Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 14.03.2015
Моя норма белка, соответствующая диетическим рекомендациям(снижение веса) равна 18 г., употребляя 1100-1200 ккал. в день. Но я на один завтрак съедаю 28г. На что влияет белок и будут ли последствия или не снижение веса?
|
На сайте с: 15.02.2015
Где то на востоке была такая казнь: человека сажали в яму и давали ему есть только мясо. Через 2 месяца у человека отказывали почки и он умирал в страшных муках от гниения в желудке.
|
На сайте с: 13.01.2015
Если кушать только мясо или придерживаться моно-диет с употреблением одного и того же продукта длительный период, рано или поздно в организме гарантированно начнутся проблемы , но зачем вы так пугаете человека, обратившегося с просьбой о помощи и в рационе которого явно не достает белка? Вы бы повнимательней были, а то так можно кому-то навредить нечаянно |
На сайте с: 13.01.2015
На 1 кг веса нужно потреблять 2-3 гр белка, 0,5-1 гр жира, 2-3гр углеводов , в ваших расчетах явно что-то не так и калораж низковат... Вы здесь недавно я смотрю, вы почитайте сообщения пользователя Анна, там энцеклопедические знания написаны языком для обычного обывателя, все доступно, понимабельно и удобоваримо для мозга |
На сайте с: 08.03.2015
Мне вообще сложно с белком. Я его просто недоедаю. Мясо не ем, заменяю его другими продуктами, но суточную норму не достигаю постоянно
Не думаю, что это так серьезно повлияет на потерю веса. Главное, нужно питаться правильно, поддерживать метаболизм |
|
На сайте с: 05.03.2015
белок набирать совсем несложно, главное постоянно его высчитывать и ввести в свой ежедневный рацион нужные продукты.
например, на завтраке должны быть белки яиц + перекус - творог + обед - углевод (гречка, рис) и курица, говядина, рыба + перекус - творог + ужин - только белок))) в общем по разному можно это сделать))) можно изолят пить 1-2 в день главное, чтобы была хоть какая-то физ.нагрузка |
На сайте с: 29.11.2014
Белок имеет прямое отношение к снижению веса, снижению жировой массы; чем меньше белка в рационе, тем медленее идёт процесс похудения; также минимальное кол-во белка влияет на качество тела, т.к. он участвует в построении(питании) мышечной массы, которое делает тело менее рыхлым. |
На сайте с: 02.03.2015
Получается, чем больше весишь, те больше нужно потреблять белка? А если я хочу похудеть? Может быть, нужно кушать столько белка, сколько ты хочешь весить? То есть, сейчас, грубо говоря, во мне 71 кг, а я мечтаю о 60, и белка мне требуется 120 г. на день? |
На сайте с: 14.02.2014
Расчет идет от вашего текущего веса. Если вы поменяете ваше БЖУ на указанное выше, то вы начнете худеть по-любому. Когда ваш вес снизится до 65кг, ну тогда и пересчитаете БЖУ относительно нового веса. Когда планируете худеть, то вот белок как раз надо увеличивать, а не уменьшать! От жира полнеют, он откладывается в жировой слой, от углеводов, если их перебрать - полнеют, их избыток также откладывается в жировой слой, от белка - НЕТ, не полнеют от белка! Белок не способен уйти в жиры! Он идет на постоение мышц и других тканей организма, но не в жиры. Причем на переваривание и усвоение белка будет затрачено много энергии, то есть углеводов. Белок перевариавть сложнее всего, поэтому вы начинаете сжигать съеденные калории уже во время еды. На переваривание углеводов требуется намного меньше энергии, а вот на переваривание жиров не требуется энергии вовсе. Но питаться одним белком на постоянной основе нельзя, должен существовать правильный баланс между белками, жирами, углеводами, чтобы и организму было кайфово и ваша фигура не только не страдала, а лишь хорошела с каждым днем. Ну и, вообще, похудеть можно разными путями: за счет жировой массы (это предпочтительный вариант), за счет воды (вода восстанавливается тут же при первой возможности, поэтому этот вариант бессмысленный) и за счет мышечной массы. Большинство любит худеть за счет мышечной массы. Причем они выбирают этот способ не осознанно, а интуитивно. Большинство диет направлено на скорейшую потерю веса. А скорейшую потерю веса обеспечить могут только потерянные мышцы - сокращение мышечной ткани. Мышечная ткань намного тяжелее жировой, но при этом объем имеет маленький, поэтому цифры на весах уменьшаются быстрее, чем объемы тела. Ну и, конечно же, метаболизм неумолимо замедляется, что влечет за собой снижение планки максимало допустимой калорийности для конкретно взятого человека. Метаболизм - это ваша мышечная ткань, зависимость прямо пропорциональная. Ну, вот как-то так |
На сайте с: 02.03.2015
Спасибо Анна, вы так все разжевали, осталось только в рот положить и проглотить Вы, случайно, книги не пишете о правильном питании? У вас такие обширные знания в этой области.
|