Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Валерия

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 02.04.2016

Запись в дневнике

добавлено 06.04.2016 16:13
Прошу не писать сообщения по типу: "Мала еще худеть", "О учебе думать надо", "В таком возрасте вредно худеть".
Лучше сразу отвечу:

    Может быть и мала, но лишний вес мешает.
    За мою успеваемость не беспокойтесь, пока-что учусь хорошо, и успеваю готовится к экзаменам.
    Перед тем, как начать похудение, я взвесила все за и против.

Оказалось с весом мне тяжелей. В 16 лет у меня сильная одышка, и чувство удушья после посещения ванной комнаты, вдобавок, часто болят ноги.
Начало похудения 01.04.2016: Вес составил 77.1 кг, рост 166, главные обхваты 108-82-112.
06.04: Вес 74,9 кг, обхваты 106-80-109.
Желаемый вес: 55 - 64 кг.
Скорость похудения меня устраивает. На колбаску с сырком и белым хлебом, еще не разу не сорвалась.
В день от 10 до 40 минут посвящаю физическим нагрузкам (растяжка и кардионагрузки). Раз в 5 - 10 дней буду оставлять сообщения на форуме.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.02.2015

Re: Валерия

добавлено 06.04.2016 18:47
Умничка, девочка. Уроки и учеба это все важно, конечно, но и за собой следить нужно! Если есть лишний вес, тем более если тебе это мешает, худей и никого не слушай!!! Только без фанатизма
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2016

Re: Валерия

добавлено 06.04.2016 19:29
Какая разница, сколько тебе лет - выглядеть красиво разрешено не только взрослым)
Я первый раз взялась за похудение в 16 лет (но тогда переборщила и довела себя до состояния скелета, потом еще проблем со здоровьем и обменом веществ кучища была). Главное без фанатизма)) Я тебя поддерживаю)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

Запись в дневнике

добавлено 07.04.2016 03:38
Спасибо, что понимаете меня
Буду следить за весом, и стараться не переборщить.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

Возвращение в ряды худеющих

добавлено 09.02.2017 20:11
изменено: Валерия 09.02.2017 20:12
В прошлом году я похудела до 68 кг, не мой идеал, но я чувствовала себя комфортно в этом весе.
С января этого года вес стал прибывать, не смотря на тренировки, из за стресса перед региональной олимпиады режим питания сбился, и расписание тренировок стало колебаться. В итоге я поправилась на 6 кг (нынешний вес 74.3 кг).
С завтрашнего дня начну вести дневник питания и тренировок, буду записывать на форуме советы по питанию и нагрузкам от моего тренера.


Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

О приложениях-помощниках

добавлено 10.02.2017 11:08

Эх, вот решила я перебрать игры в своем телефоне, и вдруг неожиданно осознала , что за весь прошлый год я перепробовала кучу разных приложений из категории «Образ жизни».
И мне очень сильно захотелось поделиться своими лучшими находками , так сказать «фаворитами». Очень долго обдумывая все, попутно удаляя не нужные приложения, я выделила 4 моих любимчиков, в которые я захожу практически каждый день, и разделила их на 3 категории.

1. Тренировки:





Sworkit Личный Тренер
Есть выбор: силовая тренировка, кардиотренировка, йога или растяжка.
Имеются видео инструкции тренера. Можно создавать свои пользовательские тренировки.
Пользовалась этим приложением до того как ходила в тренажерный зал, и до сих пор продолжаю (если пропустила нагрузочный день).



Фитнес-план 30 дней
Можно постепенно наращивать интенсивность тренировок с учетом собственных особенностей.
На самом деле это приложение мне очень нравиться из-за его стилизации и приятного дизайна. Включаю его в дни между спортивным залом.

Оба приложения по сути одно и то же, и могут заменять друг друга.

2. Планировка и мотивация:



Habitr Привычка за 21 день
21 день. Ровно столько нужно для того, чтобы привычка закрепилась в сознании и стала осознанной (чтобы привычка стала частью тебя и перешла в разряд автоматических и необходимых, нужно больше времени – около 90 дней).
Это чудесное приложение научило меня не пропускать тренировки, читать одну книгу в неделю, делать уборку каждый день и многое изменило в моем образе жизни. Я искренне рада, что когда-то мне удалось его скачать на свой телефон.

3. Комплексный подход:



Похудение без диеты СИТ30
Похудение с СИТ 30 – это: Программы правильного питания (с рецептами);
Программы умеренных физических нагрузок ( уроки с картинками);
Программы ухода за телом с помощью домашних средств (рецепты натуральной косметики);
Система поощрения в виде наград.
А теперь самое главное – наличие персонажа, который худеет вместе с тобой!
Даааа, дизайнеры и разработчики приложения постарались на славу. Удобный интерфейс и приятная картинка, которая выполняет невероятно полезные функции. Это приложение словно создано для меня.
Нельзя не отметить наличие уведомлений и чата для общения с подругами по несчастью.
Я никогда не устану хвалить это приложение!


Если существуют люди, которые заходят в мой дневник, то мне очень интересно прочитать о ваших любимых приложениях. Или может быть вы пользовались одним из выше перечисленных?
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

Распорядок

добавлено 10.02.2017 17:57
Мне нравится 0
На сайте с: 25.01.2017

Re: О приложениях-помощниках

добавлено 10.02.2017 20:09
Очень нравилось приложение "Похудеть без диеты", там и питание и тренировки и выпитая вода считалось все, почти как на сайте, вышло новое обновление и мне оно перестало нравиться...
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

Re: О приложениях-помощниках

добавлено 11.02.2017 04:38
изменено: •Валерия• 11.02.2017 04:48
Иринка пишет: Очень нравилось приложение "Похудеть без диеты", там и питание и тренировки и выпитая вода считалось все, почти как на сайте, вышло новое обновление и мне оно перестало нравиться...


Ох, как я вас понимаю. Это одно из приложений, которые я удалила после долгих раздумий.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Валерия

добавлено 11.02.2017 07:19
Валерия, у вас серьезный деловой настрой; вы взвешенно, здраво рассуждаете, знаете, чего хотите, решительны и верите в себя: все, что нужно для достижения поставленной цели; могу только пожелать удачи и постоянства на вашем пути).
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5