Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 2
На сайте с: 15.02.2016

Запись в дневнике

добавлено 13.04.2016 11:19
Салат с кукурузой и фетой

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• консервированная кукуруза - 1 банка
• желтый болгарский перец (средний) - 1 шт
• помидоры -1-2 шт
• фета -140 г;
• зелень петрушки
• растительное (оливковое) масло - 2 ст. л.
• соль, перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Помидоры вымойте и мелко нарежьте
2. Перец нарежьте мелкими кусочками
3. Фету нарежьте кубиками
4. Петрушку нарежьте или крупно порвите
5. С кукурузы слейте жидкость, добавьте
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 11:26
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 11:30
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 11:36
ОВСЯНОБЛИН:

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Овсянка
● Яйца куриные 2 шт
● Соль, перец по вкусу
● Молоко 3 ст лож.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Яйца взбейте.
2. Добавьте 2 столовые ложки овсянки и соль, перец по вкусу.
3. Оставьте на 10-15 минут, чтоб овсянка набухла.
4. Отправьте смесь на раскаленную сковороду и выпекайте с одной стороны под крышкой.
5. Когда смесь «схватилась» выложите начинку на одну половину блина и сложите блин пополам.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 11:49

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ 🍧

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Овсянка
● Йогурт
● Молоко
● Мёд
● Яблоко
● Корица

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В баночку пересыпать немного овсянки, йогурта и молока.
Половину яблока натереть на тёрке (сделать пюре), половину нарезать как Вы любите.
Посыпать небольшим количеством корицы. Перемешать смесь и поставить на ночь в холодильник!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 16:37
Домашняя супер тренировка для сжигания

Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 16:39
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 16:44
ЗАНИМАЕМСЯ 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ!
Получай красивое тело 😜😋

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 4 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 день

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 16:59
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2016

Re: Анна

добавлено 13.04.2016 17:19
Мне нравится 0
Страницы 1 2