Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анастасия

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 53
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 09:47
Зина пишет: Ника, посмотрите еще дневник Анны:
http://beregifiguru.ru/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%B0/%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0/9
ОЧЕНЬ КРУТАЯ ШТУКА! Те, кто на сайте уже давно, думаю, не раз его прочитали))))) (ну по крайней мере я)

Спасибо, Зина, обязательно посмотрю.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 09:49
Зина пишет:
Мария пишет:
Настя а я о своей фигуре и не задумывалась в 40 лет)) я о ней всегда думала..По мимо фигуры есть еще и здоровье НАСТЯ!!
Мне что о фигуре думать)) я когда со своим сыном которому 25 лет иду все думают что я его подружка)) мое фото на аватарке это реальное фото..Да и полный бред без спорта идеальной фигуры не бывает)) бывает она только в 15 лет))А при таком питании как у тебя, ТЫ как раз в 40 лет, будешь КАК ЧЕРНОСЛИВ вся скукожанная..То есть в заде пионерке, а спереди ПЕНСИОНЕРКА))


Мария, а от вас мы все (думаю, не ошибусь, если все) ждем ФОТО-МОТИВИЩУ! Порадуйте

Сделаю девочки, фотки..Зуб даюВсем удачи..
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 09:58
Ника пишет: Re: Анастасия добавлено 22.12.2015 22:01
Зря вы меня дохлой считаете... Я далеко не анорексичка И лучше я задумаюсь о фигуре сейчас, чем потом в 40.
Знаете, что вам на это отвечу... "Не говори гоп, пока не перепрыгнешь"
Я до 32 лет о фигуре не думала, когда занималась спортом и когда не занималась, она у меня просто была, и была всегда прямоугольник, при весе 58 кг, талия была 63-65, бедра 89-91, грудь не помню, но это и не важно . А вот смена работы, очень сильно повлияла. Никто не знает, ни вы, ни я, что будет завтра, а уж тем более через 10-20 лет. Я мезоморф, мне повезло, я так думаю. Может поэтому сейчас, с учетом всех моих погрешностей, которые я сейчас совершаю у меня очень хорошо выравнивается тело и вес.
Вчера вообще ошарашили, спросили "ты весишь 65 сейчас?", хотелось конечно ответить "ага", с моими 80-ю, выглядеть на 65 кг за три месяца работы над собой, я считаю, это уже офигенный результат. И когда я сказала, что во мне сейчас 80, мне ответили, "да хорош, такого быть не может!"
А я ведь, вначале, прислушивалась и училась, а именно к Марии и Валерии, благодаря им я сделала меньше ошибок. И добиваюсь результата.


У меня такая же ерунда)) Когда весила 75, все говорили, что я наверное уже 60 вешу)) Сейчас вообще думают, что 49))) А я вешу 56. В этом вся и фишка, что стремится к идеальному весу, это ерунда.
Стремится нужно к идеальному балансу состояния души и тела) Вот)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 10:04
Юлия пишет:
Ника пишет: Re: Анастасия добавлено 22.12.2015 22:01
Зря вы меня дохлой считаете... Я далеко не анорексичка И лучше я задумаюсь о фигуре сейчас, чем потом в 40.
Знаете, что вам на это отвечу... "Не говори гоп, пока не перепрыгнешь"
Я до 32 лет о фигуре не думала, когда занималась спортом и когда не занималась, она у меня просто была, и была всегда прямоугольник, при весе 58 кг, талия была 63-65, бедра 89-91, грудь не помню, но это и не важно . А вот смена работы, очень сильно повлияла. Никто не знает, ни вы, ни я, что будет завтра, а уж тем более через 10-20 лет. Я мезоморф, мне повезло, я так думаю. Может поэтому сейчас, с учетом всех моих погрешностей, которые я сейчас совершаю у меня очень хорошо выравнивается тело и вес.
Вчера вообще ошарашили, спросили "ты весишь 65 сейчас?", хотелось конечно ответить "ага", с моими 80-ю, выглядеть на 65 кг за три месяца работы над собой, я считаю, это уже офигенный результат. И когда я сказала, что во мне сейчас 80, мне ответили, "да хорош, такого быть не может!"
А я ведь, вначале, прислушивалась и училась, а именно к Марии и Валерии, благодаря им я сделала меньше ошибок. И добиваюсь результата.


У меня такая же ерунда)) Когда весила 75, все говорили, что я наверное уже 60 вешу)) Сейчас вообще думают, что 49))) А я вешу 56. В этом вся и фишка, что стремится к идеальному весу, это ерунда.
Стремится нужно к идеальному балансу состояния души и тела) Вот)

Юль, согласись, без спорта никуда, будешь тупо худеть на калориях, станешь жирной худышкой, с ярко выраженным целлюлитом. И вот как это донести до Насти, я не понимаю, это как воду в ступе толочь))) А самое страшное, что будут висеть трицепс и коленки..фууу....
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 10:41
Ника пишет:
Юлия пишет:
Ника пишет: Re: Анастасия добавлено 22.12.2015 22:01
Зря вы меня дохлой считаете... Я далеко не анорексичка И лучше я задумаюсь о фигуре сейчас, чем потом в 40.
Знаете, что вам на это отвечу... "Не говори гоп, пока не перепрыгнешь"
Я до 32 лет о фигуре не думала, когда занималась спортом и когда не занималась, она у меня просто была, и была всегда прямоугольник, при весе 58 кг, талия была 63-65, бедра 89-91, грудь не помню, но это и не важно . А вот смена работы, очень сильно повлияла. Никто не знает, ни вы, ни я, что будет завтра, а уж тем более через 10-20 лет. Я мезоморф, мне повезло, я так думаю. Может поэтому сейчас, с учетом всех моих погрешностей, которые я сейчас совершаю у меня очень хорошо выравнивается тело и вес.
Вчера вообще ошарашили, спросили "ты весишь 65 сейчас?", хотелось конечно ответить "ага", с моими 80-ю, выглядеть на 65 кг за три месяца работы над собой, я считаю, это уже офигенный результат. И когда я сказала, что во мне сейчас 80, мне ответили, "да хорош, такого быть не может!"
А я ведь, вначале, прислушивалась и училась, а именно к Марии и Валерии, благодаря им я сделала меньше ошибок. И добиваюсь результата.


У меня такая же ерунда)) Когда весила 75, все говорили, что я наверное уже 60 вешу)) Сейчас вообще думают, что 49))) А я вешу 56. В этом вся и фишка, что стремится к идеальному весу, это ерунда.
Стремится нужно к идеальному балансу состояния души и тела) Вот)

Юль, согласись, без спорта никуда, будешь тупо худеть на калориях, станешь жирной худышкой, с ярко выраженным целлюлитом. И вот как это донести до Насти, я не понимаю, это как воду в ступе толочь))) А самое страшное, что будут висеть трицепс и коленки..фууу....


Да конечно без спорта никуда. да и похудеть без спорта в разы сложнее.
Я занимаюсь уже с февраля. Скоро год будет. Ноги накаченные, красивые и голени и ляшки. Очень!!! И я не верю, что у нее там прям перекаченные они. Чтобы перекачать ноги это надо как минимум 5 раз в неделю силовыми заниматься. С тяжелыми весами.
Я вообще без спорта сейчас не могу, ВОТ ПРОСТО НЕ МОГУ)))
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 10:57
Я как-то тоже пару лет назад (в 28 лет) начинала худеть на минимуме калорий. Ела все, но порции урезала. Сбросила даже килограмм 7, причем довольно быстро. Но получив вес своей юности, я не получила того самого вида. Тонуса у кожи не было никакого, она просто сползла. Несмотря на маленький размер одежды, явственно ощущался жирок. Короче, вид был тот еще. А потом началось еще веселее. Мышц-то стало меньше (организм их съел из-за урезанной калорийности), обмен веществ замедлился и я начала неумолимо толстеть даже на низкой калорийности.

Слава Богу, когда в этом году я начала худеть, то мне попалась статья про скинни фэт. И я поняла, почему я так выглядела при таком весе и что надо делать, чтобы выглядеть иначе. И что после 25 лет без спорта уже не обойтись.

Тогда же я купила себе весы с анализатором % жира и ориентировалась уже не на вес, а на %. Я ждала на весах 18% жира - нижнюю границу нормы. Мне было все равно, в каком весе у меня будет эта отметка, я знала, что при этом % буду выглядеть как надо.

По поводу того, что тебе не нравился результат, когда ты качалась.... А ты бери веса полегче, повторов больше, получишь все еще тонкую ручку, но красивую и с рельефом. Для ног хорошо подойдет эллиптический тренажер. Пусть ты не нарастишь мышечную массу, но хотя бы свою имеющуюся на диете не растеряешь. Организм пускает в расход то, чем не пользуешься.

Чтобы сохранить вес, тебе надо во время похудения остерегаться замедлить обмен веществ. Иначе успеха не будет.





Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 12:38
мне тоже люди не верят, говорят, ты кг 40 весишь. А на деле 55. Икры накачены иэто не только мое мнение! Вы говорите о гармонии тела и души. А меня не устраивает фигура.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 21:05
изменено: Пользователь удален 23.12.2015 21:42
Для тех у кого есть хлебопечка Рецепт вкусного полезного льняного хлеба
Мука пшеничная 420 гр
Льняная мука 80 гр
Соль 1,5 ч л
Сахар 1,5 ст л
БЕЗ МАСЛА
Вода 300 мл + может понадобиться чуть больше
Дрожжи сухие 1,25 ч л
Семя льна (я 15 гр добавляю)
Вес - 1000. Корочка - средняя.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 21:23
изменено: Пользователь удален 23.12.2015 21:44
Рацион 23.12.2015
Поела творог с укропомбезумно вкусно
Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Завтрак
Молоко топленое 61.8 3.09 3.296 4.841 103грамм
Яблоко сезонное 55.93 0.476 0.476 11.662 119грамм
Крупа гречневая ядрица 175 6.5 1.5 34 50грамм
2-й завтрак
Конфеты творожные 124 0.93 4.34 20.46 31грамм
Обед
Пангасиус с мексиканской смесью 266.3094 25.754 8.6064 21.7931 163грамм
Капуста пекинская 15.04 1.128 0.188 2.068 94грамм
Редис 5.72 0.39 0 1.04 26грамм
Огурцы грунтовые 3.9 0.208 0 0.78 26грамм
Крупа гречневая ядрица 175 6.5 1.5 34 50грамм
Полдник
Яйцо 97.34 7.874 7.13 0.434 62грамм
Огурец 14 0.8 0.1 2.5 100грамм
Редис 11 0.75 0 2 50грамм
2-й ужин
Творожок со вкусом сливок 3% 147 18 3 4 100грамм
Кефир 1 39 4.5 1 3 100грамм
  • Вложение (8 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Анастасия

добавлено 23.12.2015 23:49
Анастасия пишет: Рацион 23.12.2015
Поела творог с укропомбезумно вкусно
Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Завтрак
Молоко топленое 61.8 3.09 3.296 4.841 103грамм
Яблоко сезонное 55.93 0.476 0.476 11.662 119грамм
Крупа гречневая ядрица 175 6.5 1.5 34 50грамм
2-й завтрак
Конфеты творожные 124 0.93 4.34 20.46 31грамм
Обед
Пангасиус с мексиканской смесью 266.3094 25.754 8.6064 21.7931 163грамм
Капуста пекинская 15.04 1.128 0.188 2.068 94грамм
Редис 5.72 0.39 0 1.04 26грамм
Огурцы грунтовые 3.9 0.208 0 0.78 26грамм
Крупа гречневая ядрица 175 6.5 1.5 34 50грамм
Полдник
Яйцо 97.34 7.874 7.13 0.434 62грамм
Огурец 14 0.8 0.1 2.5 100грамм
Редис 11 0.75 0 2 50грамм
2-й ужин
Творожок со вкусом сливок 3% 147 18 3 4 100грамм
Кефир 1 39 4.5 1 3 100грамм

Мне безумно интересно, где вы покупаете или берете грунтовые огурцы?
Пангасиус бы я не ела, отказалась от него еще лет 7 назад, когда покупала язык морской и думала, что именно язык и покупаю. Почитайте где он водится.
От креветок тоже отказалась , эколог напугал, когда второе высшее получала. И минтай побаиваюсь последнее время.
Ну и химический творожок вы так и лопаете, я же говорю, вы в своем репертуаре, мы вам не нужны, вы сами всё смогете, горы все перевернете и звезду свою сорвете, как то так))) Удачи вам, Анастасия! Только не забывайте. Мудрый учится на чужих ошибках, умный — на своих, а дурак вообще не учится. Время быстро пролетит, не успеете и глазом моргнуть.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 53