Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 14.03.2016
Приветствую худеющих форумчан. Я в программе неделю. Очень нравится следить за собой в цифрах
|
На сайте с: 14.03.2016
Караул, я вчерась дала жару. Наела больше нужного на 1000 кк. (надо было 1515). 10 дней продержалась . И вот И что же - мои весы меня не обнадежили, а показали + 1 кг. Я в шоке. за один то разок, и так под дых - 1 кг. А эти 1000 кк в ранешнем моем житие-бытие были, прямо так сказать, не последние, могла и побольше заесть. Вообще не представляю как можно жить постоянно с такой низкой плановой каллорийностью.
|
На сайте с: 23.03.2016
Анна, организм может у вас только готовиться сбрасывать вес. И вы за раз наели очень много 1000ккал. Организм воспользовался моментом и все калории решил отложить про запас. Вы воду много пьете? |
На сайте с: 06.02.2016
найдите на этом сайте хоть одного человека, который бы ни разу не сорвался, даже с самой сильной волей. особенно в начале.мы все иногда слетаем с катушек, одни часто. другие редко. может это не жиру килограмм добавился, а воды? тогда она сойдет через пару дней. я не верю что за день можно наесть килограмм жира. я вчера тоже слетела, наела 2500 калорий, из них 123г белка, 98г жира, 227г углеводов. из них большая часть ушла на обмен, откуда взятся килограмму жира? на его расщипление, транспортировку и укладку тоже нужна энергия)) а вот +/- пару литров воды-запросто. попробуйте соль сократить, этот килограмм быстро вас покинет))) |
На сайте с: 14.03.2016
Девочки, спасибо огромное за поддержку!! Я не знаю вода это или жир. Но то что весы не врут- я им верю. НА счет воды, я ее пью всегда очень много. Порой, даже контролирую себя, чтобы не перепить. А, то если себя не сдерживать , я и 5 литров выпью. Самое малое я выпиваю 2 литра в день. Сегодня постараюсь выйти в ночь с запасом в 300 ккал. Посмотрю что скажут мне весы завтра утром )
|
|
На сайте с: 14.03.2016
Вчера закончила день как надо - с недобором 300 ккал за сутки - прямо как и планировала. Плюс тренировка силовая. И каково же было мое удивление, что мой (приляпанный ) за прошлый день киллограм подвинулся лишь на 200 гр. НУ скажите, как так можно из-за одного срыва, набрать целый кило, который руками и ногами держится в моем теле, и не хочет уходить. Я за все 10 дней сорвалась всего лишь раз - и вот мне наказание. Видимо, все же зависит от индивидуальной особенности каждого человека. Нельзя приравнять всех под одну гребенку.
|
На сайте с: 23.03.2016
Все зависит, конечно, от индивидуальных особенностей. Но вот какими продуктами вы набрали 1000 ккал - в этом существенная разница . Например, 1000 ккал -это две плитки шоколада. Это легко усвояемые углеводы. Я вчера съела 2 дольки. И вес их меньше 11гр, а калорийность почти 60. Но перед КД я не могу без сладкого и рыбы))) Я раньше съедала за раз плитку шоколада и мой вес на следующее утро поднимался на 500 гр. Потом же мог и снизиться, но это происходило не всегда. Анна, держитесь. Не корите себя сильно за это, но и не расслабляйтесь. Нужно идти к цели!!! |
На сайте с: 14.03.2016
Спасибо, Вера. Я этот отчетный день ела исключительно правильные продукты. Это у меня был по сути эксперемент. Смогу ли я сбросить так же легко этот внезапный килограммам. Поэтому питалась ну очеееень правильно. Причем последний прием пищи был в 17-00
|
На сайте с: 06.02.2016
не надо судить по одному дню. организм- штука сложная, как и реакции в нем. результаты могут прити не сегодня а через несколько дней. не все последствия проявляются сиюминутно |
На сайте с: 14.03.2016
Девочки) вчера делала безумно вкусный салатик:
(НА одну порцию) Щепотка руколы(горчичная трава), пару листьев зеленого салата, 4 помидорчика чери (резала вдоль на 4 части), 1/3 авокадо кубиками, кунжут жаренный для присыпки . Но главное соус которым нужно сверху сбрызнуть салат и не мешать: На 1 ст л. готовой горчицы, взбить соевый соус Кикоман, и не переставая взбивать добавить струйкой стопочку оливкового масла, подкислить лимоном. еще повзбивать . и все готово. Ложки две соуса - это норма для этого салата . ЛЕгкий, вкусный, как в ресторане))) |