Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 73
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 02.07.2015 20:32
Аннушка я завтра присоединяюсь к тебе..Только бегать нельзя мне, а вот спортивную хотьбу мне некто не отменял))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Анна

добавлено 02.07.2015 21:25
Мария пишет: Аннушка я завтра присоединяюсь к тебе..Только бегать нельзя мне, а вот спортивную хотьбу мне некто не отменял))


А у меня как раз "спортивная ходьба"! Я называю свое кардио "пробежка", т.к. слово "прогулка" звучит как-то несерьезно - гулять можно и вразвалочку, а моя ходьба - она прям на выносливость, в очень быстром темпе К концу маршрута (5 км за 45 минут) я мокрая вдрызг.
Но я хожу на такое кардио не каждый день, а через день. От ежедневных таких марш-бросков у меня будто бы наступает состояние перетренированности что ли - реально сдают нервы, и на середине пути меня охватывает невыносимое чувство жалости к себе и бороться аж нету сил. Вот как только я поймала себя на таком состоянии, а это было еще год назад, я сразу сказала себе: "стоп! нагрузку надо дозировать, иначе все пропало!", и с того дня я не делаю подобное кардио чаще, чем через день.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 02.07.2015 21:35
Спасибо тебе за советы, я пока начну с малого)) мне нельзя врываться)) а то я быстро загорюсь и быстро сдуюсь))Я уже сходила в свой тренажерный зал,в который раньше ходила 3 года назад, все узнала что есть как есть)) радует они теперь работают с 6 утра и до 12 ночи..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 03.07.2015 08:54
Аннушка привет! Сегодня утром прошлась спортивной ходьбой от души..Медленно но верно..Но майка была вся мокрая..Аннушка тут у меня такой вопрос, может ты что то знаешь или слышала, а то в интернете много чего написано..У меня повышенный уровень эстрогена в крови, я в курсе про питание при повышенном уровне эстрогена, но многие пишут про прямое влияние на мышечную массу избытка эстрогена..может ты что то знаешь как с этим быть?? Что делать помимо питания..
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Анна

добавлено 03.07.2015 09:28
Мария пишет: Аннушка привет! Сегодня утром прошлась спортивной ходьбой от души..Медленно но верно..Но майка была вся мокрая..Аннушка тут у меня такой вопрос, может ты что то знаешь или слышала, а то в интернете много чего написано..У меня повышенный уровень эстрогена в крови, я в курсе про питание при повышенном уровне эстрогена, но многие пишут про прямое влияние на мышечную массу избытка эстрогена..может ты что то знаешь как с этим быть?? Что делать помимо питания..


С почином вас Мокрая майка после спортивной ходьбы - это хороший признак
Про гормоны: что с этим делать не знаю, не сталкивалась. Но я бы на вашем месте просто забила на эту особенность и все.
Вот если бы вы готовились к олимпийским играм, то может вам и предложили бы какую-нибудь гормонозаместительную терапию. Но это по-любому дело врачей.
А как эстроген влияет на мыш. массу - фиг его знает. Ну даже если плохо, то что - вы же ради этого не начнете глотать дополнительные гормоны в таблетках. Забейте и не парьтесь, главное, чтобы дисбаланс гормонов не влиял на жизненно важные функции организма.
Некоторые, например, используют гормональные противозачаточные средства и это им не мешает добиваться отличных результатов на уровне фитнес-бикини и выше.
Эндокринная система откликается на силовые нагрузки выбросом дополнительных гормонов, может ваш дисбаланс таким образом со временем выровняется - не знаю, это мои размышления.

А если бы не делали тест на гормоны, то и не знали бы. А так может быть каждая вторая из нас отличается особым соотношением гормонов и всего остального, просто мы не в курсе пока не проверим себя вдоль и поперек

В общем, не берите в голову
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 03.07.2015 09:44
Аннушка спасибо огромное)) лечение эстрогенов простое)) как я сейчас узнала)) любимая мышечная масса, то есть силовые упражнения+питание..Таблетки, особенно гормональные я не пью, я их панически БОЮСЬ)) да и с варикозом их пить нельзя))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Анна

добавлено 03.07.2015 09:48
Мария пишет: Таблетки, особенно гормональные я не пью, я их панически БОЮСЬ))

Ага, я того же мнения
Для меня гормональная терапия сравни фразе хирурга "резать к чертовой матери!" - кардинальные изменения вносятся в организм, а этого я стараюсь избегать до последнего и как можно дольше, если нет для этого реально серьезных показаний
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 03.07.2015 09:49
Эндокринная система откликается на силовые нагрузки выбросом дополнительных гормонов, может ваш дисбаланс таким образом со временем выровняется - не знаю, это мои размышления. Это правильные размышления..Аннушка ты права на 100%..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 03.07.2015 09:51
Только как мне обьяснили сейчас, я должна кушать больше овощей,отруби,геркулес, и белковая пища должна быть в большем кол-ве..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 03.07.2015 10:59
Аннушка вот что я нашла.мне кажется супер.Все обьеДобавлено видеосняют, правда нудно но полезно, для таких как Я))
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 73