Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анна

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12
На сайте с: 23.03.2016

Re: Анна

добавлено 05.04.2016 08:43
Nastya пишет: А вы видимо не в курсе, что тостеют не от жиров, а от углеводов. Почитайте нормальные документы про физиологические потребности человека, а не просто информацию в интернете. Так вот для нормальной работы женского организма нужно как минимум 60 грамм жиров даже при низком весе. Во мне 54 кг и я ем около 65 грамм жиров и представляете, худею! Не менее 100 грамм в день уходит, причем это не мышцы, а жир. Я веду дневник на другом сайте, платный и там более подробнее про поступление витаминов. В день ем около 15 грамм подсолнечного масла и около 20 грамм семян подсолнечника в салаты. И у меня показывает даже небольшой перебор.

Я прекрасно знаю, что основной набор веса идет из-за получения большого количества углеводов. И никто не говорит, что не надо употреблять подсолнечное масло.
Но от жиров тоже хорошо можно набрать вес. Все зависит от того какие жиры человек употребляет.
И если к примеру, у вас рацион 1500ккал. А вы на 500ккал и более будете масла только наедать, то чем питаться тогда?
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: Анна

добавлено 05.04.2016 08:47
изменено: Вера 05.04.2016 08:48
Nastya пишет: Я не говорю уже о том, что делать при сбое цикла. конечно, там уже нужны врачи, так как здоровье извините угроблено. Но чтобы это предотвратить нужно нормальное поступление витамина в сутки. Норма - около 20 мг в сутки. А многие здесь, думаю, что сейчас купят витаминов и будет чудо. Просто оставлю это здесь. Не нравится подсолнечное масло, вот другой список.


А мы вот как раз и разговор-то завели, что делать, когда в организме уже есть сбой. И как восполнить огромный недостаток витамина Е.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: Анна

добавлено 05.04.2016 12:26
изменено: Ева 05.04.2016 12:32
спасибо за потраченное время. зачиталась. очень познавательно. сижу на пп, иногда перебираю с калориями, но это в любом случае меньше моей нормы в 2100, да и я вхожу пока. пробую миксовать продукты так, чтобы бжу соблюдать и калораж. медленно, но верно стройнею. не нужно торопиться я решила. нужно организм научить правильно питаться, чтобы без подсчета калорий обходиться. спорт несколько раз в неделю минут по 15. в качестве жиров ем орехи больше всего миндаль - он самый полезный. цикл сбился, сейчас почти нормализовался. раньше 28 дней, сейчас 27, сбой до этого сильный был в несколько дней
Мне нравится 0
На сайте с: 01.11.2015

Re: Анна

добавлено 05.04.2016 14:14
Ева пишет: спасибо за потраченное время. зачиталась. очень познавательно. сижу на пп, иногда перебираю с калориями, но это в любом случае меньше моей нормы в 2100, да и я вхожу пока. пробую миксовать продукты так, чтобы бжу соблюдать и калораж. медленно, но верно стройнею. не нужно торопиться я решила. нужно организм научить правильно питаться, чтобы без подсчета калорий обходиться. спорт несколько раз в неделю минут по 15. в качестве жиров ем орехи больше всего миндаль - он самый полезный. цикл сбился, сейчас почти нормализовался. раньше 28 дней, сейчас 27, сбой до этого сильный был в несколько дней


в норме до недели отклонения возможны. сбой - это все что больше. и то. в идеале надо хотя бы сделать узи
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Хочу удалить все свои сообщения

Удалено


Причина удаления: Ухожу

Удалено


Причина удаления: Ухожу
На сайте с: 05.11.2015

Re: Анна

добавлено 08.04.2016 16:32
Поздравляю)) Ань, а какой у тебя рост? Не помню что бы ты писала..
Анна пишет: 44 день.

Кстати, я тоже сбросила 400г, я тоже молодец Итого, мой вес на сегодня 53,7 кг. Ходила сегодня много, прошла уже 10 км, хотя еще не вечер, но вечером придется уроки скорее всего делать, чтобы на дачке отдохнуть всласть. Всем отличных выходных!
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Ухожу

Удалено


Причина удаления: Ухожу
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12