Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анастасия

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 53
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 17.01.2016 09:53
Елена пишет: Что то мало совсем калорий у вас.., я сидела,например,на 1000 калорийи даже меньше,меня хватило на 2 ммесяца,потом тоже плохо стало становится,попалавитамины и перешла на похудение как ррекомендует сайт,сейчас нормально все вроде,единственное,морозы у нас сильные,мерзну быстро ))))


Конечно нельзя сидеть на менее 1200 калорий в день.
Да и для меня это вообще дикость, я вот допустим ну никак не смогу рассчитать для себя калории даже в 1200. Странно.
я просто встаю рано и у меня 6 приемов пищи в день, ну и как тут на 1200 рассчитать?)))

Если только у вас не зигзаг, но я не пробовала, мне проще на моих 1345 каждый день, я уже приловчилась к готовке именно для этого объема.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 17.01.2016 10:24
Я писала выше, что у меня зигзаг в диапазоне 1090-1500. Да конечно тяжеловато каждый день высчитывать, но только так у меня эффективно. Калории я только за счет углеводов сокращаю. То есть каждый день у меня не меняется жиров (54 г) и белков (123 г) (так высчитано по норме, если бы я поддерживала вес). Поэтому например при 1100 бывает только 20% углеводов, когда 1500 достигает 45%. Своего рода такое БУЧ, только на свой маневр.

Юлия пишет:
Елена пишет: Что то мало совсем калорий у вас.., я сидела,например,на 1000 калорийи даже меньше,меня хватило на 2 ммесяца,потом тоже плохо стало становится,попалавитамины и перешла на похудение как ррекомендует сайт,сейчас нормально все вроде,единственное,морозы у нас сильные,мерзну быстро ))))


Конечно нельзя сидеть на менее 1200 калорий в день.
Да и для меня это вообще дикость, я вот допустим ну никак не смогу рассчитать для себя калории даже в 1200. Странно.
я просто встаю рано и у меня 6 приемов пищи в день, ну и как тут на 1200 рассчитать?)))

Если только у вас не зигзаг, но я не пробовала, мне проще на моих 1345 каждый день, я уже приловчилась к готовке именно для этого объема.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Анастасия

добавлено 17.01.2016 10:53
Анастасия пишет: Я писала выше, что у меня зигзаг в диапазоне 1090-1500. Да конечно тяжеловато каждый день высчитывать, но только так у меня эффективно. Калории я только за счет углеводов сокращаю. То есть каждый день у меня не меняется жиров (54 г) и белков (123 г) (так высчитано по норме, если бы я поддерживала вес). Поэтому например при 1100 бывает только 20% углеводов, когда 1500 достигает 45%. Своего рода такое БУЧ, только на свой маневр.

Юлия пишет:
Елена пишет: Что то мало совсем калорий у вас.., я сидела,например,на 1000 калорийи даже меньше,меня хватило на 2 ммесяца,потом тоже плохо стало становится,попалавитамины и перешла на похудение как ррекомендует сайт,сейчас нормально все вроде,единственное,морозы у нас сильные,мерзну быстро ))))


Конечно нельзя сидеть на менее 1200 калорий в день.
Да и для меня это вообще дикость, я вот допустим ну никак не смогу рассчитать для себя калории даже в 1200. Странно.
я просто встаю рано и у меня 6 приемов пищи в день, ну и как тут на 1200 рассчитать?)))

Если только у вас не зигзаг, но я не пробовала, мне проще на моих 1345 каждый день, я уже приловчилась к готовке именно для этого объема.


Не, ну я и написала, что кому как удобнее))) Мне удобнее на одинаковом количестве калорий. А так, если вам проще, конечно нужно подстраиваться под свой организм. Правильно, что на углеводах экономите, но главное когда у вас больше калорий в день, обязательно восполняйте. Потому что все-таки без углей никуда) Они основной источник энергии. Я их ем, но только в первой половине дня)

Вот Мария по-моему тоже на зигзаге худела и Ника вроде.

Рассчитывать тяжело только в первое время, а дальше привыкаешь, втягиваешься. У меня, как свободная минутка выдается , я сразу сюда лезу и меню составляю себе , бывает аж на неделю вперед, когда много свободного времени) А так на день-два точно составляю. Вот сейчас на завтра и послезавтра сижу , придумываю))) У мужа вов вторник др, так что думаю, на чем пожертвовать утром и днем. чтобы вечером можно было расслабиться)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 17.01.2016 19:09
Столкнулась с проблемой, что нужна новая одежда, но не хочу покупать пока не похудею. А то потом этот 44 будет большой
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Анастасия

добавлено 17.01.2016 19:35
Я тоже так же )))
Вот прошлую зиму нужны были брюки, но они то у меня были - только ещё похудеть надо было И носила платья, лосины тёплые и т.п.
Теперь всё необходимое на меня налазит, но хочется разнообразия уже, а я ещё дальше в процессе похудения и пока тоже ещё не хочу покупать новенькое.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 18.01.2016 19:49
Беда((( Переела сегодня, а так хорошо начиналось... Причем даже не хотела, но пришлось съесть блинов. Бабушка уговорила, отказывать не прилично. Ведь обидится. Ну ладно, не катастрофа. Пришлось от ужина отказаться сегодня... Да и есть не хочу. Просто на ужин у меня как всегда белки, а тут сплошные углеводы получились. Печально(((
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Анастасия

добавлено 18.01.2016 19:59
Ничего страшного,успокойтесь! Всегда думайте сразу сколько вы потратили,а потратили вы больше чем съели,тем более вам,я вообще не понимаю, зачем вам худеть до сих пор?!
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 18.01.2016 22:01
Решила придумать себе систему вознаграждений)) Для начала решила, что когда буду 52, пойду куплю новое платье)) В принципе как раз будет 42 размер)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 18.01.2016 22:08
Мне очень нравилось, когда я была 47-49 кг Я себя чувствовала комфортно и при этом т.к. занималась спортом, выглядела достаточно спортивно Далеко не "дрищ" как тут некоторые думают. Объясню, у меня очень тонкие кости, поэтому при таком, казалось бы небольшом весе, у меня толстоваты ноги и живот. Но вот буквально за месяца 4-5 неправильного питания и без спорта, набрала лишних 8 кг (!). Мало того, что у меня особо мышцы не исчезли, так еще и жир нарос. Честно, тумбой себя чувствую. Жирная для меня, конечно, не подходит, а вот "тумбочка" без талии с толстыми короткими ножками вполне Вот так себя уж "люблю"

Елена пишет: Ничего страшного,успокойтесь! Всегда думайте сразу сколько вы потратили,а потратили вы больше чем съели,тем более вам,я вообще не понимаю, зачем вам худеть до сих пор?!
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 18.01.2016 22:10
Если до лета не похудею, то летняя одежда прощай Она у меня вся 40 размера... Вот и худею.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 53