Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

белковое питание

На сайте с: 17.10.2014

белковое питание

добавлено 17.10.2014 16:03
как распределить рацион питания на день набрав норму белка и не превысив углеводы и ккалории?

Мне нравится 0
На сайте с: 29.09.2014

Re: белковое питание

добавлено 17.10.2014 16:16
Больше мяса белого, белка яичного, рыбы и меньше сладкого)
Мне нравится 0
На сайте с: 10.10.2014

Re: белковое питание

добавлено 18.10.2014 23:57
А вот как отказаться от сладкого. Лично я пробовала, я не пью чай или кофе с сахаром, но не могу в день хотя бы не скушать одну шоколадную конфетку. Правда,я стараюсь кушать вкусности в первой половине дня.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.10.2014

Re: белковое питание

добавлено 20.10.2014 16:12
ешьте горький шоколад и мармелад, полезно и вкусно и на фигуру точно не повлеяет )))!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 16.10.2014

Re: белковое питание

добавлено 20.10.2014 16:21
Норму белка набрать сложно без спортивных добавок, это мне например на мои 85 кг надо съедать 220 г белка это 1кг курицы в день, просто не переварится, причем надо учитывать что за 1 раз(прием пищи) организм может усвоить от 25-30 грамм белка максимум, получается, что приемов пищи должно быть 8!!!
Поэтому покупаю спорт пит банку с концентрированным белком содержащим в одной порции 22-25 гр белка(порция 30гр., но это добавка к пище не замена!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.10.2014

Re: белковое питание

добавлено 20.10.2014 23:54
Белок, конечно, содержится в мясе, но как писал Александр, столько мяса за день не скушаешь. И вот что мне к примеру делать, если я не перевариваю спортивное питание, где и сбалансирован дневной рацион белка?
Мне нравится 0
На сайте с: 07.10.2014

Re: белковое питание

добавлено 01.11.2014 23:18
Все проблемы можно решить, и не обязательно употреблять белок только в виде мяса или спортивного питания. Вам просто нужно вывести список продуктов с максимальным содержанием белка и разбавлять рацион.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.10.2014

Re: белковое питание

добавлено 12.11.2014 00:19
Это понятно, что только одним каким-то продуктом белок не наберешь на суточную дозу, но мне понравилось то, что в качестве белка можно кушать горький шоколад и мармелад. Это для сладкоежек просто песня.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: белковое питание

добавлено 12.11.2014 02:51
faina пишет: в качестве белка можно кушать горький шоколад и мармелад. Это для сладкоежек просто песня.

Интересно каким образом вы собираетесь получать белок из мармелада, который на 99% состоит из углеводов, и шоколада, в котором тонны жира, плюс столько же углеводов и только чуточку белка! Ни то ни другое не относится к белковым продуктам, так как в первом случае преобладают углеводы, а во втором углеводы+жиры.
Мне нравится 0