Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анастасия

Страницы 1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ... 53
На сайте с: 31.03.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 09:53
Ирина пишет: К стати, Есть аналитический тест , который ни к чему не обязывает, и рекомендуемые продукты в нем можно заменить, попробуйте. nspclub.org/analiticheskiy-test-zdorovy/?a=505 тест совершенно бесплатный.


Не советую проходить тест, там в конце требуют почту и как минимум это грозит спамом в будущем.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 10:24
изменено: Юлия 08.02.2016 10:25
Мария пишет: [/quote]
Неверно и то, что она поднимает уровень сахара в крови: для оценки воздействия продукта на него современные врачи используют не ГИ, а гликемическую нагрузку ― ГН (она рассчитывается как ГИ * кол-во углеводов в порции продукта/100).

ГН 100 г свеклы равна 5,9. Так как все продукты с ГН меньше 11 не провоцируют повышения уровня глюкозы, есть свеклу диабетикам и людям с высоким уровнем сахара в крови не запрещается.
[/quote]

В этом Вы заблуждаетесь. Повышает и еще как. Проверенно на собственном опыте. 150 гр варенной свеклы дало сопоставимое увеличение сахара в крови с 1 (одной) конфеткой (грильяж в шоколаде). Но если говорить про сырую свеклу. Тогда Ваше утверждение будет правдивым. Сырая свекла (те же 150 грам) дала увеличение сахара как баночка мягкого 5% творога (данон) весом 170 грам.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 10:40
Не могу снова заставить себя считать калории. Лень жуткая... надоела эта диета, калории, вечные нервы, отказ от любимых продуктов, грудки, творог и прочая хрень...

Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 10:49
Анастасия пишет: Не могу снова заставить себя считать калории. Лень жуткая... надоела эта диета, калории, вечные нервы, отказ от любимых продуктов, грудки, творог и прочая хрень...



Ой как мне ЭТО знакомо!!!!!!
За последние 7 месяцев меня дважды выносило в такое настроение. И я делала каникулы. Когда говорила себе: "Юленька, тебе можно ВСЕ! Вот что хочется, то и можно!!!". И уходила в своеобразный "запой" на 3-4 дня. Но потом возвращалась. Поняла для себя, что по-другому уже сложно. Если не считать, то действительно теряю связь с реальностью. Не могу на интуитивном уровне (без подсчёта) понять ЧТО и КОГДА в совокупности в рот положила.

Может и Вам уйти в своеобразный отпуск. Только обязательно возвращайтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 10:55
Думаю, тут основная причина, что Вы называете это Диетой. "Диета " как понятие подразумевает что-то временное краткосрочное. Если попытаться относиться ко всему ка к Образу жизни или к системе питания будет проще?
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 11:04
Я уже неделю ничего не считаю. Просто забила. Мне не нравится такая система питания. Я конечно не говорю, что хочу обжираться конфет, булочек, майонезов, колбасок и прочее. Но просто мне приходится есть продукты, которые уже надоели порядком. Я люблю крупы, супы, сухофрукты, фрукты, яйца, сыры... Ну да, люблю сладкое, но уже давно приручила себя кушать до 12. Не могу я есть мясо и рыбу в больших количествах. Уже воротит до них.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.01.2016

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 11:32
Анастасия пишет: Я уже неделю ничего не считаю. Просто забила. Мне не нравится такая система питания. Я конечно не говорю, что хочу обжираться конфет, булочек, майонезов, колбасок и прочее. Но просто мне приходится есть продукты, которые уже надоели порядком. Я люблю крупы, супы, сухофрукты, фрукты, яйца, сыры... Ну да, люблю сладкое, но уже давно приручила себя кушать до 12. Не могу я есть мясо и рыбу в больших количествах. Уже воротит до них.


Если не хочется кушать какой-то определенный продукт абсолютно не нужно заставлять себя есть его через силу.
Можно найти альтернативу питательным веществам в нелюбимых продуктах теми блюдами, что доставляют удовольствие. Горох, нут, чечевица... Ряд круп, овощей и молочных продуктов - составляйте рацион из любимых продуктов, не насилуйте себя нелюбимыми продуктами - не нужен лишний стресс организма.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 12:04
Тут надо разобраться, что больше надоело: считать калории или есть полезные продукты под определенное БЖУ.

Мне иногда надоедает есть полезные продукты, и я могу есть целый день шоколад, творожные сырки. Но все равно в рамках калорий. Я считаю, что это все-таки лучше, чем совсем забить на это.

Если мне надоедает считать калории... я устраиваю себе загрузочные день-два-три без подсчета калорий. Потом опять в строй.

А вообще я часто думаю о том, какой толстой я была, и страх вернуться к прежнему виду толкает меня к тому, чтобы продолжать считать калории и заниматься фитнесом. Несмотря на почти год подсчета я до сих пор не могу сказать на глаз, съела ли я норму калорий или переела, увы. Подсчет калорий дает мне уверенность в завтрашнем дне, спокойствие и отсутствие угрызений совести при поглощении даже запрещенных продуктов, если они вписались в суточную норму.

Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 13:11
Да кто знает... Просто надоели некоторые правильные продукты, и в основном это творог, грудка куриная, рыба... Чем бы их заменить, не знаю. Пока ищу выходы. Наверно грудку только в супах буду есть, творог может быть запеканки делать, рыбу вообще бы убрала, ну прям совсем не люблю ее.... Пока так, но так лень считать, что ужас. Сейчас без подсчета ем раза 2 в сутки, т.к. лень на работу еду собирать... Только воду пью. Утром даже не всегда есть хочу. Зато вечером жор, хотя калорий я не переедаю. Просто что-то перевернулось у меня и в голове, и в организме.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.01.2016

Re: Анастасия

добавлено 08.02.2016 13:36
Анастасия пишет: Да кто знает... Просто надоели некоторые правильные продукты, и в основном это творог, грудка куриная, рыба... Чем бы их заменить, не знаю. Пока ищу выходы. Наверно грудку только в супах буду есть, творог может быть запеканки делать, рыбу вообще бы убрала, ну прям совсем не люблю ее.... Пока так, но так лень считать, что ужас. Сейчас без подсчета ем раза 2 в сутки, т.к. лень на работу еду собирать... Только воду пью. Утром даже не всегда есть хочу. Зато вечером жор, хотя калорий я не переедаю. Просто что-то перевернулось у меня и в голове, и в организме.


Это в корне не правильно - хороший завтрак залог правильного пищеварения в течении дня, а легкий ужин - качественный сон.
Я раньше абсолютно не завтракала, на работе перебивалась перекусами до обеда... Но когда мы начали жить вместе с моим нынешним мужем он всеми правдами и неправдами заставлял меня съесть завтрак. Поначалу я ела без удовольствия, иногда капризничала как малое дитя (естественно - это же перестроение с собственной зоны комфорта) + к завтракам постепенно приучил к дробному питанию (прием пищи 5 раз в день в примерно одинаковое время). Было сложно только начать. Потом я оценила насколько перестроился организм в лучшую сторону и соблюдать данный процесс питания было очень просто: я ощутила результат и говорить что от этого нет толка я уже не могла + организм сам просил кушать в положенный час.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ... 53