Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 11:47
Валерия пишет: У нее 16% или меньше. Потому что при таком % живот такой сухопарый.
Но при таком % уже могут начаться проблемы с месячными, зачатием, гормональным фоном. Рекомендуемый минимальный % жира - 18. А такой, как на фото, хорош на период сушек, но круглый год так ходить может быть небезопасно.
Меньше девочки у нее, у моего тренера 14%, она недавно на специальной аппаратуре проверялась, как устроилась в сетевой финесс клуб. Но скажу я вам, у нее мышц гораздо больше. Да и по крупнее она будет. Но от того не менее привлекательна, а даже наоборот. И кушает она, извиняюсь за выражение, как слон))) Примерно 2000 кк, но стабильно 3 раза в неделю занятия. Силовые с большими весами. Кушает много белка и углеводов. В основном. : раз в день. В принципе она меня и научила правильно питаться. Это я к тому, что она качается неимоверно и я не могу сказать, что у нее перекачено что-то. У нее все в меру и идеально. Пресс очень красивый, ноги, попа. Попа вообще у нее плоская была, а сейчас такая округлая и аппетитная. Она для меня пример и мотивация)))
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 11:50
Мария пишет: Ника пишет: В общем по поводу творога. Беру молоко из под коровы, не заморачиваюсь сколько оно процентов, главное, что не порошковое. Делаю творог и ем с удовольствием. Вношу сюда под видом 9% творога, на БЖУ не смотрю, а раньше вообще вносила творог 2% и все у меня хорошо. Зато я знаю из чего мой творог и кем он сделан, а именно мной и коровкой Зорькой))))
Правильно НИКА, я просто виду себя ОСТОРОЖНО с молочными продуктами, потому что у мамы сахарный диабет, и молочка лично у меня вызывает ОТЕКИ..Поверь я очень люблю молочные продукты..А тем более домашнее молоко..На РУСИ ели и пили молоко, сливки,каймак, и не страдали ОЖИРЕНИЕМ)))
Да конечно, есть можно все. но в меру. Ожирением страдают те, кто не знают меры. Да и вообще, вот честно все проблемы с лишним весом в нашем веке обусловлены гадостью типа сосисок, колбас, макдонадсов, соков(так называемых натуральных), майонезов и кока кол. А и кондитерки на пальмовом масле. Вот и все. Если исключить эти продукты и заменить на домашнюю выпечку, то никакого ожирения и в помине не будет. Ему просто не откуда взяться. Мария, а вы овсянку варите на сливках с водой? Сливки потом вливаете или прямо с водой изначально их мешаете? Хочу попробовать приготовить.
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 11:53
Мария пишет: Ника пишет: В общем по поводу творога. Беру молоко из под коровы, не заморачиваюсь сколько оно процентов, главное, что не порошковое. Делаю творог и ем с удовольствием. Вношу сюда под видом 9% творога, на БЖУ не смотрю, а раньше вообще вносила творог 2% и все у меня хорошо. Зато я знаю из чего мой творог и кем он сделан, а именно мной и коровкой Зорькой))))
Правильно НИКА, я просто виду себя ОСТОРОЖНО с молочными продуктами, потому что у мамы сахарный диабет, и молочка лично у меня вызывает ОТЕКИ..Поверь я очень люблю молочные продукты..А тем более домашнее молоко..На РУСИ ели и пили молоко, сливки,каймак, и не страдали ОЖИРЕНИЕМ)))
Да, полностью с тобой согласна, Мария)) Смотрела Ковалькова, он разжевывал все о твороге. Кстати, он тоже сейчас стал противником употребления творога вечером, на ночь, могут быть отеки. У себя вроде не замечала, но он и упоминал, что бывают исключения, может я под них и попала)) Теперь диетологи рекомендуют употреблять его до 16:00. Через пять лет еще что-нить новое придумают
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 11:57
Юлия пишет: Мария пишет: Ника пишет: В общем по поводу творога. Беру молоко из под коровы, не заморачиваюсь сколько оно процентов, главное, что не порошковое. Делаю творог и ем с удовольствием. Вношу сюда под видом 9% творога, на БЖУ не смотрю, а раньше вообще вносила творог 2% и все у меня хорошо. Зато я знаю из чего мой творог и кем он сделан, а именно мной и коровкой Зорькой))))
Правильно НИКА, я просто виду себя ОСТОРОЖНО с молочными продуктами, потому что у мамы сахарный диабет, и молочка лично у меня вызывает ОТЕКИ..Поверь я очень люблю молочные продукты..А тем более домашнее молоко..На РУСИ ели и пили молоко, сливки,каймак, и не страдали ОЖИРЕНИЕМ)))
Да конечно, есть можно все. но в меру. Ожирением страдают те, кто не знают меры. Да и вообще, вот честно все проблемы с лишним весом в нашем веке обусловлены гадостью типа сосисок, колбас, макдонадсов, соков(так называемых натуральных), майонезов и кока кол. А и кондитерки на пальмовом масле. Вот и все. Если исключить эти продукты и заменить на домашнюю выпечку, то никакого ожирения и в помине не будет. Ему просто не откуда взяться. Мария, а вы овсянку варите на сливках с водой? Сливки потом вливаете или прямо с водой изначально их мешаете? Хочу попробовать приготовить.
Юля вариант первый варка: Тыква -201 гр,геркулес не хлопья-187 гр,сливки 10%-200мл,Вода-2000л все засыпала, проварила 20 минут, и на ночь чтоб настоялась..Так же можно в мультиварке только уменьшай обьем продуктов..И отключай режим подогрева(время 30 минут).. Калорий в каше 33,16(это моя сегоднешняя каша) А так я и без тыквы делаю..И геркулеса больше или меньше, и воды больше или меньше..
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 11:59
Валерия пишет: У нее 16% или меньше. Потому что при таком % живот такой сухопарый.
Но при таком % уже могут начаться проблемы с месячными, зачатием, гормональным фоном. Рекомендуемый минимальный % жира - 18. А такой, как на фото, хорош на период сушек, но круглый год так ходить может быть небезопасно.[/quote
Ну у бикини обычно %7-10.
|
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 12:05
Ну и худыми и спортивными с прессом тоже не были quote=Мария] Ника пишет: В общем по поводу творога. Беру молоко из под коровы, не заморачиваюсь сколько оно процентов, главное, что не порошковое. Делаю творог и ем с удовольствием. Вношу сюда под видом 9% творога, на БЖУ не смотрю, а раньше вообще вносила творог 2% и все у меня хорошо. Зато я знаю из чего мой творог и кем он сделан, а именно мной и коровкой Зорькой))))
Правильно НИКА, я просто виду себя ОСТОРОЖНО с молочными продуктами, потому что у мамы сахарный диабет, и молочка лично у меня вызывает ОТЕКИ..Поверь я очень люблю молочные продукты..А тем более домашнее молоко..На РУСИ ели и пили молоко, сливки,каймак, и не страдали ОЖИРЕНИЕМ)))[/quote]
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 12:13
Анастасия пишет: Ну и худыми и спортивными с прессом тоже не были quote=Мария] Ника пишет: В общем по поводу творога. Беру молоко из под коровы, не заморачиваюсь сколько оно процентов, главное, что не порошковое. Делаю творог и ем с удовольствием. Вношу сюда под видом 9% творога, на БЖУ не смотрю, а раньше вообще вносила творог 2% и все у меня хорошо. Зато я знаю из чего мой творог и кем он сделан, а именно мной и коровкой Зорькой))))
Правильно НИКА, я просто виду себя ОСТОРОЖНО с молочными продуктами, потому что у мамы сахарный диабет, и молочка лично у меня вызывает ОТЕКИ..Поверь я очень люблю молочные продукты..А тем более домашнее молоко..На РУСИ ели и пили молоко, сливки,каймак, и не страдали ОЖИРЕНИЕМ)))
[/quote] Ну и не сидели на ...опе целый день за компьютером, а пахали с утра до ночи, им некогда было думать о прессе, бабы детей рожали, а мужики работали, кормили свои семьи. И были здоровые, жили долго. Я не говорю сейчас про челядь. Если уж про Русь. Вот у вас сравнение...Прям так и хочется еще одну пословицу написать))))))
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 12:14
Тогда вот это почитайте: "Ученые обнаружили, что примерно у 1/4 всех спортсменок, у которых процент жира в организме составляет менее 17 процентов, наблюдаются или нерегулярные менструации, или сокращение их до минимального числа в течение года, или они вообще пропадают иногда даже на целый год. Вначале полагали, что потеря организмом жира вызывает изменения обмена веществ и гормонального обмена, что, в свою очередь, приводит к прекращению способности организма к деторождению. Таким образом, когда в организме недостаточно жиров для производства эстрогена и поддержания здоровой беременности, сама природа прекращает этот цикл." ЗДЕСЬ
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 12:26
Ника пишет: Анастасия пишет: Ну и худыми и спортивными с прессом тоже не были quote=Мария] Ника пишет: В общем по поводу творога. Беру молоко из под коровы, не заморачиваюсь сколько оно процентов, главное, что не порошковое. Делаю творог и ем с удовольствием. Вношу сюда под видом 9% творога, на БЖУ не смотрю, а раньше вообще вносила творог 2% и все у меня хорошо. Зато я знаю из чего мой творог и кем он сделан, а именно мной и коровкой Зорькой))))
Правильно НИКА, я просто виду себя ОСТОРОЖНО с молочными продуктами, потому что у мамы сахарный диабет, и молочка лично у меня вызывает ОТЕКИ..Поверь я очень люблю молочные продукты..А тем более домашнее молоко..На РУСИ ели и пили молоко, сливки,каймак, и не страдали ОЖИРЕНИЕМ)))
Ну и не сидели на ...опе целый день за компьютером, а пахали с утра до ночи, им некогда было думать о прессе, бабы детей рожали, а мужики работали, кормили свои семьи. И были здоровые, жили долго. Я не говорю сейчас про челядь. Если уж про Русь. Вот у вас сравнение...Прям так и хочется еще одну пословицу написать))))))[/quote] В этом ты права..НЕ были Офисными работниками...
|
Re: Анастасия
добавлено 24.12.2015 12:26
Мария пишет: Ника пишет: Анастасия пишет: Ну и худыми и спортивными с прессом тоже не были quote=Мария] Ника пишет: В общем по поводу творога. Беру молоко из под коровы, не заморачиваюсь сколько оно процентов, главное, что не порошковое. Делаю творог и ем с удовольствием. Вношу сюда под видом 9% творога, на БЖУ не смотрю, а раньше вообще вносила творог 2% и все у меня хорошо. Зато я знаю из чего мой творог и кем он сделан, а именно мной и коровкой Зорькой))))
Правильно НИКА, я просто виду себя ОСТОРОЖНО с молочными продуктами, потому что у мамы сахарный диабет, и молочка лично у меня вызывает ОТЕКИ..Поверь я очень люблю молочные продукты..А тем более домашнее молоко..На РУСИ ели и пили молоко, сливки,каймак, и не страдали ОЖИРЕНИЕМ)))
Ну и не сидели на ...опе целый день за компьютером, а пахали с утра до ночи, им некогда было думать о прессе, бабы детей рожали, а мужики работали, кормили свои семьи. И были здоровые, жили долго. Я не говорю сейчас про челядь. Если уж про Русь. Вот у вас сравнение...Прям так и хочется еще одну пословицу написать))))))
В этом ты права..НЕ были Офисными работниками...[/quote] Анастасия пресса от хотьбы и обруча не бывает..
|