Итак, решила открыть дневник на форуме. Мой рост - 162 см. Возраст - 31 год.
Комфортный вес - 52 кг, коих я не видела давным-давно.)
На данный момент нахожусь в декрете. Ребёнку скоро 1,5 - планирую выйти на работу.
Подошла к беременности с весом 55 кг. Набрала в течение - 20 кг. 10 осталось в роддоме, 10 ушло во время гв.
А потом "Остапа понесло". В итоге, 63 кг.
К весне решила похудеть. Сначала 2 недели "правильного" питания без мучного и сладкого = -1,5 кг. Этого явно было недостаточно. Поэтому с 9 марта "яичная" диета и "Стройная фигура" с Джиллиан Майклс с 11.03.
Дополнительно делаю упражнения на нижний и верхний пресс - по 100, подъёмы таза и упражнение на косые мышцы живота - по 30.
На начало диеты - 60,9 кг. На конец - 55,8 кг.
Прошла неделя без диеты. Не превышаю 1000 калорий в день, продолжаю заниматься, но вес увеличивается. Сейчас - 56,7 кг.
Правда, ем и сладкое, и мучное в умеренных количествах. Не сторонник "правильного питания".
Фигура улучшилась, но до идеала далеко. Пресс железный, но сверху прослойка. Закончу "Стройную фигуру" и возьмусь за "Плоский живот". Вперёд к совершенству.)
Комфортный вес - 52 кг, коих я не видела давным-давно.)
На данный момент нахожусь в декрете. Ребёнку скоро 1,5 - планирую выйти на работу.
Подошла к беременности с весом 55 кг. Набрала в течение - 20 кг. 10 осталось в роддоме, 10 ушло во время гв.
А потом "Остапа понесло". В итоге, 63 кг.
К весне решила похудеть. Сначала 2 недели "правильного" питания без мучного и сладкого = -1,5 кг. Этого явно было недостаточно. Поэтому с 9 марта "яичная" диета и "Стройная фигура" с Джиллиан Майклс с 11.03.
Дополнительно делаю упражнения на нижний и верхний пресс - по 100, подъёмы таза и упражнение на косые мышцы живота - по 30.
На начало диеты - 60,9 кг. На конец - 55,8 кг.
Прошла неделя без диеты. Не превышаю 1000 калорий в день, продолжаю заниматься, но вес увеличивается. Сейчас - 56,7 кг.
Правда, ем и сладкое, и мучное в умеренных количествах. Не сторонник "правильного питания".
Фигура улучшилась, но до идеала далеко. Пресс железный, но сверху прослойка. Закончу "Стройную фигуру" и возьмусь за "Плоский живот". Вперёд к совершенству.)