Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 73
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 18.07.2015 13:11
Аннушка спасибочки за полное пояснение по Чит-Милу, я хуть буду знать для общего образования, что это за зверь такой)))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Анна

добавлено 19.07.2015 01:02
Natalia пишет: ... решила пока Смита на время оставить


Натали, а вы регулярно занимаетесь в Смите? И что именно вы делаете в нем?
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Анна

добавлено 19.07.2015 20:43
Анна пишет:
Natalia пишет: ... решила пока Смита на время оставить


Натали, а вы регулярно занимаетесь в Смите? И что именно вы делаете в нем?


Анечка, в Смите сейчас я только иногда приседаю с широко расставленными ногами под 45"(на бицепс бедра и ягодицы) , раньше я использовала его вместо жима платформы одной и двумя ногами. К сожалению тогда у меня воспалился голеностоп и я прекратила эти упражнения. И в последний раз, когда я к нему все-таки добралась, тат как он всегда занят, я делала в нем мертвую тягу(на возвышении, по другому никак). Тогда 40 кг мне казались 20-25,настолько было легко. Но это впечатление было обманчивым, попа потом несколько дней "болела"
  • Вложение (35 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 20.07.2015 15:01
Аннушка пишу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за знакомство со Станиславом, он гений, а ты просто супер-девочка, спасибо за то что меняешь мне отношение к бодибилдингу..Я лично столько интересного и нужно нахожу..Сегодня например узнала, в одном из видео со Станиславом( нельзя сахорозаменители смешивать с кашами например,- это очень важно! Да в чай и кофе можно добавлять, а вот в каши нельзя. И я лично ему верю, так как у его мамы был сахарный диабет, ( у меня у мамы тоже) а значит если я не буду следить за этим, вполне вероятно это дрянь сахарный диабет придет и ко мне.. я человек эмоциональный)) поэтому тебе спасибо за положительные эмоции, которые ты лично мне даешь...
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Re: Анна

добавлено 20.07.2015 17:45
Анна пишет:
3. ягодичный мостик в тренажере Смита в 4-х подходах. Решила опробовать это упражнение в качестве компенсации за облегчение базовых упражнений. Жалко, что штанга Смита не опускается ближе к полу, пришлось делать в верхней части амплитуды

Ань, а если поставить ноги на ящик (платформу) и плечи на ящик (платформу), тогда не будет необходимости опускать до полу попу, амплитуда итак будет достаточная для растяжения. Может, ящик-многовато, а 1 платформа-маловато, подставить несколько, кароч попримерять.
Я обычно мост(правда не в смите) делаю так: ступни всегда ставлю выше плеч (так амплитуда больше-и растяжение соответственно тоже).
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Анна

добавлено 20.07.2015 20:11
Надежда пишет:
Ань, а если поставить ноги на ящик (платформу) и плечи на ящик (платформу), тогда не будет необходимости опускать до полу попу, амплитуда итак будет достаточная для растяжения. Может, ящик-многовато, а 1 платформа-маловато, подставить несколько, кароч попримерять.
Я обычно мост(правда не в смите) делаю так: ступни всегда ставлю выше плеч (так амплитуда больше-и растяжение соответственно тоже).


К сожалению, у нас в зале нет степ-платформ, да и никаких других платформ или ящиков, вообще, нет
В первый раз, когда я включила ягодичный мостик в тренировку, я использовала блин от штанги, и амплитуда движения была полной. Думаю, что в следующий раз я попробую взять просто короткую штангу и поделать с ней, а не в Смите.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Анна

добавлено 20.07.2015 20:16
Мария пишет: Аннушка пишу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за знакомство со Станиславом....

Сегодня например узнала, в одном из видео со Станиславом( нельзя сахорозаменители смешивать с кашами например,- это очень важно! Да в чай и кофе можно добавлять, а вот в каши нельзя.


На здоровье! Я рада, что его лекции понравились
А вот про сахарозаменитель и каши я не слышала! А как назывался этот видео-ролик? Я бы могла найти его просто по названию, и эта инфа мне пригодилась бы, т.к. я использовала сахзам именно с кашей. Мне интересно услышать его мнение и его аргументы на этот счет.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 20.07.2015 20:49
В поисковике задай вопрос Творог -инсулиновый индекс, вылезут темы и в одной из тем будет интервью.Сейчас постараюсь найти.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Анна

добавлено 20.07.2015 20:51
Добавлено видео Вот нашла
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Анна

добавлено 20.07.2015 21:20
Мария пишет: Добавлено видео Вот нашла


Ага, спасибо, пойду смотреть
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 73