Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка вот еще здесь почитай все про молочку.каждую ссылку.Название ссылки
|
На сайте с: 14.02.2014
Посмотрела я видюшку, но пока не все до конца понятно, да и Стас Линдовер говорит, что он все еще продолжает разбираться в этой теме. Интересно, что в начале сюжета он сделал акцент на том, что вредно сочетать с углеводами тот сахзам, который имеет практически нуливую калорийность. Ну и про чай, кофе в этом сюжете тоже было. Сказали, что если вы этим сладким чаем запьете углеводную еду, то эффект будет тот же - подскочит инсулин. И еще Линдовер сказал о том, что нужно просто в разумных дозах применять подсластители, а не по 7 таблеток в чай Из сахзамов я использую "ксилитол" американского производства. Он производится из древесины и заявлен как 100% натуральный. Только в нем не ноль калорий, а лишь чуть меньше, чем в обычном сахаре, т.к. из углеводов здесь НЕ сахар, а сахарные спирты. Окончание "-ол" в слове "ксилитол" как раз говорит о том, что это вещество по химической структуре относится к спиртам (схоже и с сахаром и с сахарными спиртами). 1 гр сахара это примерно 4 ккал, а в 1 гр сахарного спирта 2.5 ккал. То есть, в одной чайной ложке у меня будет лишь на 5 ккал меньше при использовании ксилитола. И у меня прям на упаковке этого сахзама написано " метаболизируется независимо от инсулина и безопасен для диабетиков". А из личных наблюдений: заметила, что в отличие от обычного сахара не повышается кислотность во рту, то есть нет этого неприятного кислого вкуса как после сладкого чая, то есть среда во рту остается просто нейтральной, как будто бы я съела сахар, но без послевкусия Да, и я его использую в очень ограниченном кол-ве, только 2 ч. л. в день и как раз в кашу. Хотя с ним можно делать и выпечку, но я очень редко что-то пеку |
На сайте с: 05.02.2015
Я для себя тоже пометки сделала на счет сахар/заменителей.( тем более у меня у мамы сахарный диабет) про молочку посмотри ссылки, очень интересные исследования..информации очень много..
|
На сайте с: 14.02.2014
Ага, я уже успела прочитать эту статью в дневнике у Натальи В общем, надо все это иметь в виду. Не то, чтобы это прям все так страшно особенно, если нет предрасположенности к диабету, нет каких-либо злоупотреблений молочными продуктами на фоне калорийной и высокоуглеводной пищи и нет просто аллергии на молоко, а скорее надо это принять к сведению. Но я сама удивилась, что творог имеет высокий инсулиновый индекс! Интересно бы узнать как обстоят дела с соевым молоком (и йогуртами из соевого молока), с миндальным молоком, с кокосовым и со всеми остальными видами аля-молока, на которые переходят те, кто имеет аллергию на лактозу. |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка вот прочитай про соевое молоко.Название ссылки
|
|
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка вот обрати внимание! Название ссылки
|
На сайте с: 14.02.2014
К сожалению, мне эта ссылка не подходит. Здесь информация не о соевом молоке как таковом, а о сухом соевом молоке конкретного производителя, даже о соевом напитке и слово молоко взято в кавычки. Так в подобном продукте, конечно, будет куча всяких добавок. Вот к примеру ингредиенты другого соевого молока (без сиропа и каких-то еще примесей): Ingredients List: Filtered Australian Water, Milled Whole Organic Soy Beans (5.3%), Organic Sunflower Oil, Salt, Mineral Salt (Sodium Bicarbonate), Vegetable Gum (Carrageenan). Нашла таблицу, где сравниваются разные типы молока (данные приведены на 8 унций = 236.5 мл). Но тут цифры сдвинулись влево, а так они соответствуют вертикальным колонкам с видами молока. ________Soy Milk___Almond Milk___Coconut Milk___Rice Milk___Goat Milk___Cow Milk Calories___100_________60____________80__________120_______89________110 Fat_______4g__________2.5g__________5g__________2.5g______2.4g_______2.5g Protein____7g__________1g____________0g__________1g_______7.4g________8g Sugar_____6g__________7g____________6g__________10g______9.4g_______12g Sodium___119mg_______150mg________45mg________100mg___100mg_____130mg Calcium___30%_________30%__________25%_________25%_____N/A________30% Vitamin D__30%_________25%_________45%_________30%______N/A________25% Но для меня это не особо актуально, т.к. у меня нет аллергии на обычное молоко, поэтому я не планирую пока переходить на что-то иное. |
На сайте с: 05.02.2015
Я стараюсь тоже соевое молоко брать(чистым).Козье беру молоко, а еще очень люблю МАЦОНИ..
|
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка посмотри что я нашла( для меня лично это очень полезная инфа)Название ссылки
|
На сайте с: 14.02.2014
Ага, инфа полезная! Много вариаций на тему "вакуум в животе", я даже не думала, что их тааак много Для меня лично основные принципы при диастазе такие: 1. выполнять "вакуум" регулярно (по несколько раз в день) 2. упражнения Кегеля. 3. стараться держать мышцы пресса в тонусе в течение всего дня (и здесь "вакуум" в помощь) 4. НЕ выполнять иных упражнений на пресс - ни на прямую мышцу живота, ни на косые мышцы! Мария, а у вас имеется проблема с диастазом, или эта информация для вас полезна просто сама по себе? PS: Как мне кажется, чтобы избежать проблем с мышцами пресса во время или после беременности, надо их начать укреплять заранее! И упражнение "вакуум", и укрепление прямых мышц пресса, и удержание пресса в напряжении в течение всего дня - все это должно быть ежедневной рутиной, это должно войти в привычку, тогда и во время беременности даже не придет в голову выполнять какие-либо бытовые действия на расслабленных мышцах пресса. Мне, вообще, кажется, что проблема диастаза грозит тем, у кого слабоваты мышцы кора (поясница/пресс). Я вот никак не могу внушить своей подружке идею о постоянном удержании пресса. И уж про вакуум говорила и на своем примере показывала - пока бесполезно. И объясняла, что мой живот не вываливается из штанов не потому, что я во время ужина не доела, а потому что я все ЭТО - весь этот объем - держу внутри себя, используя специально задуманное природой место в районе желудка , а для этого мне приходится напрягать мышцы в течение плотного обеда/ужина все сильнее и сильнее. Но вот некоторые предпочитают наоборот расслаблять их и лучше расстегнуть ремень на джинсах Вот у меня осенью/зимой будет серьезная работа по восстановлению фигуры, и я очень надеюсь в очередной раз на своем примере продемонстрировать ей (моей подружке) всю пользу своевременного укрепления мышц пресса и всего остального тела Это я еще не показывала ей как ужасно вываливается живот, если при беременности не удерживать пресс в тонусе! Я даже не представляю на сколько увеличивается внутрибрюшное давление, если расслабить живот именно во время беременности, это ваще караул!!! Да я удивляюсь, что только прямые мышцы пресса разъезжаются в стороны, хорошо хоть спина и грудная клетка на месте остаются |