Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 15:55
Анастасия пишет: Ну раз организм привыкает к нагрузкам, то какой смысл тогда от тренировок. Все равно привыкнет. Мышцы я и не хочу на ногах большие. Мне достаточно того, что кожа подтянута. Yulia пишет: я наверно вас удивлю, но все ходят)))) если речь не об ожирении на последней стадии. если у вас нет явного избыточного веса - толку от этих 7км пешком не будет. посчитайте по формуле Карвонена, в каком диапазоне пульс должен быть, чтоб вашу прогулку можно было кардио назвать. возвращаясь к теме мышц, если уж вы думаете, что там что-то накачалось за 7км в день - тело адаптируется к нагрузке. т.е. первое время да, тяжело, что-то там болит на утро и может быть даже растет. но только первое время)
ВОт вы и опять сами себе противоречите))) То выписали, что трудом обычны не заработаешь красивого рельефного тела, только спортом. Вообще-то в спорте тоже привыкает тело и поэтому увеличиваются веса, при чем регулярно. Если вы такой профан в спорте, то я теперь вообще сомневаюсь в накаченности ваших икр))
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 16:00
Анастасия пишет: Сейчас время напряженное. Это сделай, то сделай. сплю по 5 часов в сутки. Какие тут тренировки? Для них энергия нужна, чтобы востанавливаться успевать. А так тренировки мои будут сейчас пустой тратой времени.
так может и стоит начать с этого? например, начать спать больше. поверьте, уж я знаю о чем говорю) но, думаю, нет смысла изливать вам все сложности моего режима. вы сжигаете и восстанавливаетесь пока спите. сократите два часа на чем-нибудь. например, займитесь учебой/подготовкой к работе вместо интернета. я серьезно, это не сарказм. когда накопленная усталость даст о себе знать, проблем со здоровьем будет овердофига. проблем серьезных. а то получается у вас организм и так в постоянном стрессе, а вы еще и худеть надумали
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 16:35
Я и говорю о том... я помню этим летом через день кардио, 4 раза в неделю тренировка силовая. Даже не смотря на то что 8 часов спала, чувствовала усталось quote=Yulia] Анастасия пишет: Сейчас время напряженное. Это сделай, то сделай. сплю по 5 часов в сутки. Какие тут тренировки? Для них энергия нужна, чтобы востанавливаться успевать. А так тренировки мои будут сейчас пустой тратой времени.
так может и стоит начать с этого? например, начать спать больше. поверьте, уж я знаю о чем говорю) но, думаю, нет смысла изливать вам все сложности моего режима. вы сжигаете и восстанавливаетесь пока спите. сократите два часа на чем-нибудь. например, займитесь учебой/подготовкой к работе вместо интернета. я серьезно, это не сарказм. когда накопленная усталость даст о себе знать, проблем со здоровьем будет овердофига. проблем серьезных. а то получается у вас организм и так в постоянном стрессе, а вы еще и худеть надумали[/quote]
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 16:43
Я еще раз повторюсь, вы заикнулись о тактике, и культуре общения в интернете. Я может тоже про вас изначально думаю, что вы глупая. Могла кратко написать как и вы той девочке. Ну и глупая. Потому что вы пишите глупость. Однако, я пыталась чем то вам помочь, когда вы просили. Я кстати тоже когда на 90-дневной диете сидела, у меня был разгрузочный день или день очищения, не знаю как правильнее сказать, пила только одну воду. И от одного дня на воде еще никто не умирал. И где у нее написано, что она на 500 кк села? Опять надумываете на ходу? Анастасия пишет: Та девочка вообще на 500 ккал села. Это не нормально. Даже я сейчас понимаю, что на 1300 сбросила за 4 дня 700 гр. Это очень резко. И поняла, что значит слушать экспертов в интернете. uote=Ника]Настя, не поленитесь, перечитайте что вы пишите, как вы отвечаете, как вы изворачиваетесь, когда понимаете, что были не правы, как вы сами себе даже противоречите. У вас знаете как получается. Мы про Фому, вы про Ерему, мы вам Таньку зови, а вы Маньку привели. Говорим кобылу запряги, у нее подковы хороши, а вы говорите на жеребце доскачу, хоть и подковы все истерлись. Вот поэтому я и не знаю, плакать или смеяться. Вы с собой в ладу или тоже спорите? Чтобы не случилось, Я ПРАВА!!!! И всё тут!!! Так? Вы пишите мы хамы, а помните как девочке в дневнике написали Re: Катерина добавлено 19.11.2015 18:14 Катерина пишет:.... тра та та И ваш ответ: Ну и глупая... И вы будете писать мне о тактике, вы хотя бы пояснили девочке в чем ее глупость, вам то мы пытаемся разжевать и в рот положить, уже даже так. И не один человек, а вы продолжаете со всеми спорить и доказывать, что это мы все неправильно делаем, что неправильно советуем и т.д. Может стоит на себя посмотреть вначале и у себя полено в глазу поискать? Соринки в чужих глазах все мастера видеть и я, в том числе не исключение.
[/quote]
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 16:56
Юлия пишет: Анастасия пишет: Ну раз организм привыкает к нагрузкам, то какой смысл тогда от тренировок. Все равно привыкнет. Мышцы я и не хочу на ногах большие. Мне достаточно того, что кожа подтянута. Yulia пишет: я наверно вас удивлю, но все ходят)))) если речь не об ожирении на последней стадии. если у вас нет явного избыточного веса - толку от этих 7км пешком не будет. посчитайте по формуле Карвонена, в каком диапазоне пульс должен быть, чтоб вашу прогулку можно было кардио назвать. возвращаясь к теме мышц, если уж вы думаете, что там что-то накачалось за 7км в день - тело адаптируется к нагрузке. т.е. первое время да, тяжело, что-то там болит на утро и может быть даже растет. но только первое время)
ВОт вы и опять сами себе противоречите))) То выписали, что трудом обычны не заработаешь красивого рельефного тела, только спортом. Вообще-то в спорте тоже привыкает тело и поэтому увеличиваются веса, при чем регулярно. Если вы такой профан в спорте, то я теперь вообще сомневаюсь в накаченности ваших икр))
Вот вот Юлия я с тобой согласна Я тоже бывшая спортсменка, а НОГИ мои, и икры мои слабые...Я наверное тоже думала, мне мышцы не нужны)) достаточно ШКУРКИ подтянутой
|
|
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 17:22
Мария пишет: Юлия пишет: Анастасия пишет: Ну раз организм привыкает к нагрузкам, то какой смысл тогда от тренировок. Все равно привыкнет. Мышцы я и не хочу на ногах большие. Мне достаточно того, что кожа подтянута. Yulia пишет: я наверно вас удивлю, но все ходят)))) если речь не об ожирении на последней стадии. если у вас нет явного избыточного веса - толку от этих 7км пешком не будет. посчитайте по формуле Карвонена, в каком диапазоне пульс должен быть, чтоб вашу прогулку можно было кардио назвать. возвращаясь к теме мышц, если уж вы думаете, что там что-то накачалось за 7км в день - тело адаптируется к нагрузке. т.е. первое время да, тяжело, что-то там болит на утро и может быть даже растет. но только первое время)
ВОт вы и опять сами себе противоречите))) То выписали, что трудом обычны не заработаешь красивого рельефного тела, только спортом. Вообще-то в спорте тоже привыкает тело и поэтому увеличиваются веса, при чем регулярно. Если вы такой профан в спорте, то я теперь вообще сомневаюсь в накаченности ваших икр))
Вот вот Юлия я с тобой согласна Я тоже бывшая спортсменка, а НОГИ мои, и икры мои слабые...Я наверное тоже думала, мне мышцы не нужны)) достаточно ШКУРКИ подтянутой
Я тоже раньше считала, что чрезмерное построение тела девушкам не нужно. Но только сейчас, когда я действительно окунулась в спорт, поняла, что чтобы накачаться девушке , вот прям серьезно так, это нужно жрать, как слону сбалансированно, заниматься 5 раз в неделю усиленно и то, не факт , что будет результат как у мужчин. Прибавляется граммами и миллиметрами. И уж они не кажутся ни капельки перекаченными. Люди живут спортом и ПП, не оступаются на сладкое и вредное, в очень редких случаях. Это я к тому, что сомневаюсь, что у Анастасии перекачены икры. Если она тут считала, что у нее расход калорий в день по 1000 и ходьбу на работу нагрузкой, то я думаю она просто слегка утрирует.
|
Причина удаления: большое фото
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 17:34
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 17:35
Юлия пишет: Мария пишет: Юлия пишет: Анастасия пишет: Ну раз организм привыкает к нагрузкам, то какой смысл тогда от тренировок. Все равно привыкнет. Мышцы я и не хочу на ногах большие. Мне достаточно того, что кожа подтянута. Yulia пишет: я наверно вас удивлю, но все ходят)))) если речь не об ожирении на последней стадии. если у вас нет явного избыточного веса - толку от этих 7км пешком не будет. посчитайте по формуле Карвонена, в каком диапазоне пульс должен быть, чтоб вашу прогулку можно было кардио назвать. возвращаясь к теме мышц, если уж вы думаете, что там что-то накачалось за 7км в день - тело адаптируется к нагрузке. т.е. первое время да, тяжело, что-то там болит на утро и может быть даже растет. но только первое время)
ВОт вы и опять сами себе противоречите))) То выписали, что трудом обычны не заработаешь красивого рельефного тела, только спортом. Вообще-то в спорте тоже привыкает тело и поэтому увеличиваются веса, при чем регулярно. Если вы такой профан в спорте, то я теперь вообще сомневаюсь в накаченности ваших икр))
Вот вот Юлия я с тобой согласна Я тоже бывшая спортсменка, а НОГИ мои, и икры мои слабые...Я наверное тоже думала, мне мышцы не нужны)) достаточно ШКУРКИ подтянутой
Я тоже раньше считала, что чрезмерное построение тела девушкам не нужно. Но только сейчас, когда я действительно окунулась в спорт, поняла, что чтобы накачаться девушке , вот прям серьезно так, это нужно жрать, как слону сбалансированно, заниматься 5 раз в неделю усиленно и то, не факт , что будет результат как у мужчин. Прибавляется граммами и миллиметрами. И уж они не кажутся ни капельки перекаченными. Люди живут спортом и ПП, не оступаются на сладкое и вредное, в очень редких случаях. Это я к тому, что сомневаюсь, что у Анастасии перекачены икры. Если она тут считала, что у нее расход калорий в день по 1000 и ходьбу на работу нагрузкой, то я думаю она просто слегка утрирует.
Я тоже в начале пути(похудения ЭТО 93кг было почти) у меня была хотьба, больше было кардио..Но сейчас я БОЛДЕЮ от силовых, мало того последние почти 3 месяца у меня не болят НОГИ...ПРАВИЛЬНО говорят( хорошие мышцы это хорошее здоровье) у Доктора Бубновского, даже при позвоночных грыжах люди занимаются силовыми упражнениями...
|