Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 22.04.2015
Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.
|
На сайте с: 22.04.2015
Рацион 22.12.2015
Сегодня немного переела, на 78 ккал. Думаю, съесть творог или нет... Обычно всегда на ночь ем. Подскажите.. Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество Завтрак Бананы 84.63 1.395 0 20.832 93грамм Молоко топленое 60 3 3.2 4.7 100грамм Отруби овсяные экструдированные 175 6 2.25 31 50грамм 2-й завтрак Конфеты Milky Way 126 0.896 4.564 20.244 28грамм Обед Курица грудка 172.5 29.25 6.15 0 150грамм Масло кукурузное 44.95 0 4.995 0 5грамм Помидоры 23.23 1.111 0.202 3.838 101грамм Капуста пекинская 9.6 0.72 0.12 1.32 60грамм Соус соевый японский 4.55 0.3 0.085 0.65 5грамм Хлеб гречневый (п - 190, Г - 50, Р - 30) 157.44 4.638 2.088 29.544 60грамм Сыр 50% 83.76 6.24 6.24 0 24грамм Белый йогурт классический 31.68 1.872 1.296 3.12 48грамм Полдник Редис 13.2 0.9 0 2.4 60грамм Огурец 9.52 0.544 0.068 1.7 68грамм Яйцо 94.2 7.62 6.9 0.42 60грамм Ужин Суп вермишелевый с курицей 80.912 3.744 3.328 9.152 208грамм Белый йогурт классический 19.8 1.17 0.81 1.95 30грамм Редька 14.91 0.852 0 2.911 71грамм Огурец 12.6 0.72 0.09 2.25 90грамм Пангасиус с мексиканской смесью 181.3518 17.538 5.8608 14.8407 111грамм |
На сайте с: 05.02.2015
Анастасия в этом ваша проблема.ЧТО ВЫ НЕ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК..и видимо занижена самооценка(не обижайтесь, я вас не хочу обить).. В таких случаях( и в этом нет ничего постыдного) сходите пообщайтесь с психологом, а то вы себя этими безумными диетами совсем угробите.. При ваших данных вы должны нормально кушать..а не заниматься ЕРУНДОЙ..Я не знаю есть у вас дети или нет, если НЕТ.ТО помните вам еще детей рожать.. |
На сайте с: 05.02.2015
ВЫ ПУТАЕТЕ КИСЛОЕ И СЛАДКОЕ При чем тут ТОЛСТЯКИ и то что ВЫ НАПИСАЛИ ранее..У вас в голове полный ВИНЕГРЕТ... |
На сайте с: 22.04.2015
Нет. Но я же не мучаю себя дикими диетами Чувствую себя хорошо эти 3 дня понижения калорийности. Просто хочу добиться идеального для себя веса и всё А там буду лишь поддерживать. Хотя понимаю, что это и есть самое сложное - удержать результат
|
|
На сайте с: 05.02.2015
Настя а насчет физиологии ТЫ НЕ ПРАВА, ты просто путаешь понятия.. Одно дело когда человек ОПРАВДЫВАЕТ СВОЮ ЛЕНЬ и говорит что он ШИРОКОКОСТНЫЙ А другое дело..Когда ТЫ от природы ЭНДОМОРФ или ЭКТОМОРФ.. Я вот от природы ЭНДОМОРФ и узкой ТАЛИИ у меня никогда не будет и никакой обруч мне не поможет Толстой Я буду или худой я буду я все равно буду ЭНДОМОРФОМ...Для этого даже медики делают исследования..И питания составляют с этим учетом( это физиология))К стате Дженифер Лопес тоже ЭНДОМОРФ и где у ней узкая талия)) Вопрос в другом можно иметь нормальный вес, нормально питаться и заниматься спортом..Что такое идеальная фигура??? Где и кто придумал ЭТОТ ИДЕАЛ |
На сайте с: 23.10.2015
Если вам тренер такое сказал, то нужно задуматься о его квалификации)))
Потому как я косые мышцы живота целенаправленно вообще не качаю!!! В общем, я умываю руки) Вы просите совета и спорите) Правильно питаться это целая наука. А правильно питаться, чтобы похудеть ещё большая наука!!! Я конечно не профессор, но кое-что усвоила И продолжаю изучать, анализировать и впитывать, как губка . И уж точно не слушаю бредни тренера о перекаченных косых мышцах. Чтобы начать худеть, нужно для начала изучить себя, свою анатомию и физиологию , как бы вам не хотелось в это верить, она существует. Мой тренер даёт гарантированный результат, с ней можно похудеть за пару месяцев на 5-6 кг, что в принципе и произошло со мной. Но похудеть локально не получится, худеет все тело. Но без спорта никуда. Опять же |
На сайте с: 05.02.2015
Настя ТЫ СОШЛА с УМА почему у тебя жиров всего 5 гр это чайная ложка Жиры я говорю о полезных ЖИРАХ..Это твой мозг, ЭТО твоя гормональная система..Это твои СОСУДЫ...Тем более в зимнее время ВСЕ ДИЕТОЛОГИ мира советуют увеличить именно ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ..Вари кашу на молоке а можешь на сливках плюс вода туда в эту кашу 5-10 гр сливочного масла.. Моя каша на 10% сливках Я сегодня с утра сьела 326 гр каши в калориях это 108,10 Б-3,75 Ж-4,31 У-17,17 Масло сливочное 72,5% 5гр-в калориях это 33,09 Б-0,27 Ж-3,25 У-0,07 Итого: в калориях ЭТО-141,19 НУ НАСТЯ скажика мне ОТ ЧЕГО У МЕНЯ вырастит ПОПА или ЖИВОТЗато мой организм получил сытость и все полезные вещества... |
На сайте с: 23.10.2015
|
На сайте с: 22.04.2015
Но как бы жиров у меня за день около 50 г выходит Тем более я съела яйцо - полезный жир, в хлебе у меня много льна - полезный жир.
|