Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Без иллюзий

Страницы 1 2 3
На сайте с: 14.02.2014

Re: Без иллюзий

добавлено 01.06.2015 21:57
Мария пишет: .... мне тоже здесь на сайте такое кол-во калорий ВЫДАЛО в день))если я буду кушать такое кол-во то в двери не влезу))У меня сейчас максимум кал это 1100 кал, как только дойду до своих 55, перейду на свои 1450(больше мне нельзя) .


Если вы зададите в расчетах условие "без физ.нагрузки", то вам калькулятор выдаст 1410 - 1580 ккал. Первое число вычислено для вашего текущего веса в 74 кг, а второе - для веса в 92 кг. От роста есть зависимость, но она мизерная, я посмотрела и для роста в 160 см и для роста в 170 см, не помню точно какой у вас рост, но раница буквально в 10 ккал (можно даже не учитывать).

Если у вас кардио сколько-то раз в неделю, то лучше выбрать в рассчетах "без физ.нагрузки", а в дни кардио просто добавить эту саму физ.нагрузку, тогда расчеты будут более правдивыми что ли.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Без иллюзий

добавлено 01.06.2015 22:07
Анна! из расчетов моего ОБМЕНА а он у меня 1420 то если я буду питаться по расчетам с сайта)) то уж явно худеть не буду))Поэтому я расчеты доверяю приборам и специалистам))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Без иллюзий

добавлено 01.06.2015 22:08
Анна я сейчас каждый день занимаюсь по 40мин-1час, потихоньку себя к залу подготавливаю,
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Без иллюзий

добавлено 01.06.2015 22:10
Аннушка, у меня и кардио, и потихоньку делаю силовые,правда с маленьким весом , но силовые делаю когда у меня 1100 кал выпадает,и соответственно белка больше в этот день..В пределах конечно своих калорий.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Без иллюзий

добавлено 02.06.2015 01:24
Мария пишет: Анна! из расчетов моего ОБМЕНА а он у меня 1420 то если я буду питаться по расчетам с сайта)) то уж явно худеть не буду))Поэтому я расчеты доверяю приборам и специалистам))


Так я же думала, что вам сайт выдал под 2000 ккал как Урфин Джюсу!
А на самом деле данные не так сильно разнятся, хотя я согласна с тем, что расчеты сайта слегка завышают калорийность. Но я думаю, что это происходит потому, что невозможно определить состав тела (мышцы/жир) по параметрам объемов тела, веса, роста и т.п., нужен всё-таки спец.анализатор для этих целей. Думаю, что здесь берётся что-нибудь стредненькое, поэтому под эти расчеты не попадают ни бодибилдеры, ни те, кто имеют слишком большой процент жировой ткани, т.к. у одних слишком много мышц, а у других слишком мало, поэтому одним нужно повысеть калорийность раза в два, а другим - снизить калорий эдак на 500 ккал.

Я сейчас задала параметры в этом калькуляторе: для мужчины ростом 170 и весом в 120 кило и возраст 42 года калькулятор выдает 2501 ккал.
Если человек желает похудеть, то на такой калорийности он лишь прибавит в весе
А если брать бодибилдера с теми же самыми параметрами (кажись мой тренер столько и весил), то он уже к обеду ноги протянет от голода Ну, не к обеду, но к ужину точно
Мне тренер говорил, что он потеряет очень быстро в весе, если начнет "недоедать", недоедать - это в его понимании конечно же, то есть меньше 3000-3500 ккал в день.
Я прямо таки представляю себе какой расход калорий при неучтенной физ.нагрузке: чихнул и всё - бегом за протеиновым коктейлем, иначе катаболизм мышц не остановить

PS: А если у вас метаболизм соответствует 1420 ккал, то почему вам не дали коридор в 1200-1300 ккал (дефицит в 220-120 ккал)? При таких калориях вес будет снижаться? Или просто очень медленно процесс пойдет?
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Без иллюзий

добавлено 02.06.2015 02:28
Калории на сайте считаются по 6 распространенным формулам, и по ним считается среднее.

Из этих расчетов только формула Кетча-МакАрдла учитывает процент жира. Если ее выбрать, то будет поле для ввода процента и можно получить более точный расчет.

Но, конечно, все формулы разрабатывались на основе статистики и не смогут учесть индивидуальных особенностей.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Без иллюзий

добавлено 02.06.2015 03:25
изменено: Анна 02.06.2015 03:26
Береги фигуру пишет: Из этих расчетов только формула Кетча-МакАрдла учитывает процент жира. Если ее выбрать, то будет поле для ввода процента и можно получить более точный расчет.


О, спасибо! Я даже не догадалась бы, что там появляется еще одно поле, кстати, очень полезная штука - учет процента жира
Если повысить процент жира и выбрать экстремальное похудение, то калории и правда снизятся с 1353 ккал, которые предалагала формула Кетча-МакАрдла для процента жира 35% (для примера взяла такое число) аж до 1014 ккал!
Отличная формула, буду потом пользоваться именно ею, она мне очень подходит
Мне нравится 0
На сайте с: 27.09.2018

Re: Без иллюзий

добавлено 28.09.2018 09:43
Ой, как интересно! Анна, спасибо большое, учту все. Ведь вы абсолютно правы! Это в общем элементарная закономерность, но когда об этом не задумываешься, то она как бы не очевидна. А вы так все по полочкам разложили. Действительно, жир сжигается только мыщцами, а если их нет, то и нефиг жрать! Да, кроме привычек питания, необходимо и образ жизни корректировать.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3