Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анастасия

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 53
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 18:32
Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 18:36
Рацион 22.12.2015
Сегодня немного переела, на 78 ккал. Думаю, съесть творог или нет... Обычно всегда на ночь ем. Подскажите..
Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Завтрак
Бананы 84.63 1.395 0 20.832 93грамм
Молоко топленое 60 3 3.2 4.7 100грамм
Отруби овсяные экструдированные 175 6 2.25 31 50грамм
2-й завтрак
Конфеты Milky Way 126 0.896 4.564 20.244 28грамм
Обед
Курица грудка 172.5 29.25 6.15 0 150грамм
Масло кукурузное 44.95 0 4.995 0 5грамм
Помидоры 23.23 1.111 0.202 3.838 101грамм
Капуста пекинская 9.6 0.72 0.12 1.32 60грамм
Соус соевый японский 4.55 0.3 0.085 0.65 5грамм
Хлеб гречневый (п - 190, Г - 50, Р - 30) 157.44 4.638 2.088 29.544 60грамм
Сыр 50% 83.76 6.24 6.24 0 24грамм
Белый йогурт классический 31.68 1.872 1.296 3.12 48грамм
Полдник
Редис 13.2 0.9 0 2.4 60грамм
Огурец 9.52 0.544 0.068 1.7 68грамм
Яйцо 94.2 7.62 6.9 0.42 60грамм
Ужин
Суп вермишелевый с курицей 80.912 3.744 3.328 9.152 208грамм
Белый йогурт классический 19.8 1.17 0.81 1.95 30грамм
Редька 14.91 0.852 0 2.911 71грамм
Огурец 12.6 0.72 0.09 2.25 90грамм
Пангасиус с мексиканской смесью 181.3518 17.538 5.8608 14.8407 111грамм
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 19:43
Анастасия пишет: Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.

Анастасия в этом ваша проблема.ЧТО ВЫ НЕ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК..и видимо занижена самооценка(не обижайтесь, я вас не хочу обить)..
В таких случаях( и в этом нет ничего постыдного) сходите пообщайтесь с психологом, а то вы себя этими безумными диетами совсем угробите..
При ваших данных вы должны нормально кушать..а не заниматься ЕРУНДОЙ..Я не знаю есть у вас дети или нет, если НЕТ.ТО помните вам еще детей рожать..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 19:44
Анастасия пишет: Для тех, кто любит оправдываться физиологией.На этом фото -- сестры-близнецы. Многие люди считают, что спортивная фигура – это генетика. Действительно, многие родственники похожи между собой: все полные или все худые, но это не более чем пищевые привычки. Доказательством этому есть множество близнецов с разной фигурой, которые воспитывались в разных семьях. Дело не в генах, а в привычке всей семьей есть на ночь пельмени с майонезом.

Красивой спортивной фигуры может добиться любой желающий, не страдающий серьезными хроническими заболеваниями.

ВЫ ПУТАЕТЕ КИСЛОЕ И СЛАДКОЕ
При чем тут ТОЛСТЯКИ и то что ВЫ НАПИСАЛИ ранее..У вас в голове полный ВИНЕГРЕТ...
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 19:53
Нет. Но я же не мучаю себя дикими диетами Чувствую себя хорошо эти 3 дня понижения калорийности. Просто хочу добиться идеального для себя веса и всё А там буду лишь поддерживать. Хотя понимаю, что это и есть самое сложное - удержать результат

Мария пишет:
Анастасия пишет: Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.

Анастасия в этом ваша проблема.ЧТО ВЫ НЕ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК..и видимо занижена самооценка(не обижайтесь, я вас не хочу обить)..
В таких случаях( и в этом нет ничего постыдного) сходите пообщайтесь с психологом, а то вы себя этими безумными диетами совсем угробите..
При ваших данных вы должны нормально кушать..а не заниматься ЕРУНДОЙ..Я не знаю есть у вас дети или нет, если НЕТ.ТО помните вам еще детей рожать..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 20:39
Анастасия пишет: Нет. Но я же не мучаю себя дикими диетами Чувствую себя хорошо эти 3 дня понижения калорийности. Просто хочу добиться идеального для себя веса и всё А там буду лишь поддерживать. Хотя понимаю, что это и есть самое сложное - удержать результат

Мария пишет:
Анастасия пишет: Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.

Анастасия в этом ваша проблема.ЧТО ВЫ НЕ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК..и видимо занижена самооценка(не обижайтесь, я вас не хочу обить)..
В таких случаях( и в этом нет ничего постыдного) сходите пообщайтесь с психологом, а то вы себя этими безумными диетами совсем угробите..
При ваших данных вы должны нормально кушать..а не заниматься ЕРУНДОЙ..Я не знаю есть у вас дети или нет, если НЕТ.ТО помните вам еще детей рожать..

Настя а насчет физиологии ТЫ НЕ ПРАВА, ты просто путаешь понятия..
Одно дело когда человек ОПРАВДЫВАЕТ СВОЮ ЛЕНЬ и говорит что он ШИРОКОКОСТНЫЙ
А другое дело..Когда ТЫ от природы ЭНДОМОРФ или ЭКТОМОРФ..
Я вот от природы ЭНДОМОРФ и узкой ТАЛИИ у меня никогда не будет и никакой обруч мне не поможет Толстой Я буду или худой я буду я все равно буду ЭНДОМОРФОМ...Для этого даже медики делают исследования..И питания составляют с этим учетом( это физиология))К стате Дженифер Лопес тоже ЭНДОМОРФ и где у ней узкая талия)) Вопрос в другом можно иметь нормальный вес, нормально питаться и заниматься спортом..Что такое идеальная фигура??? Где и кто придумал ЭТОТ ИДЕАЛ
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 20:47
Если вам тренер такое сказал, то нужно задуматься о его квалификации)))
Потому как я косые мышцы живота целенаправленно вообще не качаю!!!
В общем, я умываю руки)
Вы просите совета и спорите)
Правильно питаться это целая наука. А правильно питаться, чтобы похудеть ещё большая наука!!! Я конечно не профессор, но кое-что усвоила
И продолжаю изучать, анализировать и впитывать, как губка .
И уж точно не слушаю бредни тренера о перекаченных косых мышцах.
Чтобы начать худеть, нужно для начала изучить себя, свою анатомию и физиологию , как бы вам не хотелось в это верить, она существует.
Мой тренер даёт гарантированный результат, с ней можно похудеть за пару месяцев на 5-6 кг, что в принципе и произошло со мной. Но похудеть локально не получится, худеет все тело. Но без спорта никуда.
Опять же
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 20:51
Мария пишет:
Анастасия пишет: Нет. Но я же не мучаю себя дикими диетами Чувствую себя хорошо эти 3 дня понижения калорийности. Просто хочу добиться идеального для себя веса и всё А там буду лишь поддерживать. Хотя понимаю, что это и есть самое сложное - удержать результат

Мария пишет:
Анастасия пишет: Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.

Анастасия в этом ваша проблема.ЧТО ВЫ НЕ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК..и видимо занижена самооценка(не обижайтесь, я вас не хочу обить)..
В таких случаях( и в этом нет ничего постыдного) сходите пообщайтесь с психологом, а то вы себя этими безумными диетами совсем угробите..
При ваших данных вы должны нормально кушать..а не заниматься ЕРУНДОЙ..Я не знаю есть у вас дети или нет, если НЕТ.ТО помните вам еще детей рожать..

Настя а насчет физиологии ТЫ НЕ ПРАВА, ты просто путаешь понятия..
Одно дело когда человек ОПРАВДЫВАЕТ СВОЮ ЛЕНЬ и говорит что он ШИРОКОКОСТНЫЙ
А другое дело..Когда ТЫ от природы ЭНДОМОРФ или ЭКТОМОРФ..
Я вот от природы ЭНДОМОРФ и узкой ТАЛИИ у меня никогда не будет и никакой обруч мне не поможет Толстой Я буду или худой я буду я все равно буду ЭНДОМОРФОМ...Для этого даже медики делают исследования..И питания составляют с этим учетом( это физиология))К стате Дженифер Лопес тоже ЭНДОМОРФ и где у ней узкая талия)) Вопрос в другом можно иметь нормальный вес, нормально питаться и заниматься спортом..Что такое идеальная фигура??? Где и кто придумал ЭТОТ ИДЕАЛ

Настя ТЫ СОШЛА с УМА почему у тебя жиров всего 5 гр это чайная ложка Жиры я говорю о полезных ЖИРАХ..Это твой мозг, ЭТО твоя гормональная система..Это твои СОСУДЫ...Тем более в зимнее время ВСЕ ДИЕТОЛОГИ мира советуют увеличить именно ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ..Вари кашу на молоке а можешь на сливках плюс вода туда в эту кашу 5-10 гр сливочного масла..
Моя каша на 10% сливках
Я сегодня с утра сьела 326 гр каши в калориях это 108,10 Б-3,75 Ж-4,31 У-17,17
Масло сливочное 72,5% 5гр-в калориях это 33,09 Б-0,27 Ж-3,25 У-0,07
Итого: в калориях ЭТО-141,19
НУ НАСТЯ скажика мне ОТ ЧЕГО У МЕНЯ вырастит ПОПА или ЖИВОТЗато мой организм получил сытость и все полезные вещества...
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 20:53
Мария пишет:
Анастасия пишет: Нет. Но я же не мучаю себя дикими диетами Чувствую себя хорошо эти 3 дня понижения калорийности. Просто хочу добиться идеального для себя веса и всё А там буду лишь поддерживать. Хотя понимаю, что это и есть самое сложное - удержать результат

Мария пишет:
Анастасия пишет: Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.

Анастасия в этом ваша проблема.ЧТО ВЫ НЕ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК..и видимо занижена самооценка(не обижайтесь, я вас не хочу обить)..
В таких случаях( и в этом нет ничего постыдного) сходите пообщайтесь с психологом, а то вы себя этими безумными диетами совсем угробите..
При ваших данных вы должны нормально кушать..а не заниматься ЕРУНДОЙ..Я не знаю есть у вас дети или нет, если НЕТ.ТО помните вам еще детей рожать..

Настя а насчет физиологии ТЫ НЕ ПРАВА, ты просто путаешь понятия..
Одно дело когда человек ОПРАВДЫВАЕТ СВОЮ ЛЕНЬ и говорит что он ШИРОКОКОСТНЫЙ
А другое дело..Когда ТЫ от природы ЭНДОМОРФ или ЭКТОМОРФ..
Я вот от природы ЭНДОМОРФ и узкой ТАЛИИ у меня никогда не будет и никакой обруч мне не поможет Толстой Я буду или худой я буду я все равно буду ЭНДОМОРФОМ...Для этого даже медики делают исследования..И питания составляют с этим учетом( это физиология))К стате Дженифер Лопес тоже ЭНДОМОРФ и где у ней узкая талия)) Вопрос в другом можно иметь нормальный вес, нормально питаться и заниматься спортом..Что такое идеальная фигура??? Где и кто придумал ЭТОТ ИДЕАЛ[/
Вот именно! Она компенсирует свою широкую талию большой и аппетитной попой! Очень грамотный шаг.
Вопрос в том, что есть понятие идеального тела, НО НЕТ ПОНЯТИЯ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА!!! Если вы гонитесь за весом, это глупо, женщина растет, развивается и в разном возрасте разный вес выглядит по разному привлекательно.
Я тоже раньше гналась за весом, а теперь понимаю, что можно весить 58 и быть идеальной и спортивной, а можно весить 50 и быть стремной и худой с отрофированными мышцами
Вот и все
Я сейчас просто хочу добиться плоского животика и потом буду растить массу, только мышечную и ни в коем случае не буду переживать, если буду весить 58 или даже 59, если жира будет 17%. Можно весить 50 и при этом на 25% состоять из жира.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 22.12.2015 21:02
изменено: Пользователь удален 22.12.2015 21:03
Но как бы жиров у меня за день около 50 г выходит Тем более я съела яйцо - полезный жир, в хлебе у меня много льна - полезный жир.

Мария пишет:
Мария пишет:
Анастасия пишет: Нет. Но я же не мучаю себя дикими диетами Чувствую себя хорошо эти 3 дня понижения калорийности. Просто хочу добиться идеального для себя веса и всё А там буду лишь поддерживать. Хотя понимаю, что это и есть самое сложное - удержать результат

Мария пишет:
Анастасия пишет: Ладно, надоел этот разговор Честно, я хочу решить свои проблемы, а не чужие Хочется фигуру, чтобы себе нравится в первую очередь в плане фигуры я очень неуверенный человек. Кажется, что у меня проблемы с весом.

Анастасия в этом ваша проблема.ЧТО ВЫ НЕ УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК..и видимо занижена самооценка(не обижайтесь, я вас не хочу обить)..
В таких случаях( и в этом нет ничего постыдного) сходите пообщайтесь с психологом, а то вы себя этими безумными диетами совсем угробите..
При ваших данных вы должны нормально кушать..а не заниматься ЕРУНДОЙ..Я не знаю есть у вас дети или нет, если НЕТ.ТО помните вам еще детей рожать..

Настя а насчет физиологии ТЫ НЕ ПРАВА, ты просто путаешь понятия..
Одно дело когда человек ОПРАВДЫВАЕТ СВОЮ ЛЕНЬ и говорит что он ШИРОКОКОСТНЫЙ
А другое дело..Когда ТЫ от природы ЭНДОМОРФ или ЭКТОМОРФ..
Я вот от природы ЭНДОМОРФ и узкой ТАЛИИ у меня никогда не будет и никакой обруч мне не поможет Толстой Я буду или худой я буду я все равно буду ЭНДОМОРФОМ...Для этого даже медики делают исследования..И питания составляют с этим учетом( это физиология))К стате Дженифер Лопес тоже ЭНДОМОРФ и где у ней узкая талия)) Вопрос в другом можно иметь нормальный вес, нормально питаться и заниматься спортом..Что такое идеальная фигура??? Где и кто придумал ЭТОТ ИДЕАЛ

Настя ТЫ СОШЛА с УМА почему у тебя жиров всего 5 гр это чайная ложка Жиры я говорю о полезных ЖИРАХ..Это твой мозг, ЭТО твоя гормональная система..Это твои СОСУДЫ...Тем более в зимнее время ВСЕ ДИЕТОЛОГИ мира советуют увеличить именно ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ..Вари кашу на молоке а можешь на сливках плюс вода туда в эту кашу 5-10 гр сливочного масла..
Моя каша на 10% сливках
Я сегодня с утра сьела 326 гр каши в калориях это 108,10 Б-3,75 Ж-4,31 У-17,17
Масло сливочное 72,5% 5гр-в калориях это 33,09 Б-0,27 Ж-3,25 У-0,07
Итого: в калориях ЭТО-141,19
НУ НАСТЯ скажика мне ОТ ЧЕГО У МЕНЯ вырастит ПОПА или ЖИВОТЗато мой организм получил сытость и все полезные вещества...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 53