Алиса
добавлено 02.03.2015 19:08
изменено: Алиса 02.03.2015 19:09
Спустя 4 месяца я узнала как пользоваться этим дневником. Меня зовут Алиса и многих я уже знаю - читала статьи, дневники и комментарии. Моя история не сказать, что необычная или выходящяя из ряда вон. Еще летом загорелась желанием похудеть, стала рассчитывать БЖУ и калорийность, бегала по утрам,читала истории похудения, занималась по программе Джилиан Майклс "Похудей за 30 дней". И так ежедневно. Вначале я чувствовала подъем энергии, мотивация только усиливалась с каждой покачнувшейся стрелкой весов, но вскоре я поняла, что мне мало такого похудения. Я стала есть меньше 800 ккал, а заниматься наоборот больше. Похудела таким образом с 68 до 64. И метаболизм замедлился... Я, зная и о метаболизме, читая о его разгоне, добивала его сильнее и сильнее. Самым ужасным было то, что позже я начала бл**вать в унитаз съеденное мной. Вначале это казалось эйфорией, мечтой: ешь сколько угодно и что угодно, не толстея. Вес упал до 62. Казалось: все хорошо, но вес стал прибавляться. Сначала было удивление, после разочарование, страх становиться на весы и попытка вернуться в нормальный строй. Неудача... Начала питаться как питается нормальный человек - набрала 66. Парочка праздников и срывов, и мой вес -69. Время от времени у меня бывают срывы, которые нужно еще сдерживать в том плане, чтобы не очистить кишечник, как недавно научилась. Сейчас я имею сотни фотографий меня худой, в зеркало смотреть не хочу, но потихоньку прихожу в норму. Записалась в спортзал, стараюсь держать суточную калорийность в пределах 1200-1400, снова записываю, что именно ем. Я не пытаюсь научить новичков своим ошибкам и не имею целью получить жалостливые отзывы. Поверьте, мне действительно тяжело это писать, я впервые пишу свои мысли и свою жизнь публично...
|
Re: Алиса
добавлено 02.03.2015 20:25
изменено: Natalia 02.03.2015 20:28
Добро пожаловать Вы не огорчайтесь так сильно по поводу набранных кило, вы уже здесь и будете двигаться в правильном направлении, здесь народ отзывчивый собрался, вам обязательно помогут прийти в норму Я тоже любитель пожрать, но занялась спортом и за последние 2 мес похудела с 73-72 до почти 67кг, у меня тоже то привес, то отвес , но я даже не заморачиваюсь по этому поводу... Ем как хрюндель,пью много воды , плюс физ.активность равно разгоняю метаболизм.Лучше больше кушать и больше двигаться, чем ограничивать себя в еде! Так что все будет хорошо! Удачи вам!
|
Re: Алиса
добавлено 02.03.2015 20:45
Все будет хорошо, тут многие совершали ошибки и снова брали себя в руки и у вас получится. Просто нужно питаться правильно и не усердствовать так с тренировками. Обратитесь к диетологу, займитесь какими нибудь видами спорта, нацмите тренера, тоже помощь хорошая. Все будет хорошо) Алиса пишет: Спустя 4 месяца я узнала как пользоваться этим дневником. Меня зовут Алиса и многих я уже знаю - читала статьи, дневники и комментарии. Моя история не сказать, что необычная или выходящяя из ряда вон. Еще летом загорелась желанием похудеть, стала рассчитывать БЖУ и калорийность, бегала по утрам,читала истории похудения, занималась по программе Джилиан Майклс "Похудей за 30 дней". И так ежедневно. Вначале я чувствовала подъем энергии, мотивация только усиливалась с каждой покачнувшейся стрелкой весов, но вскоре я поняла, что мне мало такого похудения. Я стала есть меньше 800 ккал, а заниматься наоборот больше. Похудела таким образом с 68 до 64. И метаболизм замедлился... Я, зная и о метаболизме, читая о его разгоне, добивала его сильнее и сильнее. Самым ужасным было то, что позже я начала бл**вать в унитаз съеденное мной. Вначале это казалось эйфорией, мечтой: ешь сколько угодно и что угодно, не толстея. Вес упал до 62. Казалось: все хорошо, но вес стал прибавляться. Сначала было удивление, после разочарование, страх становиться на весы и попытка вернуться в нормальный строй. Неудача... Начала питаться как питается нормальный человек - набрала 66. Парочка праздников и срывов, и мой вес -69. Время от времени у меня бывают срывы, которые нужно еще сдерживать в том плане, чтобы не очистить кишечник, как недавно научилась. Сейчас я имею сотни фотографий меня худой, в зеркало смотреть не хочу, но потихоньку прихожу в норму. Записалась в спортзал, стараюсь держать суточную калорийность в пределах 1200-1400, снова записываю, что именно ем. Я не пытаюсь научить новичков своим ошибкам и не имею целью получить жалостливые отзывы. Поверьте, мне действительно тяжело это писать, я впервые пишу свои мысли и свою жизнь публично...
|
Re: Алиса
добавлено 02.03.2015 22:21
изменено: Алиса 02.03.2015 22:22
Я не представляю,где искать этих диетологов. Вдруг попадется человек продающий "ВОЛШЕБНЫЕ ЭЛИКСИРЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ". Не идти же в поликлинику за нормальным, хорошо объясняющим диетологом. Боюсь, что нормальные врачи, во-первых, платные, а, во-вторых, дорогущие... Олеся пишет: Все будет хорошо, тут многие совершали ошибки и снова брали себя в руки и у вас получится. Просто нужно питаться правильно и не усердствовать так с тренировками. Обратитесь к диетологу, займитесь какими нибудь видами спорта, нацмите тренера, тоже помощь хорошая. Все будет хорошо)
|
Re: Алиса
добавлено 02.03.2015 23:21
изменено: Xely 02.03.2015 23:23
Найдите в себе душевное равновесие, составьте план ваших действий. Вы я думаю немного устали от цели похудания, найдите в себе - гармонию... она может быть в питании и релаксирующем фитнесе. А вот про спортзал, давайте вместе, я тоже скоро там окажусь.
|
|
Запись в дневнике
добавлено 02.04.2016 08:46
Пока мой парень уехал на парад в Москву, я решила взять себя в руки. В моем распоряжении 55 дней и сильное желание. К слову сказать, от моих 55 дней уже пошла неделя. А до этого срока я еще месяц приводила свое питание к эталону ПП. Также включила в свое расписание 2 раза в неделю ритмическую гимнастику, где я чувствую, что я каждый раз урабатываюсь из последних сил. Итак, мое питание: -пять раз в день (2 основных и 3 перекуса) -не есть после 6 (за 3 часа) -льняное масло до утренней воды -вода в объеме 2 литров -исключение сладкого и мучного, но не углеводов (каши) -контроль за калорийностью продукции -система поощрений за результаты -отвод свободного времени для кардио -соблюдение распорядка дня и планам в ежедневнике
И я уж думала, что по такой системе вес начнет уходить практически через 2 недели (на привыкание организма). И как же сильно я расстроилась, когда вместо хотя бы 67,8 я увидела 68,5. Здесь может показаться, что промежуток в килограмм не стоит никаких нервов. Ага, если вы не впахивали со своими 68 и не надеялись увидеть меньше. Честно сказать, мне в начале очень хотелось бросить все, сорваться или вообще есть перестать. Но хорошо, что мозги не в одну сторону работают и я начала анализировать что могло послужить причиной: оказалось, что их может быть несколько: рост мышц(хотя по идее они и так росли совсем недавно), увеличение веса из-за жидкости (такое в период ПМС происходит), что тоже мне подходит. В итоге вместо того, что бы дальше истерить, я быстренько собралась и побежала на марафон для студентиков, где еще и вторая прибежала.
|