Закрыть
Вход на сайт через соцсеть:
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Береги фигуру

  • Чтобы похудеть, сжигайте больше калорий, чем получаете.
  • Чтобы набрать вес, потребляйте больше калорий, чем тратите.
  • Для поддержания веса все полученные калории должны быть израсходованы.

Последние статьи: Вред от диет?

Какой может быть вред от диет? От них же одна польза. Они помогают нам снизить вес и достичь идеала. По сути, да. Но тот, кто пробовал сидеть на диете, отлично знает, что эффект при их использовании временный. У кого-то вес возвращается практически сразу, кому-то везет больше, есть возможность какое-то время наслаждаться результатом. Но финал все равно один и тот же – вес возвращается. Читать дальше...

Калькуляторы калорий, веса и фигуры

Расчеты фигуры и калорий на сайте Береги фигуру, помогающие понять, как именно похудеть, сколько тратить калорий, выполняются по нескольким формулам. Это позволяет получить не одно значение, а диапазон. Часто используемые в интернете калькуляторы основаны на одной формуле, которая может не подходить для вас.

Рассчитайте калории

Таблицы калорийности и сжигания калорий

Чтобы считать, сколько калорий вы тратите или получаете, воспользуйтесь таблицами калорийности.

Личный дневник, цели, графики

Дневники питания, упражнений и замеров позволяют наглядно с помощью графиков и таблиц отследить, как вы худеете, изменения вашей фигуры и показателей. Дневник можно публиковать на форуме и получать необходимую поддержку от пользователей сайта.

Сегодня ?

Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды

Таблица калорийности