Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анастасия

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 53
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 09.01.2016 20:34
У меня проблемы. у вас было такое, что вы долго не можете добиться цели и хочется все бросить... бросаете, толстеете, потом снова худеть. А итог: топчетесь на одном месте. Или из-за стресса с похудением, набираете еще больше. То есть нервничаете не из-за жизненных проблем, а вот именно из-за всей этой ситуации с калориями.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Анастасия

добавлено 10.01.2016 13:33
По-моему, это проблема у многих.
Что остается.... подниматься и идти дальше. Неужели обратно все свои кг набрала? Или только часть?
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2016

Re: Анастасия

добавлено 10.01.2016 14:00
Девочки, я худею 3 раз (10кг в 2010 году из-за щитовидки, 20 кг в 2013 году после родов и грудного вскармливания, и сейчас опять из-за щитовидки), каждый раз я закладывала в в план похудения так называемые срывы, запланированные и не очень. И когда ты лопаешь раз в неделю какой нить бутер с салом или молочный шоколад))), то у тебя нет чувства вины, все идет по плану)) попробуйте, у меня реально работает) и потом психологически легче вернуться к сбросу веса, потому что ты ничего не нарушила
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 10.01.2016 14:15
Дело в том что я не хочу потратить всю жизнь на худение и подсчет калорий... Я хочу добиться того веса, который хочу. Заниматься регулярно спортом и питаться в норму калорий, иногда допуская небольшие грешки (небольшие!). А у меня из-за стресса, связанного с подсчетом калорий, не получается нормально похудеть уже длительное время. Вот я и интересуюсь, как вы справляетесь с этим. Неужели, это всегда так будет система: набрала лишнее - худеть. Или все-таки возможно поддерживать вес без его возврата.

Елена пишет: Девочки, я худею 3 раз (10кг в 2010 году из-за щитовидки, 20 кг в 2013 году после родов и грудного вскармливания, и сейчас опять из-за щитовидки), каждый раз я закладывала в в план похудения так называемые срывы, запланированные и не очень. И когда ты лопаешь раз в неделю какой нить бутер с салом или молочный шоколад))), то у тебя нет чувства вины, все идет по плану)) попробуйте, у меня реально работает) и потом психологически легче вернуться к сбросу веса, потому что ты ничего не нарушила
Мне нравится 0
На сайте с: 01.11.2015

Re: Анастасия

добавлено 10.01.2016 16:00
а зачем всю жизнь считать? первое время взвешиваете, потом уже на глаз будете знать свою порцию. каждый день одно и то же готовим же.. у большинства из нас есть некоторое кол-во рецептов, которые чередуются. просчитайте их, ешьте примерно в одно и то же время, чтоб организм привык, а дальше по модели тарелки. и можно без весов мерить чем-то. ложками, стаканами, мисками. например, я вот привыкла, что стакан гречки - это на 4 порции. делю на порции без весов. ради интереса взвешивала потом - погрешность не такая уж большая получается. а гречка не так сильно по бжу отличается от того же бурого риса или макарон.. ну вы поняли наверно. грубо говоря, Вы без подсчета калорий будете знать, сколько и чего в какой прием пищи есть. и вполне это впишется в эти ваши грешки
Мне нравится 0
На сайте с: 05.01.2016

Re: Анастасия

добавлено 10.01.2016 16:30
изменено: Александра 10.01.2016 16:32
Я похудела на 8 кг, достигла цели. Удалила свой профайл отсюда. Перестала считать калории. За полгода постоянных подсчетов достаточно точно могу определить калорийность блюда. Но спустя несколько месяцев... опять вернулась сюда, опять завела аккаунт, опять считаю калории. Это очень дисциплинирует. А когда не записываешь - все время кажется, что ты съел меньше, чем на самом деле. То конфетку забыл, которой тебя угостили, то про печеньки. Для себя поняла одно: реальность такова, что мне ВСЕГДА придется отслеживать свое питание. Мне уже не 20 лет (и не 30 и не 40), когда калории сгорали, сколько бы ты не съел пирожных, конфет и прочей лабуды. Поэтому я снова планирую завтраки-обеды-ужины, БЖУ, и... мне так проще. Конечно, бывают дни, когда я этого не делаю, но продолжаю держаться в рамках. Иногда готовлю на два дня и знаю точно, что буду есть, сколько это калорий - и тогда могу не считать. Раз в неделю в обязательном порядке ем все, что хочу (пиццу, мороженое, торты и т. п.). Не считаю в этот день калорий. А в остальные - да, дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина, если хочешь оставаться стройной и красивой, без жирных складок (ох, как я их ненавижу!) на талии. Так что я вот снова здесь. Да, добавила еще пару тренировок силовых. Чтобы мышцы нарастить.
А калории лично мне считать не сложно. 5-10 минут вечером - и план питания на завтра готов.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2016

Re: Анастасия

добавлено 10.01.2016 16:32
Анастасия пишет: Дело в том что я не хочу потратить всю жизнь на худение и подсчет калорий... Я хочу добиться того веса, который хочу. Заниматься регулярно спортом и питаться в норму калорий, иногда допуская небольшие грешки (небольшие!). А у меня из-за стресса, связанного с подсчетом калорий, не получается нормально похудеть уже длительное время. Вот я и интересуюсь, как вы справляетесь с этим. Неужели, это всегда так будет система: набрала лишнее - худеть. Или все-таки возможно поддерживать вес без его возврата.

Обычно я придерживаюсь порций не больше стакана, или съедать не больше 1 кг в день, и есть просто здоровую пищу. Тем более если есть время на спорт. Вообще, если что-то вызывает стресс, это не помогает поддержанию формы, поэтому нафиг убирайте это) и обращайте внимание на качество и количество еды, быстрее к результату придете, уж поверьте мне, 3 раз добиваюсь результата)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 10.01.2016 21:24
"Новая жизнь" началась не с понедельника, а с воскресения. Сегодня впервые в этом году мой рацион в норме БЖУ и без лишних вредностей. Завтра на работу. Уже распланировала весь день. Ура, товарищи. Желаю всем легко и скорее возвращаться в привычный ритм.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Анастасия

добавлено 10.01.2016 21:53
Да, нам всем после праздников тяжело восстанавливаться
Мне вон завтра на работе проставляться за уже минувший на каникулах ДР, попробуй не поешь Так что у меня новая жизнь со вторника будет.

А насчет подсчета калорий я уже смирилась. Хочешь быть худой - надо считать, для меня это так. У меня не работает интуитивное питание, я склонна к зажорам и дисциплинировать меня может только математический подсчет. Он же придает мне уверенности, что я себя не обделила едой и в то же время не переела и назавтра непременно похудею.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 11.01.2016 12:20
моя проблема, что я постоянно меняю бжу, а следовательно меняется рацион и количество продуктов. хотя уже почти год подсчета калорий помоганэет сообразить сколько калорий в яйце, яблоке и т.д. Думаю, может после достижения своей цели и перехода на стандартное бжу, я научусь питаться интуитивно. Но сейчас без подсчета ну никак нельзя, а иногда это много времени занимает... вот и нервы.
Валерия пишет: Да, нам всем после праздников тяжело восстанавливаться
Мне вон завтра на работе проставляться за уже минувший на каникулах ДР, попробуй не поешь Так что у меня новая жизнь со вторника будет.

А насчет подсчета калорий я уже смирилась. Хочешь быть худой - надо считать, для меня это так. У меня не работает интуитивное питание, я склонна к зажорам и дисциплинировать меня может только математический подсчет. Он же придает мне уверенности, что я себя не обделила едой и в то же время не переела и назавтра непременно похудею.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 53