Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 15.04.2016 05:38
Анна пишет: Очень интересно ведет себя мой организм. Неделю вес стоял на месте , ну максимум на 100 гр спускался в день,хотя, я прямо пыжилась не добирала ккал итп., а сегодня резкий отвес, почти на килограмм. Хотя вечером у меня был сладкий срыв на арахис в шоколаде. Причем не малая порция. Вот так бывает Это, конечно, радует, но где-то скрыт тайный умысел моего организма


Ну вот я и поняла этот умысел Вчера он(организм) мне показал пятерку, я ее уже не видела лет 10. показал заветные 59,7 , хотя я вечером поддалась на искушение съесть сладости, а сегодня отомстил вернул опять кило и я увидела моим прошлонедельные 60,7 Хотя я была такая благодарная, и на тренировку сходила, и питание соблюла в норме. Но увы((( Это типа, организм меня подразнил, подначил, дескать, могло бы быть и так , ан нет , сорвалась - получай обратно свой килограмм . Теперь мне кажется, что мои 59 мне приснились. Уфффффф - наваждение
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: Анна

добавлено 15.04.2016 06:45
Сбросите, сбросите! Многие замечают, что в первой середине менструального цикла вес более менее стабилен, в то время как во второй половине он колеблится сильно. Можно и набрать и сбросить даже килограмм за 1 день. Вот здесь главное, идти дальше к намеченой цели! Ни в коем случае не сдаваться!

Я худею уже 2 месяца. И вот оставшиеся 2 килограмма- как они мне надоели! То туда, то сюда! Вот, надеюсь, (неделя перед месячными) уйдут, а после уже не прийдут
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Анна

добавлено 15.04.2016 08:36
Обычно наоборот, во вторую фазу сложнее похудеть, так как господствует гормон прогестерон, а вот в первую легче, потому, что господствует другой гормон-эстрагон.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 19.04.2016 09:20
Это важно Если вы ограничиваете свой рацион и употребляете низкокалорийные продукты, то скорее всего вы не получаете того количества питательных веществ и энергии, которые необходимы именно для вашего организма. Вследствие чего, организм находится в состоянии стресса и подает сигнал в мозг о том, что намечается голодовка, и следовательно, нужно запасаться питательными веществами впрок. А впрок организм может сохранить только жир. Это первый негативный фактор. Вторым же является тот, что организм замедляет все свои процессы, в том числе и обменные, для того, чтобы поступающие калории были для него достаточны.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 19.04.2016 09:42
Еще один интересный факт, который может Вам не понравится, но не вздумайте падать духом. В первую очередь, Вы начнете худеть там, где набрали в последнюю очередь. Обычно похудение начинается с лица. Заканчивается оно как раз в самых проблемных местах – живот, ягодицы, бедра, бока.

Силовые Тренировки в первую очередь направлены на рост мышечной массы, т.е. на увеличение объемов мышц (анаболизм). Похудение же (катаболизм) – процесс противоположный. Т.е. тело в первую очередь будет формировать новые мышечные структуры. Вы не сможете одновременно набирать массу и сушиться – это два разных процесса, как ехать на машине и тормозить.

Силовая тренировка в среднем по энергозатратам забирает у нас около 200-350 ккал, что очень мало. Вывив два стакана молока Вы получите как раз около 300 ккал и перечеркнете все старания. Можно привести ответный довод, что кардио тренировка сжигает чуть ли не в 2 раза больше энергии. Это так! Но вместе с жиром, без вариантов, Вы потеряете и часть своих мышц (которых у нетренированных людей и так мало).

И еще немного про тренировки. Боковые наклоны с гантелями и скручивания на пресс никогда не сожгут жир и не подсушат область талии. Локальное жиросжигание невозможно. Липолиз (сжигание жира в организме) запускается соответствующими стрессовыми гормонами, которые гуляют по всему кровотоку. И худеть Вы будете везде.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 10.05.2016 11:43
изменено: Анна 10.05.2016 11:44
М...да Прошла пасхальная неделя. НЕделя выходных и праздников. Сегодня родительский день - и опять блины, пироги и т.п. Результат плюс 2 кг. Хорошо, что есть этот сайт. Мотивирует он меня .. БУдем возвращаться к ПП
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 24.05.2016 05:42
Я уже целый месяц топчусь на месте. Вес прыгает от 58,8 до 61,5. Правда, и я не ясочка, так же и с питанием колбасююю. Если бы я участвовала в шоу "взвешенные люди" то в этот месяц я бы была в пролете В начале месяца был мой предельный минус - 58,4 кг. а сегодня 58,8, но буду стараться к 1 июня пройти в полуфинал - еще есть время
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 27.05.2016 05:53
Взвешиваясь каждый день, я заметила что удержала цифру пять всю неделю Это радует, не радует , что вчера опять не справилась с искушением и впала во все тяжки , Причем по старой программе "Семь бед- один ответ!" Да трудно себя дрессировать. Как в себе выключить рефлекс "собачки Павлова" , даже и не знаю
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Анна

добавлено 14.02.2017 10:27
Привет всем старающимся И вот, прошел ровно год, как я ушла с сайта и с ПП. И все мое опять ко мне же и вернулось. Да, я каюсь в своих грехах здесь и сейчас в своем дневнике перед собой и перед вами. И ,понимаю , что получила по заслугам. Но все равно, я вернулась, и это дает мне надежду))) Сегодня мой вес 69 а был с ПП 58 - вот так . Я очень восхищаюсь теми людьми- которые умеют держать себя в руках годами, пусть даже с небольшими отступлениями. БУду писать в своем дневнике мои дела и результаты, если кому не трудно- поддержите меня
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Анна

добавлено 14.02.2017 11:10
Я здесь только с января 17г, год до этого после родов пыталась похудеть, но только с помощью тренировок, достигла -7кг, и вес остановился на 2,5 месяца, никак не шел вниз, хотя видела что вещи становятся меньше, а вес стоит, вышла на работу и все забросила, и вот вес вернулся на момент прихода на сайт 66,5 кг. Сейчас читаю форум, отзывы и участвуя в марафоне пришла к выводу, что период нахождения здесь - это период поменять свои привычки, именно научиться правильно готовить, поменять продукты (майонез на льняное, оливковое масло, шоколад - на свой приготовленный, сосиски на грудку, шашлык из свинины на шашлык из нутрии или курицы и т.д.), не ущемлять себя в еде, а потом делать срывы, тогда снова и снова будет один и тот же результат, а найти альтернативу любимым продуктам, понять смысл что есть, тогда и небольшие срывы в пределах каллорий можно будет делать с радостью. Но если этот период "худения" сейчас не полюбить как обычный рацион, то думаю это будет происходить опять и опять. Пока рано говорить о том, смогу ли я найти радость жизни в правильном питании, очень надеюсь что да). И очень очень тебе желаю этого.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6