Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 22.04.2015
У меня проблемы. у вас было такое, что вы долго не можете добиться цели и хочется все бросить... бросаете, толстеете, потом снова худеть. А итог: топчетесь на одном месте. Или из-за стресса с похудением, набираете еще больше. То есть нервничаете не из-за жизненных проблем, а вот именно из-за всей этой ситуации с калориями.
|
На сайте с: 31.03.2015
По-моему, это проблема у многих.
Что остается.... подниматься и идти дальше. Неужели обратно все свои кг набрала? Или только часть? |
На сайте с: 08.01.2016
Девочки, я худею 3 раз (10кг в 2010 году из-за щитовидки, 20 кг в 2013 году после родов и грудного вскармливания, и сейчас опять из-за щитовидки), каждый раз я закладывала в в план похудения так называемые срывы, запланированные и не очень. И когда ты лопаешь раз в неделю какой нить бутер с салом или молочный шоколад))), то у тебя нет чувства вины, все идет по плану)) попробуйте, у меня реально работает) и потом психологически легче вернуться к сбросу веса, потому что ты ничего не нарушила
|
На сайте с: 22.04.2015
Дело в том что я не хочу потратить всю жизнь на худение и подсчет калорий... Я хочу добиться того веса, который хочу. Заниматься регулярно спортом и питаться в норму калорий, иногда допуская небольшие грешки (небольшие!). А у меня из-за стресса, связанного с подсчетом калорий, не получается нормально похудеть уже длительное время. Вот я и интересуюсь, как вы справляетесь с этим. Неужели, это всегда так будет система: набрала лишнее - худеть. Или все-таки возможно поддерживать вес без его возврата.
|
На сайте с: 01.11.2015
а зачем всю жизнь считать? первое время взвешиваете, потом уже на глаз будете знать свою порцию. каждый день одно и то же готовим же.. у большинства из нас есть некоторое кол-во рецептов, которые чередуются. просчитайте их, ешьте примерно в одно и то же время, чтоб организм привык, а дальше по модели тарелки. и можно без весов мерить чем-то. ложками, стаканами, мисками. например, я вот привыкла, что стакан гречки - это на 4 порции. делю на порции без весов. ради интереса взвешивала потом - погрешность не такая уж большая получается. а гречка не так сильно по бжу отличается от того же бурого риса или макарон.. ну вы поняли наверно. грубо говоря, Вы без подсчета калорий будете знать, сколько и чего в какой прием пищи есть. и вполне это впишется в эти ваши грешки
|
|
На сайте с: 05.01.2016
Я похудела на 8 кг, достигла цели. Удалила свой профайл отсюда. Перестала считать калории. За полгода постоянных подсчетов достаточно точно могу определить калорийность блюда. Но спустя несколько месяцев... опять вернулась сюда, опять завела аккаунт, опять считаю калории. Это очень дисциплинирует. А когда не записываешь - все время кажется, что ты съел меньше, чем на самом деле. То конфетку забыл, которой тебя угостили, то про печеньки. Для себя поняла одно: реальность такова, что мне ВСЕГДА придется отслеживать свое питание. Мне уже не 20 лет (и не 30 и не 40), когда калории сгорали, сколько бы ты не съел пирожных, конфет и прочей лабуды. Поэтому я снова планирую завтраки-обеды-ужины, БЖУ, и... мне так проще. Конечно, бывают дни, когда я этого не делаю, но продолжаю держаться в рамках. Иногда готовлю на два дня и знаю точно, что буду есть, сколько это калорий - и тогда могу не считать. Раз в неделю в обязательном порядке ем все, что хочу (пиццу, мороженое, торты и т. п.). Не считаю в этот день калорий. А в остальные - да, дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина, если хочешь оставаться стройной и красивой, без жирных складок (ох, как я их ненавижу!) на талии. Так что я вот снова здесь. Да, добавила еще пару тренировок силовых. Чтобы мышцы нарастить.
А калории лично мне считать не сложно. 5-10 минут вечером - и план питания на завтра готов. |
На сайте с: 08.01.2016
|
На сайте с: 22.04.2015
"Новая жизнь" началась не с понедельника, а с воскресения. Сегодня впервые в этом году мой рацион в норме БЖУ и без лишних вредностей. Завтра на работу. Уже распланировала весь день. Ура, товарищи. Желаю всем легко и скорее возвращаться в привычный ритм.
|
На сайте с: 31.03.2015
Да, нам всем после праздников тяжело восстанавливаться
Мне вон завтра на работе проставляться за уже минувший на каникулах ДР, попробуй не поешь Так что у меня новая жизнь со вторника будет. А насчет подсчета калорий я уже смирилась. Хочешь быть худой - надо считать, для меня это так. У меня не работает интуитивное питание, я склонна к зажорам и дисциплинировать меня может только математический подсчет. Он же придает мне уверенности, что я себя не обделила едой и в то же время не переела и назавтра непременно похудею. |
На сайте с: 22.04.2015
моя проблема, что я постоянно меняю бжу, а следовательно меняется рацион и количество продуктов. хотя уже почти год подсчета калорий помоганэет сообразить сколько калорий в яйце, яблоке и т.д. Думаю, может после достижения своей цели и перехода на стандартное бжу, я научусь питаться интуитивно. Но сейчас без подсчета ну никак нельзя, а иногда это много времени занимает... вот и нервы.
|