Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Анюта

Страницы 1 2
На сайте с: 22.09.2014

Запись в дневнике

добавлено 22.09.2014 15:27
Сегодня первый день, когда я начала вести дневник. Раньше я делала записи только на бумаге и мне это помогало соблюдать режим. Теперь хочу попробовать вести электронный дневник, мне такая идея кажется интересной, так как я буду делиться своими успехами и неудачами с единомышленниками, которые ещё и советом помогут.
Расскажу кратко о себе, меня зовут Анна ,мне 25 лет. На данный момент я нахожусь в декрете, моему сыночку 2 года. После родов моя фигура изменилась, хоть вроде я и не сильно набрала вес, но появился живот, бока и целлюлит. Хотелось бы избавиться от этих недостатков. Первый шаг навстречу идеальной фигуре я сделала, начала бегать по утрам.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: опубликано несколько раз

Удалено


Причина удаления: повтор

Удалено


Причина удаления: повтор

Удалено


Причина удаления: опубликовно несколько раз
На сайте с: 11.09.2014

Re: Анюта

добавлено 23.09.2014 22:01
изменено: Valentina  04.10.2014 13:05
привет! Бег – замечательная нагрузка. Только главное в нем – это достаточно большая продолжительность. Нужно понимать, что реально жир сжигаться начнет где то через минут тридцать довольно активного бега. Но в любом случае желаю продолжать занятия!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Анюта

добавлено 25.09.2014 12:14
Мне тренер говорил, что для похудения лучше всего интервальный бег, например 100 метров бежите быстро, насколько позволяют силы, потом 100 метров идете спокойным шагом. Еще можно добавить ходьбу по лестнице, если в многоэтажке живете, попа и ножки будут супер. Ну и подкорректировать питание стоит обязательно, тогда к следующему пляжному сезону будете конфеткой.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.09.2014

Re: Анюта

добавлено 25.09.2014 12:45
Yasya пишет: Мне тренер говорил, что для похудения лучше всего интервальный бег, например 100 метров бежите быстро, насколько позволяют силы, потом 100 метров идете спокойным шагом. Еще можно добавить ходьбу по лестнице, если в многоэтажке живете, попа и ножки будут супер. Ну и подкорректировать питание стоит обязательно, тогда к следующему пляжному сезону будете конфеткой.


Из рациона питания я убрала все мучные и высококалорийные продукты. Интервальный бег обязательно попробую, почитала про него в интернете и поняла ,что он лучше для похудения. Но пока погода дождливая, буду бегать по лестнице, 16 этажей - есть куда разогнаться Уговорила мужа купить беговую дорожку домой, всё-таки зима на пороге, сильно не побегаешь, он согласился
Мне нравится 0
На сайте с: 22.09.2014

Re: Анюта

добавлено 27.09.2014 13:40
Урааа Сегодня купили беговую дорожку, автоматическую, там столько функций, нужно ещё внимательно почитать инструкци и понять, что к чему. Я так рада, что теперь будет возможность заниматься дома, когда малой занят своими делами. Ещё купили две гантельки по 5 кг, чтобы приседать и выпалы делать, красивая попа лишней не будет.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.09.2014

Re: Анюта

добавлено 03.10.2014 16:52
Давно я не писала. Наконец-то удалось выкроить свободную минутку и поделиться своими достижениями. На дорожке я занимаюсь каждый день, где-то по пол часа, чередую бег и быструю ходьбу. После делаю различные упражнения с гантелями, на ютубе нашла много роликов, выбираю понравившийся и выполняю. О результатах говорить рано, но я уверенна что они будут.
Мне нравится 0
Страницы 1 2