Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Белково-углеводный порошок для набора веса

Навигация по форуму

Белково-углеводный порошок для набора веса

Страницы 1 2
На сайте с: 18.08.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 20.08.2014 16:34
olga пишет: Недавно прочитала статью, где автор даёт советы по поводу набора веса. В принципе всё то же, как и при сбросе веса. Но есть надо больше и он рекомендует принимать белково-углеводные порошки до тренировки и после. Так ведь делают спортсмены для набора мышечной массы. Полезно ли это будет обычному человеку?


Если вы интенсивно занимаетесь спортом, то это необходимость больше, такого количества белка вы не сможите употребить самостоятельно,поэтому в помощь приходят коктейли. При похудении это наверное лишнее, а вот после похудения, когда нужно нарастить мышечную массу и сделать красивый прес, попу,ноги т.д. это нужно.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.08.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 25.08.2014 21:58
Анна пишет:
olga пишет:
Анна пишет: А что за статья, ссылочку можете скинуть? Я тоже хочу почитать.

Немного жёсткое описание. Тем более, это пишет бодибилдер из собственного опыта. Особенно фраза, что "вы должны стать машиной по переработке пищи"... Мне кажется такие порошки уже и неуместны будут??? Вот ссылка на статью http://hardgainer.ru/hard2.view3.page7.html.


Даже по адресу сайта сразу понятно, что речь пойдет о хардгейнерах
Мой муж относится к хардгейнерам. Очень тяжело набирает вес. Эта статья не просто для обычного стройного человека, который желает набрать 2-3 килограмма, это для тех, у кого жировая прослойка отсутствует как таковая, и мышечную массу также нереально набрать, если не будешь постоянно жевать что-то очень калорийное и вкалывать в спорт зале.

А белково-углеводные порошки - это гейнеры, причем те, что рассчитаны на набор массы, то есть очень калорийные. Я видела гейнер, где в одной порции было более 1200 ккал!!! Мой муж помимо обычной еды (мясо, крупы, овощи, фрукты) использует и "гейнер" и "протеин".
Когда ему тренер расписал диету, то я была в ужасе! Первая мысль: "так это ж я буду целыми днями у плиты стоять!!!!".
Каждый прием пищи выглядел как полноценный ужин человека, не обремененного заботой о похудении, и таких приемов было около шести!
Какое-то время он так питался, прям строго по диете. И при этом чувствовал себя просто отлично! Он сам говорил, что раньше не подозревал, что столько еды он способен съесть и что это так благотворно отразиться на его физическом состоянии. Организму было реально кайфово от такого количества полезных продуктов
Продукты, которые использовал мой муж в своем рационе: куриная грудка, гречка, рис, яйца, творог, овощи, льняное масло. И вот из этих продуктов собирается вариант, который обычно подходит для ужина (ужин в понимании человека, не сидящего на диете для похудения), и умножается на 5-6 приемов пищи
Ну и тренировка в спорт зале должна быть специальная - для хардгейнеров.
Вот как-то так.

Хорошо, что вы дали ссылку. Может кому-то понадобится
Я тоже находила статью для тренировки хардгейнеров еще когда мой муж только начинал заниматься в качалке.
Специально тогда искала и хорошо, что сохранила ссылку, может кому-то пригодится: http://www.mhealth.ru/form/sport/922627/


О и у меня муж такой же! Только он широкоплечий, руки немного подкачены,тяжелое часто носил и носит,работа такая. Поэтому торс не кажется худым излишне, но худой конечно. Все наши друзья, как женились стали пузики появляться, а с меня прикалываются, что я его не кормлю. А ведь ест он хронически! Не в коня корм, ему говорю
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 25.08.2014 22:21
вареЖка пишет:
О и у меня муж такой же! Только он широкоплечий, руки немного подкачены,тяжелое часто носил и носит,работа такая. Поэтому торс не кажется худым излишне, но худой конечно. Все наши друзья, как женились стали пузики появляться, а с меня прикалываются, что я его не кормлю. А ведь ест он хронически! Не в коня корм, ему говорю


Да у вашего мужа идеальная фигура! Так и скажите вашим друзьям А "пузико" он отрастит к 60 годам! Фигура должна соответствовать возрасту - это идеальный вариант, по-моему.
И вообще, отсутствие торчащего живота - это не упрек для вас, а наоборот - заслуга! Вы прям можете сказать своим знакомым, что ваш муж не нарастил пузо лишь потому, что вы его кормите здоровой едой, вот так вот - шах и мат
Мужское "пузико" - это не есть гуд. Это показатель понижения уровня тестостерона(мужской половой гормон)! Чем шире талия, тем меньше тестостерона. Многие женщины считают мужской животик даже каким-то уютным что ли. Но ко мне такое мнение точно не относится, мне нравятся стройные, поджарые мужчины Фигура моего мужа многим может показаться худоватой, да и он сам считает себя худым, но по мне - так он идеален и я не забываю ему об этом говорить Бывает, что телосложение выглядит как "кожа да кости" - это худоба и бесформенность (вот такой вариант мне НЕ нравится), но когда "кожа да мышцы" - это ваще отлично, меня такой вариант привлекает больше всего
И вообще, лишний вес придает возраста человеку, а я хочу, чтобы мой муж всегда выглядел молодо, тогда и я буду тянуться за ним и не позволять себе расслабляться - да, вот такие у меня эгоистические соображения
Мне нравится 0
На сайте с: 13.08.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 25.08.2014 23:08
Анна пишет:
вареЖка пишет:
О и у меня муж такой же! Только он широкоплечий, руки немного подкачены,тяжелое часто носил и носит,работа такая. Поэтому торс не кажется худым излишне, но худой конечно. Все наши друзья, как женились стали пузики появляться, а с меня прикалываются, что я его не кормлю. А ведь ест он хронически! Не в коня корм, ему говорю


Да у вашего мужа идеальная фигура! Так и скажите вашим друзьям А "пузико" он отрастит к 60 годам! Фигура должна соответствовать возрасту - это идеальный вариант, по-моему.
И вообще, отсутствие торчащего живота - это не упрек для вас, а наоборот - заслуга! Вы прям можете сказать своим знакомым, что ваш муж не нарастил пузо лишь потому, что вы его кормите здоровой едой, вот так вот - шах и мат
Мужское "пузико" - это не есть гуд. Это показатель понижения уровня тестостерона(мужской половой гормон)! Чем шире талия, тем меньше тестостерона. Многие женщины считают мужской животик даже каким-то уютным что ли. Но ко мне такое мнение точно не относится, мне нравятся стройные, поджарые мужчины Фигура моего мужа многим может показаться худоватой, да и он сам считает себя худым, но по мне - так он идеален и я не забываю ему об этом говорить Бывает, что телосложение выглядит как "кожа да кости" - это худоба и бесформенность (вот такой вариант мне НЕ нравится), но когда "кожа да мышцы" - это ваще отлично, меня такой вариант привлекает больше всего
И вообще, лишний вес придает возраста человеку, а я хочу, чтобы мой муж всегда выглядел молодо, тогда и я буду тянуться за ним и не позволять себе расслабляться - да, вот такие у меня эгоистические соображения



Согласна с вами полностью! Я его фотомоделью называю, красивый блин достался И завидую его животу, ну почему он такой плоский и такой твердый! Но я бы хотела немного чтобы он подкачался, живот к примеру плоский, пресс хороший, но кубиками не проявляется выражено. Как вы написали, что может показаться, что он худоват, если бы не его плечи широкие и немного подкаченные руки, то может он бы и выглядел худым. А вот теперь я знаю как называют таких людей и поняла, что у них совсем другая система тренировок должна быть.
Не знаю как объяснить в общем какой он) Вот примерно, тот что в воде похож верхом- руками и плечами, а тот что в тату, животом. У него не явные кубики.



Мне нравится 0
На сайте с: 07.08.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 26.08.2014 23:23
А по моему и так не плохо) И качаться не обязательно, а спортом он занимается? Конечно ему будет легче чем нам прийти в желаемую форму
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 27.08.2014 06:30
рысюха пишет: А по моему и так не плохо) И качаться не обязательно, а спортом он занимается? Конечно ему будет легче чем нам прийти в желаемую форму


Не знаю обязательно ли качаться или нет, но вот эти два красавца на фотках точно регулярно ходят в качалку!
Если бицепс еще можно как-то накачать в быту с помощью таскания тяжестей, но трицепс - его в спорт зале то сложно накачать, так как бицепс быстрее "откликается" на увеличение нагрузки и всегда пытается "перерасти" трицепс. А какие накаченные трапециевидные мышцы на втором фото (это переход от шеи к плечам), такого не добиться простыми бытовыми нагрузками.
Короче, эти мальчики впахивали в спорт зале ого-го как, чтобы иметь именно такие пропорциональные и в меру накаченные фигуры.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 28.08.2014 00:27
Анна пишет:
рысюха пишет: А по моему и так не плохо) И качаться не обязательно, а спортом он занимается? Конечно ему будет легче чем нам прийти в желаемую форму


Не знаю обязательно ли качаться или нет, но вот эти два красавца на фотках точно регулярно ходят в качалку!
Если бицепс еще можно как-то накачать в быту с помощью таскания тяжестей, но трицепс - его в спорт зале то сложно накачать, так как бицепс быстрее "откликается" на увеличение нагрузки и всегда пытается "перерасти" трицепс. А какие накаченные трапециевидные мышцы на втором фото (это переход от шеи к плечам), такого не добиться простыми бытовыми нагрузками.
Короче, эти мальчики впахивали в спорт зале ого-го как, чтобы иметь именно такие пропорциональные и в меру накаченные фигуры.


Не знаю, мой муж никогда не качался, но работал в свое время на тяжелых работах, грузил кеги и на стройках. Даже мышцу порвал, переживали очень, прям как отслоилась- грудная, если взятся как за подмышку. Сейчас ттт все ок. В свое время он очень резко вытянулся, на спине остались растяжки. Мама его отправила к бабушке, а из пухленького мальчика приехал вот такой широкоплечий парень. Сегодня кстати были у гастроэнтеролога, есть у нас такая проблема... Она аж посмеялась- ты зачем пресс такой накачал, прощупать не могу) А он ко всему щекотки боится, весь напрягся и просто невозможно прощупать. Знаю его с 15 лет, сколько помню- всегда такой был) Попробую фотку найти, где получше видно и сброшу.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.10.2014

Re: Белково-углеводный порошок для набора веса

добавлено 10.10.2014 00:47
olga пишет: Недавно прочитала статью, где автор даёт советы по поводу набора веса. В принципе всё то же, как и при сбросе веса. Но есть надо больше и он рекомендует принимать белково-углеводные порошки до тренировки и после. Так ведь делают спортсмены для набора мышечной массы. Полезно ли это будет обычному человеку?

Эти коктели чаще употребляют мужчины, которые хотят сконструировать свое тело, дамам все не стоит и пробовать данный порошок, если вы конечно не хотите создать рельефное тело с перекатами мышц. Ведь употребляя данный продукт нужно регулярно посещать тренажерку.
Мне нравится 0
Страницы 1 2