6 Км в час скорость
Мой личный дневник. Анастасия
|
|
На сайте с: 22.04.2015
|
На сайте с: 01.11.2015
я наверно вас удивлю, но все ходят)))) если речь не об ожирении на последней стадии. если у вас нет явного избыточного веса - толку от этих 7км пешком не будет. посчитайте по формуле Карвонена, в каком диапазоне пульс должен быть, чтоб вашу прогулку можно было кардио назвать. возвращаясь к теме мышц, если уж вы думаете, что там что-то накачалось за 7км в день - тело адаптируется к нагрузке. т.е. первое время да, тяжело, что-то там болит на утро и может быть даже растет. но только первое время) и да. 7км - это в один конец? или 3.5 утром, 3.5 вечером?
|
|
На сайте с: 22.04.2015
Ну раз организм привыкает к нагрузкам, то какой смысл тогда от тренировок. Все равно привыкнет. Мышцы я и не хочу на ногах большие. Мне достаточно того, что кожа подтянута.
|
|
На сайте с: 01.11.2015
Вы пишите "Я наоборот хочу мышцы немного убрать." Говорю же, было б что убирать. Ну погуглите хотя бы, в чем польза от кардио. Там ни слова о массонаборе. И еще раз повторюсь - нельзя получить результат как на фото, которое Вы выложили, с таким подходом
|
|
|
|
На сайте с: 22.04.2015
Это лучше, чем вообще ничего не делать, ездить на автобусе и сидеть на попе целыми днями. У меня, к сожалению, нет возможности тренироваться постоянно. Я с зимы прошлого года тренировалась регулярно до осени этого года. Сейчас уже больше 3 месяцев не тренируюсь. Жиром обрасла на 5 кг. Было 18 %, а теперь уже 21
|
|
На сайте с: 22.04.2015
Сейчас время напряженное. Это сделай, то сделай. сплю по 5 часов в сутки. Какие тут тренировки? Для них энергия нужна, чтобы востанавливаться успевать. А так тренировки мои будут сейчас пустой тратой времени.
|