Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Александра

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 28.03.2016

Re: Александра

добавлено 11.05.2016 13:15
Вес 64,7.
ДМ - второй уровень - д4
Планка - д4
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Александра

добавлено 12.05.2016 13:47
Вес - 65,2 кг
ДМ - д5
Планка - д5
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Александра

добавлено 13.05.2016 10:46
Вес - 65,3
ДМ - д6
Планка - д6
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Александра

добавлено 19.05.2016 10:42
Вес снова 66 кг.
ДМ - д7.
Планка - д12.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Александра

добавлено 20.05.2016 23:35
65,8 кг
ДМ - д8
Планка д13
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Александра

добавлено 24.05.2016 23:07
Вес 66 кг.
ДМ - 9 день
Планка 16 день
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Александра

добавлено 25.05.2016 07:46
Мне кажется, что 1700 это многовато для похудения, поэтому вес не уходит. Вы уверены, что правильно считаете? У меня даже когда силовые и бег и то не более 1400-1500 ккал. Вес тоже небольшой.

Александра пишет: Итак, вчера было 66,3 и сегодня стало 66,5.
14 и 15 апреля - седьмой и восьмой день занятий по программе Джиллиан Майклс.
В день у меня раньше было 1750 ккал, я и столько их не наедала, но сейчас поставила 1690. Посмотрим, вес-то прибывает, хотя я ем меньше рассчитанных ккал.
Что-то сделала с ногой, подвернула что ли - вчера вечером очень сильно болела, наступать могу, а ходить только через боль. Сегодня уже полегче, но решила не нагружать пока ноги, а программа с Джиллиан Майклс это подразумевает.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Александра

добавлено 25.05.2016 11:54
Насчет правильности подсчета, на сайте так выдает -
да и в принципе у меня за всё время было максимум 1638 ккал один раз. Я не скажу, что очень хорошо веду дневник здесь, но ем не очень много. Чаще всего сюда записываю с округлением в большую сторону, например 175 грамм становятся 200.

Предположим всё-таки, что в те дни, когда я сюда плохо информацию записывала я съедала много-много

Сколько вы посоветуете ккал?
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Александра

добавлено 25.05.2016 12:46
Во-первых, ваша физ.нагрузка не 5 раз в неделю, здесь имеется в виду такая серьезная нагрузка.
Я бы посоветовала вам 1500 кк, это нормально для похудения.
Я занимаюсь силовыми, плюс 3 раза в неделю бегаю, кушаю 1400-1500 кк.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Александра

добавлено 25.05.2016 14:01
Девочки, а кто сколько жира употребляет в сутки?
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5