Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Алиса

На сайте с: 24.06.2014

Алиса

добавлено 02.03.2015 19:08
изменено: Алиса 02.03.2015 19:09
Спустя 4 месяца я узнала как пользоваться этим дневником.
Меня зовут Алиса и многих я уже знаю - читала статьи, дневники и комментарии.
Моя история не сказать, что необычная или выходящяя из ряда вон. Еще летом загорелась желанием похудеть, стала рассчитывать БЖУ и калорийность, бегала по утрам,читала истории похудения, занималась по программе Джилиан Майклс "Похудей за 30 дней". И так ежедневно.
Вначале я чувствовала подъем энергии, мотивация только усиливалась с каждой покачнувшейся стрелкой весов, но вскоре я поняла, что мне мало такого похудения. Я стала есть меньше 800 ккал, а заниматься наоборот больше. Похудела таким образом с 68 до 64. И метаболизм замедлился...
Я, зная и о метаболизме, читая о его разгоне, добивала его сильнее и сильнее.
Самым ужасным было то, что позже я начала бл**вать в унитаз съеденное мной. Вначале это казалось эйфорией, мечтой: ешь сколько угодно и что угодно, не толстея. Вес упал до 62. Казалось: все хорошо, но вес стал прибавляться. Сначала было удивление, после разочарование, страх становиться на весы и попытка вернуться в нормальный строй. Неудача... Начала питаться как питается нормальный человек - набрала 66. Парочка праздников и срывов, и мой вес -69. Время от времени у меня бывают срывы, которые нужно еще сдерживать в том плане, чтобы не очистить кишечник, как недавно научилась.
Сейчас я имею сотни фотографий меня худой, в зеркало смотреть не хочу, но потихоньку прихожу в норму. Записалась в спортзал, стараюсь держать суточную калорийность в пределах 1200-1400, снова записываю, что именно ем.
Я не пытаюсь научить новичков своим ошибкам и не имею целью получить жалостливые отзывы. Поверьте, мне действительно тяжело это писать, я впервые пишу свои мысли и свою жизнь публично...
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Алиса

добавлено 02.03.2015 20:25
изменено: Natalia 02.03.2015 20:28
Добро пожаловать
Вы не огорчайтесь так сильно по поводу набранных кило, вы уже здесь и будете двигаться в правильном направлении, здесь народ отзывчивый собрался, вам обязательно помогут прийти в норму Я тоже любитель пожрать, но занялась спортом и за последние 2 мес похудела с 73-72 до почти 67кг, у меня тоже то привес, то отвес , но я даже не заморачиваюсь по этому поводу... Ем как хрюндель,пью много воды , плюс физ.активность равно разгоняю метаболизм.Лучше больше кушать и больше двигаться, чем ограничивать себя в еде! Так что все будет хорошо! Удачи вам!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2015

Re: Алиса

добавлено 02.03.2015 20:45
Все будет хорошо, тут многие совершали ошибки и снова брали себя в руки и у вас получится. Просто нужно питаться правильно и не усердствовать так с тренировками. Обратитесь к диетологу, займитесь какими нибудь видами спорта, нацмите тренера, тоже помощь хорошая. Все будет хорошо)
Алиса пишет: Спустя 4 месяца я узнала как пользоваться этим дневником.
Меня зовут Алиса и многих я уже знаю - читала статьи, дневники и комментарии.
Моя история не сказать, что необычная или выходящяя из ряда вон. Еще летом загорелась желанием похудеть, стала рассчитывать БЖУ и калорийность, бегала по утрам,читала истории похудения, занималась по программе Джилиан Майклс "Похудей за 30 дней". И так ежедневно.
Вначале я чувствовала подъем энергии, мотивация только усиливалась с каждой покачнувшейся стрелкой весов, но вскоре я поняла, что мне мало такого похудения. Я стала есть меньше 800 ккал, а заниматься наоборот больше. Похудела таким образом с 68 до 64. И метаболизм замедлился...
Я, зная и о метаболизме, читая о его разгоне, добивала его сильнее и сильнее.
Самым ужасным было то, что позже я начала бл**вать в унитаз съеденное мной. Вначале это казалось эйфорией, мечтой: ешь сколько угодно и что угодно, не толстея. Вес упал до 62. Казалось: все хорошо, но вес стал прибавляться. Сначала было удивление, после разочарование, страх становиться на весы и попытка вернуться в нормальный строй. Неудача... Начала питаться как питается нормальный человек - набрала 66. Парочка праздников и срывов, и мой вес -69. Время от времени у меня бывают срывы, которые нужно еще сдерживать в том плане, чтобы не очистить кишечник, как недавно научилась.
Сейчас я имею сотни фотографий меня худой, в зеркало смотреть не хочу, но потихоньку прихожу в норму. Записалась в спортзал, стараюсь держать суточную калорийность в пределах 1200-1400, снова записываю, что именно ем.
Я не пытаюсь научить новичков своим ошибкам и не имею целью получить жалостливые отзывы. Поверьте, мне действительно тяжело это писать, я впервые пишу свои мысли и свою жизнь публично...
Мне нравится 0
На сайте с: 24.06.2014

Re: Алиса

добавлено 02.03.2015 22:21
изменено: Алиса 02.03.2015 22:22
Я не представляю,где искать этих диетологов. Вдруг попадется человек продающий "ВОЛШЕБНЫЕ ЭЛИКСИРЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ". Не идти же в поликлинику за нормальным, хорошо объясняющим диетологом. Боюсь, что нормальные врачи, во-первых, платные, а, во-вторых, дорогущие...


Олеся пишет: Все будет хорошо, тут многие совершали ошибки и снова брали себя в руки и у вас получится. Просто нужно питаться правильно и не усердствовать так с тренировками. Обратитесь к диетологу, займитесь какими нибудь видами спорта, нацмите тренера, тоже помощь хорошая. Все будет хорошо)

Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Алиса

добавлено 02.03.2015 23:21
изменено: Xely 02.03.2015 23:23
пишет:
Найдите в себе душевное равновесие, составьте план ваших действий.
Вы я думаю немного устали от цели похудания, найдите в себе - гармонию... она может быть в питании и релаксирующем фитнесе.
А вот про спортзал, давайте вместе, я тоже скоро там окажусь.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.06.2014

Запись в дневнике

добавлено 02.04.2016 08:46

Пока мой парень уехал на парад в Москву, я решила взять себя в руки. В моем распоряжении 55 дней и сильное желание.
К слову сказать, от моих 55 дней уже пошла неделя. А до этого срока я еще месяц приводила свое питание к эталону ПП. Также включила в свое расписание 2 раза в неделю ритмическую гимнастику, где я чувствую, что я каждый раз урабатываюсь из последних сил.
Итак, мое питание:
-пять раз в день (2 основных и 3 перекуса)
-не есть после 6 (за 3 часа)
-льняное масло до утренней воды
-вода в объеме 2 литров
-исключение сладкого и мучного, но не углеводов (каши)
-контроль за калорийностью продукции
-система поощрений за результаты
-отвод свободного времени для кардио
-соблюдение распорядка дня и планам в ежедневнике

И я уж думала, что по такой системе вес начнет уходить практически через 2 недели (на привыкание организма). И как же сильно я расстроилась, когда вместо хотя бы 67,8 я увидела 68,5. Здесь может показаться, что промежуток в килограмм не стоит никаких нервов. Ага, если вы не впахивали со своими 68 и не надеялись увидеть меньше.
Честно сказать, мне в начале очень хотелось бросить все, сорваться или вообще есть перестать. Но хорошо, что мозги не в одну сторону работают и я начала анализировать что могло послужить причиной: оказалось, что их может быть несколько: рост мышц(хотя по идее они и так росли совсем недавно), увеличение веса из-за жидкости (такое в период ПМС происходит), что тоже мне подходит.
В итоге вместо того, что бы дальше истерить, я быстренько собралась и побежала на марафон для студентиков, где еще и вторая прибежала.
Мне нравится 0