Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 14.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 23.03.2016 11:54
Приветствую худеющих форумчан. Я в программе неделю. Очень нравится следить за собой в цифрах
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 28.03.2016 05:35
Караул, я вчерась дала жару. Наела больше нужного на 1000 кк. (надо было 1515). 10 дней продержалась . И вот И что же - мои весы меня не обнадежили, а показали + 1 кг. Я в шоке. за один то разок, и так под дых - 1 кг. А эти 1000 кк в ранешнем моем житие-бытие были, прямо так сказать, не последние, могла и побольше заесть. Вообще не представляю как можно жить постоянно с такой низкой плановой каллорийностью.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: Анна

добавлено 28.03.2016 05:53
изменено: Вера 28.03.2016 05:57
Анна пишет: Караул, я вчерась дала жару. Наела больше нужного на 1000 кк. (надо было 1515). 10 дней продержалась . И вот И что же - мои весы меня не обнадежили, а показали + 1 кг. Я в шоке. за один то разок, и так под дых - 1 кг. А эти 1000 кк в ранешнем моем житие-бытие были, прямо так сказать, не последние, могла и побольше заесть. Вообще не представляю как можно жить постоянно с такой низкой плановой каллорийностью.

Анна, организм может у вас только готовиться сбрасывать вес. И вы за раз наели очень много 1000ккал. Организм воспользовался моментом и все калории решил отложить про запас. Вы воду много пьете?
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Анна

добавлено 28.03.2016 05:59
Анна пишет: Караул, я вчерась дала жару. Наела больше нужного на 1000 кк. (надо было 1515). 10 дней продержалась . И вот И что же - мои весы меня не обнадежили, а показали + 1 кг. Я в шоке. за один то разок, и так под дых - 1 кг. А эти 1000 кк в ранешнем моем житие-бытие были, прямо так сказать, не последние, могла и побольше заесть. Вообще не представляю как можно жить постоянно с такой низкой плановой каллорийностью.

найдите на этом сайте хоть одного человека, который бы ни разу не сорвался, даже с самой сильной волей. особенно в начале.мы все иногда слетаем с катушек, одни часто. другие редко. может это не жиру килограмм добавился, а воды? тогда она сойдет через пару дней. я не верю что за день можно наесть килограмм жира. я вчера тоже слетела, наела 2500 калорий, из них 123г белка, 98г жира, 227г углеводов. из них большая часть ушла на обмен, откуда взятся килограмму жира? на его расщипление, транспортировку и укладку тоже нужна энергия)) а вот +/- пару литров воды-запросто. попробуйте соль сократить, этот килограмм быстро вас покинет)))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 28.03.2016 06:06
Девочки, спасибо огромное за поддержку!! Я не знаю вода это или жир. Но то что весы не врут- я им верю. НА счет воды, я ее пью всегда очень много. Порой, даже контролирую себя, чтобы не перепить. А, то если себя не сдерживать , я и 5 литров выпью. Самое малое я выпиваю 2 литра в день. Сегодня постараюсь выйти в ночь с запасом в 300 ккал. Посмотрю что скажут мне весы завтра утром )
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 29.03.2016 06:39
Вчера закончила день как надо - с недобором 300 ккал за сутки - прямо как и планировала. Плюс тренировка силовая. И каково же было мое удивление, что мой (приляпанный ) за прошлый день киллограм подвинулся лишь на 200 гр. НУ скажите, как так можно из-за одного срыва, набрать целый кило, который руками и ногами держится в моем теле, и не хочет уходить. Я за все 10 дней сорвалась всего лишь раз - и вот мне наказание. Видимо, все же зависит от индивидуальной особенности каждого человека. Нельзя приравнять всех под одну гребенку.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: Анна

добавлено 29.03.2016 07:07
изменено: Вера 29.03.2016 08:59
Анна пишет: Вчера закончила день как надо - с недобором 300 ккал за сутки - прямо как и планировала. Плюс тренировка силовая. И каково же было мое удивление, что мой (приляпанный ) за прошлый день киллограм подвинулся лишь на 200 гр. НУ скажите, как так можно из-за одного срыва, набрать целый кило, который руками и ногами держится в моем теле, и не хочет уходить. Я за все 10 дней сорвалась всего лишь раз - и вот мне наказание. Видимо, все же зависит от индивидуальной особенности каждого человека. Нельзя приравнять всех под одну гребенку.

Все зависит, конечно, от индивидуальных особенностей. Но вот какими продуктами вы набрали 1000 ккал - в этом существенная разница . Например, 1000 ккал -это две плитки шоколада. Это легко усвояемые углеводы. Я вчера съела 2 дольки. И вес их меньше 11гр, а калорийность почти 60. Но перед КД я не могу без сладкого и рыбы))) Я раньше съедала за раз плитку шоколада и мой вес на следующее утро поднимался на 500 гр. Потом же мог и снизиться, но это происходило не всегда.
Анна, держитесь. Не корите себя сильно за это, но и не расслабляйтесь. Нужно идти к цели!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 29.03.2016 07:11
Спасибо, Вера. Я этот отчетный день ела исключительно правильные продукты. Это у меня был по сути эксперемент. Смогу ли я сбросить так же легко этот внезапный килограммам. Поэтому питалась ну очеееень правильно. Причем последний прием пищи был в 17-00
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Анна

добавлено 29.03.2016 08:11
Анна пишет: Спасибо, Вера. Я этот отчетный день ела исключительно правильные продукты. Это у меня был по сути эксперемент. Смогу ли я сбросить так же легко этот внезапный килограммам. Поэтому питалась ну очеееень правильно. Причем последний прием пищи был в 17-00

не надо судить по одному дню. организм- штука сложная, как и реакции в нем. результаты могут прити не сегодня а через несколько дней. не все последствия проявляются сиюминутно
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 30.03.2016 06:27
Девочки) вчера делала безумно вкусный салатик:
(НА одну порцию)
Щепотка руколы(горчичная трава), пару листьев зеленого салата, 4 помидорчика чери (резала вдоль на 4 части), 1/3 авокадо кубиками, кунжут жаренный для присыпки . Но главное соус которым нужно сверху сбрызнуть салат и не мешать: На 1 ст л. готовой горчицы, взбить соевый соус Кикоман, и не переставая взбивать добавить струйкой стопочку оливкового масла, подкислить лимоном. еще повзбивать . и все готово.
Ложки две соуса - это норма для этого салата . ЛЕгкий, вкусный, как в ресторане)))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6