Мария пишет: Анна! из расчетов моего ОБМЕНА а он у меня 1420 то если я буду питаться по расчетам с сайта)) то уж явно худеть не буду))Поэтому я расчеты доверяю приборам и специалистам))
Так я же думала, что вам сайт выдал под 2000 ккал как Урфин Джюсу!
А на самом деле данные не так сильно разнятся, хотя я согласна с тем, что расчеты сайта слегка завышают калорийность. Но я думаю, что это происходит потому, что невозможно определить состав тела (мышцы/жир) по параметрам объемов тела, веса, роста и т.п., нужен всё-таки спец.анализатор для этих целей. Думаю, что здесь берётся что-нибудь стредненькое, поэтому под эти расчеты не попадают ни бодибилдеры, ни те, кто имеют слишком большой процент жировой ткани, т.к. у одних слишком много мышц, а у других слишком мало, поэтому одним нужно повысеть калорийность раза в два, а другим - снизить калорий эдак на 500 ккал.
Я сейчас задала параметры в этом калькуляторе: для мужчины ростом 170 и весом в 120 кило и возраст 42 года калькулятор выдает 2501 ккал.
Если человек желает похудеть, то на такой калорийности он лишь прибавит в весе
А если брать бодибилдера с теми же самыми параметрами (кажись мой тренер столько и весил), то он уже к обеду ноги протянет от голода
Ну, не к обеду, но к ужину точно
Мне тренер говорил, что он потеряет очень быстро в весе, если начнет "недоедать", недоедать - это в его понимании конечно же, то есть меньше 3000-3500 ккал в день.
Я прямо таки представляю себе какой расход калорий при неучтенной физ.нагрузке: чихнул и всё - бегом за протеиновым коктейлем, иначе катаболизм мышц не остановить
PS: А если у вас метаболизм соответствует 1420 ккал, то почему вам не дали коридор в 1200-1300 ккал (дефицит в 220-120 ккал)? При таких калориях вес будет снижаться? Или просто очень медленно процесс пойдет?