Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:01
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:01
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:02
Анастасия пишет: Тяжело все сразу объяснить  Тем более у нас к веганам отношение не очень в обществе. Проверено на себе. Вот и говорить лишний раз не хочется  Тем более потом доказывать, что и почему. Мария пишет: Мария пишет: Анастасия пишет: Я стараюсь питаться правильно Но не могу без картошки, бананов, конфеток раз в день. Тянет ужасно. Лучше уж позволить одну, чем потом обожраться Не могу без углеводов. И мяса не могу много есть, не принимает организм такое количество, тяжко в желудке становится. Я ведь раньше вообще веганом была, очень тяжело сразу перейти на другой режим, противоположный причем. Ника пишет: Настя, может вам правда пока повременить, если вы мало спите, здесь и правда не до спорта. Можно пока просто правильно питаться, поддерживать вес и фигуру, не загонятся, а вот когда будет стабильное время на себя, тогда и будете делать упор на спорт и правильное питание. А потом уже достигнутое поддерживать. С другой стороны, я сама в похожей ситуации была, когда у меня не было времени на себя и спорт, привело это к 100 кг., но я и питалась не правильно. Не знаю, вот здесь не знаю, что вам делать. Может девочки подскажут. А фигурка у вас здесь красивая и жира я там не вижу. А во мне на фото 58 кг.
НАСТЯ так я тоже на протяжении всего пострайнения)) кушала и конфетку и шоколадку, и банан.. НАСТЯ!!!Когда организм не получает или не дополучает полезных жиров..Тянет на углеводы в том числе и сладкое..И это правда..На своей шкуре проверила и испытала.. Еще раз спасибо за то что Валерия дала книгу..
Настюха, вот если бы ты сразу описывала свою ситуацию, мне тяжело перестроить рацион так как была веганом, все бы тебя как-то бы понимали)) а то ты урывками пишешь, и получается так как буд-то ты сама себе противоречишь..
Ура аа а, дошли до конструктивного диалога. А то я тоже раньше ничего понять не могла. Уж слишком много противоречий было
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:16
Это божественно! Жаль я таких не видела нигде у себя в продаже.  Мария пишет: Анастасия пишет: Спасибо, вы меня даже смотивировали Все, с сегодняшнего дня ложусь раньше и сплю 8 часов! Завтра как раз на работу не к 8 часам, попозже Пересмотрю свой режим дня. А то может и правда чаще всего ерундой страдаю бессмысленной... Я даже немного заметила, когда плохо сплю, то к работе готовлюсь в 2 раза дольше... Сижу и просто рубит за чтением. Уж лучше выспаться и работа быстрее будет идти. А там может и время на спорт появится
Вот обрати ВНИМАНИЕ на такие продукты, они содержат много растительного и полезного белка..Я себе лепешки вместо хлеба делаю, и блинчики тоже делаю..ЭТО мука из Тыквы,мука из льна, мука из НУТА..А вот тебе фото моего пирога из этих продуктов..Хуть облопайся..  Вот пирог:   Состав: грецкие орехи,мука геркулес(молотый в кофемолке) мука из тыквы, мука из льна,1ч/какао,желток,белок,вода, пюре яблочное детское.сахарная пудра 10 гр В 100 грамах,102,03 кал Б-7,10 Ж-5,18 У-6,66 Вот вкуснятина..полезная и для здоровья и для фигуры..
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:19
Я кстати тоже иногда пеку пироги с льняной мукой (1/3) с пшеничной. Но все равно с осторожностью ем Небольшой кусочек
|
|
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:21
Например замени пшеничную муку на овсяную, и кушай спокойно.. Мука из тыквы,льна, кунжута продаются в специальных отделах здорового питания, это русские продукты, и не дорогие.. Кукурузная мука очень вкусная..
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:27
Представляете, как раз на днях купила овсяную муку. Хотела оладья наделать на завтрак, да все по времени не выходит Теперь точно надо пирог сделать Мария пишет: Например замени пшеничную муку на овсяную, и кушай спокойно.. Мука из тыквы,льна, кунжута продаются в специальных отделах здорового питания, это русские продукты, и не дорогие.. Кукурузная мука очень вкусная..
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:31
Анастасия пишет: Представляете, как раз на днях купила овсяную муку. Хотела оладья наделать на завтрак, да все по времени не выходит Теперь точно надо пирог сделать Мария пишет: Например замени пшеничную муку на овсяную, и кушай спокойно.. Мука из тыквы,льна, кунжута продаются в специальных отделах здорового питания, это русские продукты, и не дорогие.. Кукурузная мука очень вкусная..
Просто нужно заменять продукты, на более полезные продукты.. Я от тягости к сладкому(первое время похудения отучалась с помощью черного 75% шоколада, конечно не плитка целиком) а 8-10 гр..каждый день, а так же мне помогали леденцы с фруктовом соком..Калорий в них мало, и нервная система не страдала без сладкого..
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 19:49
Выпечку давно тоже только свою делаю Никакой магазинной! Правда вот конфеты все никак из рациона магазинные не уйдут. Нравятся мне. Дурная привычка. Говорят из сладкого полезен зефир, пастила, халва, козинаки, горький шоколад. Козинак тоже хочу свой научится делать
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 20:08
Анастасия пишет: Выпечку давно тоже только свою делаю Никакой магазинной! Правда вот конфеты все никак из рациона магазинные не уйдут. Нравятся мне. Дурная привычка. Говорят из сладкого полезен зефир, пастила, халва, козинаки, горький шоколад. Козинак тоже хочу свой научится делать
Я тоже позволяю, казинак,халву, горький шоколад,зефир сама делаю..Я так скажу, я и не собираюсь отказываться от сладкого, у меня понимаете)) чувствительная нервная система Любые запреты приводят к срывам ЭТО ПРАВДА..Я человек очень энергичный и без сладкого НИКУДА.. две-три конфетки я себе позволяю...У меня это не привычка(привычка была ранее килограммами кушать ) а теперь у меня потребность скушать 2-3 конфетки, или грамм 20 казинак, или 10 гр черного шоколада..Очень люблю морожено в перемешку с творогом но позволяю редко.
|
