Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 07.03.2014
Недавно прочитала статью, где автор даёт советы по поводу набора веса. В принципе всё то же, как и при сбросе веса. Но есть надо больше и он рекомендует принимать белково-углеводные порошки до тренировки и после. Так ведь делают спортсмены для набора мышечной массы. Полезно ли это будет обычному человеку?
|
На сайте с: 07.03.2014
В любом случае, я думаю, что нужно советоваться со специалистом. Можно так напиться этих протеинов, что организм с ними просто не справиться. Тем более, люди которые хотят поправиться и не могут, будут делать всё, чтобы набрать вес.
|
На сайте с: 09.03.2014
У большинства населения недостаток белка в организме, а значит и в рационе. По этому такие коктейли полезно пить и тем, кто не хочет поправляться. Вообще, с помощью протеиновых коктейлей можно скорректировать рацион и возобновить обмен веществ. Но совет специалиста в этом вопросе крайне важен.
|
На сайте с: 14.02.2014
А что за статья, ссылочку можете скинуть? Я тоже хочу почитать. |
На сайте с: 07.03.2014
Немного жёсткое описание. Тем более, это пишет бодибилдер из собственного опыта. Особенно фраза, что "вы должны стать машиной по переработке пищи"... Мне кажется такие порошки уже и неуместны будут??? Вот ссылка на статью http://hardgainer.ru/hard2.view3.page7.html. |
|
На сайте с: 14.02.2014
Даже по адресу сайта сразу понятно, что речь пойдет о хардгейнерах Мой муж относится к хардгейнерам. Очень тяжело набирает вес. Эта статья не просто для обычного стройного человека, который желает набрать 2-3 килограмма, это для тех, у кого жировая прослойка отсутствует как таковая, и мышечную массу также нереально набрать, если не будешь постоянно жевать что-то очень калорийное и вкалывать в спорт зале. А белково-углеводные порошки - это гейнеры, причем те, что рассчитаны на набор массы, то есть очень калорийные. Я видела гейнер, где в одной порции было более 1200 ккал!!! Мой муж помимо обычной еды (мясо, крупы, овощи, фрукты) использует и "гейнер" и "протеин". Когда ему тренер расписал диету, то я была в ужасе! Первая мысль: "так это ж я буду целыми днями у плиты стоять!!!!". Каждый прием пищи выглядел как полноценный ужин человека, не обремененного заботой о похудении, и таких приемов было около шести! Какое-то время он так питался, прям строго по диете. И при этом чувствовал себя просто отлично! Он сам говорил, что раньше не подозревал, что столько еды он способен съесть и что это так благотворно отразиться на его физическом состоянии. Организму было реально кайфово от такого количества полезных продуктов Продукты, которые использовал мой муж в своем рационе: куриная грудка, гречка, рис, яйца, творог, овощи, льняное масло. И вот из этих продуктов собирается вариант, который обычно подходит для ужина (ужин в понимании человека, не сидящего на диете для похудения), и умножается на 5-6 приемов пищи Ну и тренировка в спорт зале должна быть специальная - для хардгейнеров. Вот как-то так. Хорошо, что вы дали ссылку. Может кому-то понадобится Я тоже находила статью для тренировки хардгейнеров еще когда мой муж только начинал заниматься в качалке. Специально тогда искала и хорошо, что сохранила ссылку, может кому-то пригодится: http://www.mhealth.ru/form/sport/922627/ |
На сайте с: 10.05.2014
Столько информации, глаза разбегаются. А я все думаю, что это у меня ничего не получается массу набрать. Теперь только нужно разобраться во всем этом.
Пока только домашние коктели делаю на основе молока, а туда добавляю по разному творог, мед, бананы, изюм, курагу, орехи, перепелинные яйца. |
На сайте с: 20.05.2014
Вспомнила, я пила такие коктели, они очень вкусные и вполне могут заменить ужин. Меня уговорили такое счастье купить как альтернативу перекуса. Типа пока я на работе, оганизм питается не сбалансировано и что бы выровнять по недостающим белкам пить такой коктельчик разбавляя водой или другой жидкостью которая под рукой (кефир, молоко). |
На сайте с: 17.05.2014
А о каком наборе веса идет речь? О мышечном или общем? И до тренировки и после это слишком! Еще и углеводы, так не просто можно набрать вес, а нехило растолстеть! |
На сайте с: 03.06.2014
Пьют и до и после, для набора именно мышечной массы, единственное смутило слово белково-углеводные. Знаю, что только белковые в таком режиме принимают по показаниям. |