Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 22.04.2015
Везде пишут, что дробное питание неэффективно для похудения Вспомнила, что раньше, когда худела, не заморачивалась по поводу дробного питания... Поела 3 раза в день качественно и на ночь кефир только Перешла на дробное, а вес не особо уходит. Перекусы только провоцируют, не замечаешь, как переедаешь... Думаю с сегодняшнего дня сяду на 3-разовое.
|
На сайте с: 23.10.2015
Что за очередной бред? Кучи людей худеют на 5-6 разовом питании. Я сама похудела за 2 месяца на 6,5 кг. При том, что до этого похудела на 30 и вес на 3 разовом встал и не двигался. Как вообще можно не заметить, что переедаешь??? Я допустим уже не смогу просидеть между приемами пищи более 2,5 часов. У меня потребность в перекусах. И я между прочим продолжаю худеть. Конечно, каждый по своему худеет. Но о дробном питании толдычит любой диетолог и эндокринолог. Есть исключения, как у Ники, она поздно просыпается. А человек, который как я , встает в 5-6 утра на 3 разовом загнется. ИМХО |
На сайте с: 31.03.2015
Анастасия, я где-то приводила ссылку на эксперимент, где людей кормили одинаковым количеством калорий, но одним давали их 1 раз в день, другим 3, а третьим распределяли на 6 приемов пищи. Похудели все одинаково, только у тех, кто съедал все за 1 прием, подскакивало давление. Важно общее количество съеденного.
Я сбросила с 72 до 56 кг на трехразовом питании безо всяких перекусов. Больше приемов пищи меня просто раздражают, мне кажется, что я все время ем. Поэтому количество приемов, я считаю, надо выбирать исходя из собственного организма. Насилие над собой к хорошему не приведет. |
На сайте с: 23.10.2015
Вот тут согласна) У каждого свое применение разных приемов на практике. Мне удобнее с перекусами. Я на перекусы вкусняшки ем) Фруктики и орешки. Творог. |
На сайте с: 22.04.2015
Да в том и проблема, что при дробном приходится постоянно еще вспоминать, что надо поесть... Почему-то у меня это вызывает неудобства, в особенности то, что приходится брать с собой горы еды. Когда работаю, то я дома бываю только утром и поздно вечером... А даже когда выходной и то раздражает, когда чем-то занята, а тут приходится идти и перекусывать. Впечатление, что постоянно думаешь о еде. А честно, забыть охота, хотя бы на 3-4 часа... Поэтому вот и хочу все-таки вернуться на 3-разовое. Я на дробном совсем недавно сижу (3-4 месяца примерно). А раз нет разницы, то так и лучше. Выберу то, как мне удобно
|
|
На сайте с: 25.09.2015
Я кушаю всего три раза в день, иногда, даже редко 4. А вот ссылка мне Валерия скидывала. Сюда |
На сайте с: 22.04.2015
Я вот тоже подобное читала. Дело в том, что те, кто хочет набрать массу или занимается, им всегда советуют есть чуть ли не по 7-8 раз в день. Я у себя заметила, что жир не уходит при 5-разовом. Я всю жизнь питалась в день по 3, ну от силы 4 раза в день. У меня был период в жизни, когда я ела только 2 раза в день - просто не брала с собой на работу обеды и даже голода не чувствовала. Скинула 5 кг за месяц. Но лучше, наверно не повторять.
Если только 1-2 раза поесть, то слишком тяжело для организма это. Я больше 700 ккал не съем за один раз... А вот 3-разовое по 300-500 ккал - самый лучший вариант, думаю.
|
На сайте с: 22.04.2015
Ну сегодня рацион прям идеальный по крайней мере, как я думаю
|
На сайте с: 22.04.2015
|
На сайте с: 22.04.2015
Девушки! Помогите, пожалуйста, с творогом. Я так поняла, что полностью обезжиренный творог вреден, 3% тоже... Купила себе 9% у местного производителя, но понимаю, что слишком жирноват Помогите найти альтернативу...
|