Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ася

Страницы 1 2 3
На сайте с: 27.05.2015

Запись в дневнике

добавлено 27.05.2015 11:11
Итак, дано:
вес: 97 кг
рост: 164 см
поврежденная связка голеностопа

Надо киллограм 80 для начала.

Значит надо меньше жрать
Мне нравится 0
На сайте с: 27.05.2015

Re: Ася

добавлено 27.05.2015 11:13
изменено: Ася 27.05.2015 14:02
Завтрак молочный:
активия термостатная с черникой, активия натуральная питьевая, творог мягкий савушкин 5%
Кофе перенесем на обед.
Если нога даст возможность то пройдусь ка после работы пару станций метро - км на 5-6.
_______________________________

обед из гречки и соевой спаржи (фучжу), тут я просчиталась - фучжушка имеет ну просто офигительный каллораж, эти несчастные 150 грумм могли сравниться с грудкой
вообще, к моему сожалению, выбор в ближайших магазинах и кулинариях достаточно скудный по части адекватной еды - к сожалению все залито уксусом, и майонезом, от них я отказалась лет 5 назад, о чем ни капли не жалею. Да вот только в сухом остатке закупиться нечем, а готовить дома мне сейчас совершенно некогда. Будем искать варианты - идеальным мой рацион не станет, но хоть что-то зачищу.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ася

добавлено 27.05.2015 12:28
Ася йогурты это не завтрак, это десерты, и лучше всего их кушать после основного приема пищи..Завтрак должен быть полноценным..Мой результат.. с 27 января 2015 по 27 мая минус 17,700, при этом я кушаю 5 раз в день!!
Мне нравится 0
На сайте с: 27.05.2015

Re: Ася

добавлено 27.05.2015 12:51
да, вполне логично
но йогурт это уже лучше чем голодать до обеда, из двух зол...
Мне нравится 0
На сайте с: 27.05.2015

Re: Ася

добавлено 28.05.2015 13:19
изменено: Ася 28.05.2015 14:23
Ужин отменился по некоторым причинам. Считаю вместо ужина стаканище апельсинового фреша.
Завтрак порадовал наличием куриной грудки с овощами на пару и йогуртом.
Обедом вполне можно считать половинку мощной куриной грудки на пару и чашечку кофе - ляпота!!!

п.с. такие дебильные посты пишу больше для себя, так что не удивляйтесь лексике.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ася

добавлено 28.05.2015 15:39
Ася ты БОЛЬШАЯ УМНИЦА! Сначала куриная грудка, а потом йогурт, ужин лучше заканчивать белковой пищей, а именно КУриная грудка плюс салат..А на завтрак попробуй себе кашу сварить, а потом апельсиновый фреш..
Мне нравится 0
На сайте с: 27.05.2015

Re: Ася

добавлено 28.05.2015 16:46
Если по планам ничего не изменится, то боюсь ближайшие 3 дня в качестве еды будет только гейнер, бананы, шашлыки и нереальная куча разнообразной и вполне высокоуглеводной молочки. Без шансов и вариантов - работа такая
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Ася

добавлено 28.05.2015 19:39
Ася пишет: Если по планам ничего не изменится, то боюсь ближайшие 3 дня в качестве еды будет только гейнер, бананы, шашлыки и нереальная куча разнообразной и вполне высокоуглеводной молочки. Без шансов и вариантов - работа такая


А зачем же вам гейнер???
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ася

добавлено 28.05.2015 19:54
бананы+шашлык+молочка(наверное йогурты)) все перемешиваем и добавляем ГЕЙНЕР)))
Мне нравится 0
На сайте с: 27.05.2015

Re: Ася

добавлено 28.05.2015 19:57
Анна пишет:
А зачем же вам гейнер???

это единственный пищевой продукт который в течении суток будет доступен, выбор не мой, но меня никто не спрашивает))))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3