Мария пишет: Аннушка а ты здесь в расчетах посмотри в калькуляторе БЖУ стандартный, дает такие же почти расчеты что и диетологи.Это БЖУ из расчета 720 кал.
суточная норма белков, жиров, углеводов, граммов в день 90.0 г 54.0 г 16.0 г
Количество белков, жиров и углеводов, граммов за один прием пищи 15.0 г 9.0 г 2.7 г
Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов за день, ккал 360 ккал 216 ккал 144 ккал
Калорийность белков, жиров, углеводов за один прием пищи, ккал 60 ккал 36 ккал 24 ккал
Мария, я посмотрела - все именно так, но если вы укажете не 720 ккал, а 500 ккал или даже 300 ккал, ну или 100 ккал (а что мелочиться-то!), то цифры будут еще страшнее
А вот при калорийности в 1500 ккал вы получите уже более адекватные данные!
Кстати, параметры БЖУ там представлены в иной последовательности: углеводы, белки, жиры!
То есть суточная норма БЖУ на 720 ккал: 54 гр белка, 16 гр жиров, 90 гр углеводов.
Ммм... да, ну это по мне так просто жесть На таком рационе и при физ.нагрузке можно и сознание потерять, да и не дай бог, еще как-то навредить здоровью.
Я не удивлюсь, если диетологи пользуются похожими калькуляторами А что, надо же как-то работу себе облегчать, а лучше ваще все автоматизировать и только оплату брать с клиента