Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

Навигация по форуму

БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

Страницы 1 2
На сайте с: 17.05.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 15.06.2014 23:59
А как живут вегетарианцы? Без белка ведь никак, а он больше всего содержиться именно в том, что они не едят.А с другой стороны я ни разу не видела толстого вегетарианца, ну и накаченного тоже.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.06.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 17.06.2014 11:02
у меня бжу 90:40:120 , и я набираю 90 грамм белка с помощью творога , грибов , фасоли , кефира , и это не так трудно , на часос деле даже в овсянке очень много белка , просто никто не акцентирует на этом внимание , все привыкли , что белок это мясо , - да , это белок животного происхождения , но кроме него есть много белка растительного происхождения , даже в 10 граммах кунжута уже 5 грамм белка , в общем набирать белок вегетерианцам не составляет никакого труда)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 17.06.2014 11:28
Оксана пишет: у меня бжу 90:40:120 , и я набираю 90 грамм белка с помощью творога , грибов , фасоли , кефира , и это не так трудно , на часос деле даже в овсянке очень много белка , просто никто не акцентирует на этом внимание , все привыкли , что белок это мясо , - да , это белок животного происхождения , но кроме него есть много белка растительного происхождения , даже в 10 граммах кунжута уже 5 грамм белка , в общем набирать белок вегетерианцам не составляет никакого труда)


О, можно кушать молочные и кисло-молочные продукты? А яйца вегетарианцам можно? И рыбу?
Вообще, мне кажется, что вегетарианство может быть разным по ограничениям в продуктах.

Да, 90 грамм белка это не 240, можно и на твороге оторваться


Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 17.06.2014 20:01
Оксана,здрово! Вы вегетарианец? А как вы к этому пришли и давно ли?
Анна, да действительно, я тоже поняла так, что вегетарианцы тоже бывают разные, знаю вега, который не ест такого ничего, но яйца ест точно.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 05.08.2014 03:15
Я люблю морепродукты даже больше, чем мясо. Салаты и даже плов с морепродуктами для меня гораздо вкуснее и сытнее. Белка в них тоже много, так что если вам такое по вкусу, то присоединяйтесь!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 05.08.2014 19:10
Анна пишет:
Оксана пишет: у меня бжу 90:40:120 , и я набираю 90 грамм белка с помощью творога , грибов , фасоли , кефира , и это не так трудно , на часос деле даже в овсянке очень много белка , просто никто не акцентирует на этом внимание , все привыкли , что белок это мясо , - да , это белок животного происхождения , но кроме него есть много белка растительного происхождения , даже в 10 граммах кунжута уже 5 грамм белка , в общем набирать белок вегетерианцам не составляет никакого труда)


О, можно кушать молочные и кисло-молочные продукты? А яйца вегетарианцам можно? И рыбу?
Вообще, мне кажется, что вегетарианство может быть разным по ограничениям в продуктах.

Да, 90 грамм белка это не 240, можно и на твороге оторваться




Действительно разные есть вегетарианцы. Более строгое меню запрещает есть и яйца и молочные и морепродукты. Самое легкое меню запрещает есть именно мясо, рыбу можно.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Спам
На сайте с: 18.08.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 19.08.2014 18:39
Света пишет: Всем добрый день! Я не ем мяса, а добрать белок с помощью творога и рыбы очень сложно. Я не превышаю количество калорий в день, но углеводов обычно значительно больше, но недобор в белке. Я чувствую, что скоро в меня уже не влезет творог , но пока ем. Подскажите, чем еще кроме морепродуктов, рыбы и творога можно получить белок?


Мыслите немного глубже, из морепродуктов можно набрать белок не только из рыбы. Вообще морепродукты идеально подходят для наращивания мышц, в них практически нет жира. Идеально подойдут креветки и кальмары, всем доступные.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Спам
На сайте с: 26.08.2014

Re: БЖУ. Не хватает белка. Что делать?

добавлено 31.08.2014 01:57
Света пишет: Всем добрый день! Я не ем мяса, а добрать белок с помощью творога и рыбы очень сложно. Я не превышаю количество калорий в день, но углеводов обычно значительно больше, но недобор в белке. Я чувствую, что скоро в меня уже не влезет творог , но пока ем. Подскажите, чем еще кроме морепродуктов, рыбы и творога можно получить белок?


Уменьшите количество простых углеводов и увеличте количество белка, посмотрите все продукты, не только мясо,что содержит его больше всего и употребляйте.
Мне нравится 0
Страницы 1 2