Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Удалено
Причина удаления: Ухожу
|
Удалено
Причина удаления: Ухожу
|
Удалено
Причина удаления: Ухожу
|
Удалено
Причина удаления: Повтор :)
|
На сайте с: 29.11.2014
Худенькая стройная, а возраст у вас какой?
|
|
На сайте с: 05.02.2016
|
На сайте с: 26.02.2016
Вам бы массы мышечной набрать...
|
Удалено
Причина удаления: Ухожу
|
На сайте с: 26.02.2016
я тоже не трачусь на фитнес зал, дома 2 гантельки имею, делаю базовые силовые упражнения по часу через день. Тело преображается даже так. Хотя у меня само по себе очень хорошо поддаются мышцы на занятия. Еще бегаю по 40 минут тоже через день. Кроме этого бодифлекс каждый день Например, для меня в спорте главное начать, а потом даже бросать уже не хочется. Попробуйте придумать какую-то систему поощрений (не еды, конечно) для мотивации спорта
|
На сайте с: 05.02.2016
71-ый день
Юху! Давно не отписывалась здесь Просто ленюсь А так я все еще с вами, все еще на ПП Итак, о чем бы рассказать... Вес чуток скачет, но я как-то не забочусь об этом особо, взвешиваюсь уже скорее просто по привычке. В первые майские праздники у меня был чит-мил Прям обожралась в прямом смысле этого слова. Сначала мучалась, когда узнала, что нас на даче позвали в гости на обед, т.к. знала, что наши самые любимые, самые лучшие, добрые соседи ни за что не отпустят нас домой пока мы не съедим и не выпьем все, что они наготовили... А готовят они ОЧЕНЬ много и ОЧЕНЬ вкусно и рьяно следят за тем, чтобы твоя тарелка не пустовала, а твои челюсти не переставали жевать) В общем я осознала всю неизбежность этой ситуации и сказала себе: Аня, у тебя не было срывов с самого 9 марта, ты уже на грани, ты не устоишь перед едой и бесконечными уговорами взрослых съесть то, сё, пятое, десятое, так что у тебя есть час - ешь все, что хочешь, сколько хочешь, жри как никогда в жизни, если придется, но только час, потом ни-ни! Вот я и обожралась, но как ни странно, угрызения совести меня потом особо не мучили, поэтому я думаю, что правильно поступила, дав себе полную свободу. Сытая я была аж до следующего утра, так что ужинать тогда я не стала - ужин бы в меня просто-напросто не влез бы. На следующее утро я все еще не хотела есть, но все же подумала, что правильно было бы сразу же вернуться на ПП и не голодать, поэтому позавтракала кашкой как обычно, все же заставила себя. К своему режиму я вернулась быстро и безболезненно Вернулась тогда к своему калоражу легко и не принужденно, но сейчас все еще повышаю его, медленно... может, даже слишком медленно...) Сегодня у меня 1440 ккал, завтра еще +10 ккал. Завтра снова поеду на дачу, опять праздники (даже не знаю, радоваться этому или плакать ). Надеюсь, нас никто в гости не позовет на этот раз. Всем, наверное, знакомо это: объяснить людям, сидящим за праздничным столом, что ты стараешься питаться правильно, вести здоровый образ жизни, что ты больше не ешь хлеб с маслом, бутеры с салом, картофельную запеканку с грибами, не ешь жирный борщ с жирнющей сметанкой, жареные куриные котлеты с жареной картошкой, не ешь шоколад и не пьешь кофе с молоком и сахаром (можно перечислять вечно) - это практически НЕВОЗМОЖНО, это просто УТОПИЯ Поэтому, если все же случится такое опять, я поступлю так же как и в прошлый раз. Кстати, я взвесилась через два дня после этого зажора, вес был 52,6 кг, а еще через день 51,5... Вот так вот. Сегодня 52,3 кг. Водичка скачет - дело обычное, но в среднем, даже с этим зажором я умудрилась чуток похудеть. Позавчера смотрела передачу по TLC "Новое тело - новый стиль", она меня прям вдохновила В ней рассказывается про людей, которые смогли сильно похудеть, некоторые сбросили аж больше половины своего веса (!), так вот, они теперь живут фактически в новом теле, но головой этого не осознают этого, они все еще считают себя полными, не достаточно красивыми, они мысленно находятся в своем старом теле, покупают обычную мешковатую одежду, стесняются себя и своего тела, а ведущая пытается доказать им, что они просто умнички и красавицы, и они не для того худели, чтобы затем скрывать все это в мешковатой, серой одежде. Меня прям так задели эти слова... что на следующий день я пошла в магазин, купила себе очень миленькое платьице, прям по фигуре, размер в размер, короткую джинсовую обтягивающую юбку, о которой всегда мечтала, но всегда стеснялась носить подобное, купила еще одни обтягивающие джинсики и рубашечку Счастлива как слон Дала себе слово, что этим летом буду носить юбки и платья. Вчера был первый день Сегодня правда надела леггинсы (это тоже огромное достижение для меня), решила начхать на то, что могут подумать обо мне окружающие (все равно же по сути люди не думают о нас, но мы часто заботимся об этом, как ни странно), просто очень уж хотелось поехать на велосипеде в универ, а в юбке было бы то еще представление В общем я решила быть смелой и носить то, что мне нравится, что-нибудь необычное и непривычное для меня, стильное, модное, молодежное На дачку страсть как хочется, поехала бы сегодня, но сестренка попросила ей фотосет завтра устроить, ей очень нужно для диплома (она сейчас на 5-ом курсе, заканчивает уже), пришлось отказаться от сегодняшней поездки, поеду завтра, да к тому же столько домашки надо делать... а я тут сижу строчу Ладненько, пойду я, постараюсь больше не пропадать так долго |