Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Валерия

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 51
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 09.09.2015 11:36
Сусанна, спасибо большое за подробный ответ!
Не буду тогда париться, главное - делать!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 11:40
Уже 1 месяц и три дня держу себя в одном весе и % жира.
18% жира плюс-минус 0,2% на весах с анализатором.
56,5-57 кг при росте 170.

Потихоньку подняла калорийность с 1400, на которых худела, до 1803 ккал.
Единственно что все равно остается один выходной день, в который я не считаю калории, хожу по кафе (не фастфуд) и ем что хочу и сколько хочу. И в кондитерские хожу В течение 4-5 дней это само собой уходит даже на 1803 ккал.

Занимаюсь 3 раза в неделю по 40-50 минут, чередуя силовые и кардио занятия. Вакуум живота ежедневно кроме месячных.

Добавила шраги с гантелями.

Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 13:36
Валерия я тебя обожаю!
Ты супер пример! Я тоже медленно и верно иду к 55 кг)) Не много проблемы замотали..
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 13:50
Мария, спасибо, взаимно!

А сколько ты сейчас уже весишь?
Есть какая-то разница в самоощущении, нравишься себе в зеркале, лучше смотрится одежда?

Я себя чувствую просто лучше и легче по всем параметрам и больше не переживаю, как выгляжу (насчет выпирающего живота, складок и т.п.). И еще я не чувствую себя худой даже когда ненароком ухожу в 17,8% (ниже нормы) и у меня даже есть бумажка-напоминалка, почему нельзя худеть дальше (аменорея, остеопороз, сухая кожа, грудь пропадает и т.п.). Я ее в такие моменты перечитываю и устраиваю зажор до нормы (18%). У меня такая конституция (груша), что верх становится очень костлявым, особенно грудина, а низ только-только входит в норму), но если я буду ориентироваться только на низ и продолжать худеть, то мне светит анорексия.
Четыре эталонных просвета между ногами у меня есть

Немного беспокоят меня эти зажорные субботы (хоть и не отражаются на весе). С другой стороны, без них будет грустно, я их уже привыкла ждать. Хотя для полной победы над чревоугодием надо бы со временем их отменить
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 13:52
А еще я впервые в жизни купила себе леггинсы. Ношу и радуюсь
Раньше стеснялась даже смотреть в их сторону, потому что была толстой
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 14:47
Валерия во мне сейчас 65 кг) ползу до 55 кг)) Делюсь ощущениями)) ну во мне 3 года назад было уже 65 кг, и слава богу что я не стала раздавать вещи,да-да у меня много вещей которые даже сейчас из моды не вышли..Я очень люблю джинсы, а так же очень много классических вещей костюмы и так далее)) мои любимые ШПИЛЬКИ теперь можно носить...А то как тюлень ботинки,кросовки))Конечно стала себя в плане здоровья чувствовать на много лучше и физически и психологически..Живу по режиму..для себя отметила как важен для меня СОН!!!
Единственно скажу честно, сейчас кушаю много арбузов,дынь,и винограда(не ограничиваю себя) просто они у меня свои без всяких там ЕЕ и РР)) зимой импорт не покупаю..
Как вспомню эти 92 кг)) так вздрагиваю, особенно когда из за лишнего веса ЗАДЫХАЛАСЬ..Много читаю про продукты, что на что можно заменить, пробую себя как кулинар..НО спорт это свято..занимаюсь..
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 14:58
Мария, арбузы - это отлично, полезно для почек, тем более свои
Да, все-таки нормальный вес - это масса возможностей. И в плане активности, и в плане одежды. И вообще это добавляет радости жизни!
Желаю обязательно достигнуть цели!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 15:00
На счет зеркала)) Все понимаю что не 15 лет а 42)) но стареть не собираюсь! Превращаться в ТЕТЮ-МОТЮ)) растяжки на животе портят всю картину..Но задняя часть радует)) полюбила я приседания..Война войной))но обед по расписанию и 100 приседаний)) Могу точно сказать больше НИКОГДА голодных диет и прочей лабуды))
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 15:06
Мария пишет: Могу точно сказать больше НИКОГДА голодных диет и прочей лабуды))


Золотые слова! Хотелось бы, чтобы не только мы это поняли. И чтобы женщины перестали искать чудо-ягоды, чаи и таблетки, а научились правильно работать со своим организмом, и тогда он ответит им здоровьем и стройностью.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 18.09.2015 15:48
Валерия я тоже поняла это и усвоила! А самое главное я научилась контролировать свой вес..Тонко понимать что мне нужно..И не вестись на всякую рекламу..Вот хочу поделиться очередным уроком! Тут на днях носилась по делам, и не рассчитала время еды,думала успею домой на еду)) не успела)) увидела я чудо БаТОНЧИК Леовит вес 30 гр 110 кал)) но фантик не выкинула)) пришла дамой и пробила состав)) офигеть на 30 гр 12,4 жира, но жира кондитерского)) пальма,пальма)) лучше бы я 2 яйца с лопала...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 51