Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анастасия

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 53
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анастасия

добавлено 19.12.2015 19:55
Анастасия пишет: Сейчас у меня вес 55. Да по 1000 ккал трачу порой... Могу привести пример.
Причем сейчас я именно хочу убрать накаченные мышцы на ногах, т.е. да, может это и смешно, но хочу похудеть именно за счет мышц. Хочу худые ноги и живот. С животом в принципе ПП помогает, а вот ноги проблема.
По поводу 1700 ккал, типо где я так много ем, то скажу, что аппетит зверский, особенно когда что-то читаю, учу, говорю... Извини, за подробности, но очень неприятно, когда в животе бурлит от голода.

Первое. Я не знаю как вас переубедить и думаю, что это не реально, у вас у умных ум за разум иной раз заходит, извините, обидеть не хотела. Ну вы же должны понимать что это бред. Если я напишу, что я делаю за день, у меня может и 2000 выходить затрат. Однако, я при этих затратах, в свое время расползлась как плюшка.
Второе. У меня низкое давление тоже, при давлении 140 на 90 я уже почти падаю в обморок, нормально себя чувствую когда 110 на 60. Я у себя в дневнике уже писала похожую ситуацию
Re: Ника добавлено 11.11.2015 22:23
"А вообще я вас читаю и думаю, какой я счастливый человек, потому что не люблю сладкое. Я в воскресенье съела 2 дольки горького шоколада от испуга, так эти дольки столько жиров прибавили, что я потом целый час выравнивала себе питание, я бы и не ела, но грохнулась в обморок. И конечно все мы подумали, что это от недоедания и истязания меня. А это просто мой шейный остеохондроз посетил меня внезапно. Всех дома напугала, вызвали скорую, давай жаловаться врачам... Это все твоя диета, да спорт..., а нет... это мои шейные сосудики опять о себе напомнили, сказали заниматься нужно и можно каждый день и худеть в срочном порядке. Так что у меня еще сильнее желание стало. Здоровье то оно одно, и будут деньги, да не купишь)"

Я вам советую сходить к специалистам и провериться, кстати у меня в то время коридор калорий составлял всего от 300 до 1000.
И еще, у меня рост 171 если уж совсем быть точной, было дело, я с 63 кг скидывала до 50, работала я на тот момент управляющим ресторана, весь день на ногах с 9 утра и до 11 ночи, два дня выходных и нервотрепка практически та же самая, что и у вас, ела очень мало, ( не советую повторять этот эксперимент ни кому) похудела очень быстро за месяц с небольшим, но от этого в обмороки не падала. Вам надо проверить здоровье.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анастасия

добавлено 19.12.2015 19:59
Ника пишет:
Анастасия пишет: Сейчас у меня вес 55. Да по 1000 ккал трачу порой... Могу привести пример.
Причем сейчас я именно хочу убрать накаченные мышцы на ногах, т.е. да, может это и смешно, но хочу похудеть именно за счет мышц. Хочу худые ноги и живот. С животом в принципе ПП помогает, а вот ноги проблема.
По поводу 1700 ккал, типо где я так много ем, то скажу, что аппетит зверский, особенно когда что-то читаю, учу, говорю... Извини, за подробности, но очень неприятно, когда в животе бурлит от голода.

Первое. Я не знаю как вас переубедить и думаю, что это не реально, у вас у умных ум за разум иной раз заходит, извините, обидеть не хотела. Ну вы же должны понимать что это бред. Если я напишу, что я делаю за день, у меня может и 2000 выходить затрат. Однако, я при этих затратах, в свое время расползлась как плюшка.
Второе. У меня низкое давление тоже, при давлении 140 на 90 я уже почти падаю в обморок, нормально себя чувствую когда 110 на 60. Я у себя в дневнике уже писала похожую ситуацию
Re: Ника добавлено 11.11.2015 22:23
"А вообще я вас читаю и думаю, какой я счастливый человек, потому что не люблю сладкое. Я в воскресенье съела 2 дольки горького шоколада от испуга, так эти дольки столько жиров прибавили, что я потом целый час выравнивала себе питание, я бы и не ела, но грохнулась в обморок. И конечно все мы подумали, что это от недоедания и истязания меня. А это просто мой шейный остеохондроз посетил меня внезапно. Всех дома напугала, вызвали скорую, давай жаловаться врачам... Это все твоя диета, да спорт..., а нет... это мои шейные сосудики опять о себе напомнили, сказали заниматься нужно и можно каждый день и худеть в срочном порядке. Так что у меня еще сильнее желание стало. Здоровье то оно одно, и будут деньги, да не купишь)"

Я вам советую сходить к специалистам и провериться, кстати у меня в то время коридор калорий составлял всего от 300 до 1000.
И еще, у меня рост 171 если уж совсем быть точной, было дело, я с 63 кг скидывала до 50, работала я на тот момент управляющим ресторана, весь день на ногах с 9 утра и до 11 ночи, два дня выходных и нервотрепка практически та же самая, что и у вас, ела очень мало, ( не советую повторять этот эксперимент ни кому) похудела очень быстро за месяц с небольшим, но от этого в обмороки не падала. Вам надо проверить здоровье.

Ой, вру, у меня тогда уже коридор был 900-1200 и активные занятия спортом, это шел второй месяц моего похудения.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 19.12.2015 20:11
Я наоборот хочу избавить себя от посещения врачей, а вы мне здоровье предлагаете проверить... Ну скажут мне, что у вас от нервов все, и мне от этого легче, честно, не станет. Только время потраченное впустую на то, что я и так знаю...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анастасия

добавлено 19.12.2015 20:15
изменено: Ника 19.12.2015 20:33

Вот вам пример обычного дня дома, вы же понимаете, что я никогда не похудею, если все это буду засчитывать. И времени у меня меньше ушло, а сожгла аж 1400 к практически. Согласитесь это бред))
А там еще есть и купание, и читание и т.д. до 2000 легко набрать.
Да, и калькулятор здесь не точный, я на эллипсоиде сжигаю за 15 минут всего 46-51 калорию, смотря в каком темпе хожу. А здесь аж 150)))) Было бы просто великолепно, если это правда.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анастасия

добавлено 19.12.2015 20:25
Анастасия пишет: Я наоборот хочу избавить себя от посещения врачей, а вы мне здоровье предлагаете проверить... Ну скажут мне, что у вас от нервов все, и мне от этого легче, честно, не станет. Только время потраченное впустую на то, что я и так знаю...

Ну почему же не станет, зато вы будете знать причину, может вам можно есть 1300 кк даже может 1200 кк, и от этого уж точно в обморок не упадете. Я тоже лечила нервы, после строительной компании, вышестоящее руководство так мозг выносило...Год практически я свои нервы в порядок приводила, после того как ушла с работы. А на работе без афобазола не могла. В этом нет ничего постыдного и страшного. У всех у нас с нервами беда. А вот шейных остеохондроз, тоже сейчас у 70% населения, компьютеры и сидячая работа, работа в неправильном и неудобном положении, а когда шейные позвонки пережимают сосуды, кислород не поступает в мозг и мы летим в обморок. Как то так, я не медик, точно объяснить не смогу. Так что лучше сходить и проверится.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 19.12.2015 21:07
Согласна со всем!!!
Анастасия, не ведите вообще эти калории
Это же бред
Я дома убираюсь. За детьми в школу и в сад хожу, по магазинам
Там все 3000 насчитает)))
Но это бред, это не затратное калории
И чтобы вам сбить вали съеденные 1700, вам нужно провести тренировку интенсивную силовую , как у меня полуторачасовую
И то я не считаю их, потому что я уже обозначила из в калькуляторе , когда заполняла
Это ВООБЩЕ НЕ НАГРУЗКА!!! И вы должны это понимать
И в обморок от 1300 не падают , я согласна
Падают от 800-1000
Я съедаю на 1300 грудки грамм на 350
Углеводов 100 грамм , овсянки и крупы какой-нибудь
Фруктов и овощей
Этого мне хватает на энергию на целый день и на 4 тренировки в неделю
Я знаю что такое обморок от понижения углеводов, один раз после тренировки силовой на ноги побежала в больницу и не успела поесть, так я шла до дома в тумане, в глазах темнело, падала уже
Благо до дома идти 5 минут
Пришла, быстро поела и тут же энергия бьет ключом
Опять же , можете показать что вы едите на 1700 калорий?
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 20.12.2015 07:55
Рацион 17.12.2015

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Завтрак
Апельсин 38.88 0.972 0.216 8.748 108грамм
Бананы 108.29 1.785 0 26.656 119грамм
Рис сухой (бурый, дикий) 170 4.25 1.25 35 50грамм
Молоко ультрапастеризованное 1,5 39.6 2.52 1.35 4.23 90грамм
2-й завтрак
Козинак кунжутный 153 3.63 8.67 15.72 30грамм
Обед
Penne Rigate 181.654 7.084 1.012 35.2682 50.6грамм
Кета 194.58 31.02 7.896 0 141грамм
Масло кукурузное 89.9 0 9.99 0 10грамм
Хлеб гречневый (половина) 99.5046 2.9523 1.4742 18.3378 39грамм
Капуста пекинская 8.32 0.624 0.104 1.144 52грамм
Редис 5.28 0.36 0 0.96 24грамм
Огурец 10.92 0.624 0.078 1.95 78грамм
Полдник
Хлеб гречневый (половина) 56.1308 1.6654 0.8316 10.3444 22грамм
Сыр Tilsiter 45% 109.88 10.25 8.61 0 41грамм
Ужин
Суп нутовый с сельдереем 133.4176 8.996 3.979 15.5354 346грамм
Белый йогурт классический 19.14 1.131 0.783 1.885 29грамм
Картофель с фаршем 271.0918 12.2682 13.6045 25.76 161грамм
Белый йогурт классический 17.16 1.014 0.702 1.69 26грамм
Салат 17.12.12 36.0225 2.1825 0.27 6.165 225грамм
2-й ужин
Творог обезжиренный 85 18 1.8 3.3 100грамм
Гранат 28.91 0.531 0 6.962 59грамм
Кефир 1 58.89 6.795 1.51 4.53 151грамм
Итог: 1915.57
118.65
64.13
224.19
БЖУ в % 24.4 : 29.6 : 46
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 20.12.2015 08:26
Мой рацион, как просили. Вроде нет ничего запретного.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 20.12.2015 10:34
Анастасия пишет: Рацион 17.12.2015

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Завтрак
Апельсин 38.88 0.972 0.216 8.748 108грамм
Бананы 108.29 1.785 0 26.656 119грамм
Рис сухой (бурый, дикий) 170 4.25 1.25 35 50грамм
Молоко ультрапастеризованное 1,5 39.6 2.52 1.35 4.23 90грамм
2-й завтрак
Козинак кунжутный 153 3.63 8.67 15.72 30грамм
Обед
Penne Rigate 181.654 7.084 1.012 35.2682 50.6грамм
Кета 194.58 31.02 7.896 0 141грамм
Масло кукурузное 89.9 0 9.99 0 10грамм
Хлеб гречневый (половина) 99.5046 2.9523 1.4742 18.3378 39грамм
Капуста пекинская 8.32 0.624 0.104 1.144 52грамм
Редис 5.28 0.36 0 0.96 24грамм
Огурец 10.92 0.624 0.078 1.95 78грамм
Полдник
Хлеб гречневый (половина) 56.1308 1.6654 0.8316 10.3444 22грамм
Сыр Tilsiter 45% 109.88 10.25 8.61 0 41грамм
Ужин
Суп нутовый с сельдереем 133.4176 8.996 3.979 15.5354 346грамм
Белый йогурт классический 19.14 1.131 0.783 1.885 29грамм
Картофель с фаршем 271.0918 12.2682 13.6045 25.76 161грамм
Белый йогурт классический 17.16 1.014 0.702 1.69 26грамм
Салат 17.12.12 36.0225 2.1825 0.27 6.165 225грамм
2-й ужин
Творог обезжиренный 85 18 1.8 3.3 100грамм
Гранат 28.91 0.531 0 6.962 59грамм
Кефир 1 58.89 6.795 1.51 4.53 151грамм
Итог: 1915.57
118.65
64.13
224.19
БЖУ в % 24.4 : 29.6 : 46

Анастасия, доброго утра.
Я месяц сидела на раздельном питание и кое какие азы запомнила.
Например. Я бы не стала ни за что на свете есть такой завтрак как у вас, ну просто он не усвоится . А я так понимаю, завтрак для вас самый главный. Апельсин не буду с бананом мешать, так как это два разных фрукта, один кислый, второй супер сладкий и крахмалистый. И вообще банан не сочетается ни с чем, его нужно употреблять как самостоятельное блюдо. Плюс еще рис, крахмалистый продукт, для которого нужна щелочная среда, а вы уже апельсин кислоту добавили и в дополнении молоко, которое это все обволакивает пленкой и все эти продукты будут лежать и гнить в желудке. Может я и не права, но читала очень много и вроде мнение нескольких людей сходится в одном и том же.
Сыр с хлебом тоже нельзя, так же несочетаемые продукты, если уж совсем по правильному, но я сама иногда ем.
Картофель с фаршем, вообще для меня бомба. Я за три практически месяца, картофеля съела может раз 5. Два раза в виде пюре, которое было на воде и безо всяких добавок ( масла, молока, яиц), со свежими огурцами и раза три в супах. Нет, конечно можно иногда, но просто для переваривания мяса требуется кислота в желудке, а картошки щелочь, из курса химии они нейтрализуют друг друга, так же как и в случае вашего завтрака, и в данном случае сначала желудок переварит картошку, потом мясо, и будет оно у вас в желудке не 4 часа, а все 7.
И творог я ем тоже на ночь, но только с зеленью (петрушка, кинза, укроп) с кефиром и никаких фруктов, они уже здесь будут лишние. Кстати, вчера съела его в 22:35, захотелось, я себя не терзаю типо до 18:00 и табу, нет, я ем и поздно. А сегодня минус еще 200 гр.
Ну, вот как то так. Поправьте меня, если я не права.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 20.12.2015 10:35
Анастасия пишет: Мой рацион, как просили. Вроде нет ничего запретного.



Ну да. ничего криминального.
Но... На таком рационе вы просто не поправитесь.
Как бы это банально это не звучало, но чтобы похудеть при таком малом весе, нужно ограничить себя в чем-то или урезать.
Я ни в коем случае не агитирую вас на диету, нет. Не подумайте так.
Но чтобы скинуть , нужно либо ввести спортивные нагрузки, либо что-то урезать.
Допустим, как у меня, на поздний ужин либо кефир, либо творог.
Ну картошку я совсем не ем))) Тем более на ужин)
А по хорошему нужен и спорт и урезка калорий.
Я худела с 94 кг и это в начале бы было для моего веса, чтобы похудеть самое то. А сейчас мало.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 53