Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Валерия

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 51
На сайте с: 08.11.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 09:11
Спасибо
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 09:24
Валерия пишет: Мария, я тоже давно хочу купить кукурузное нерафинированное. Говорят, оно еще и очень вкусное.
Как-нибудь тоже обязательно доберусь.



Приветик Валерия масло действительно кукурузное вкусное, рекомендую..
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 09:44
Привет, Мария!

Я чего-то в этом месяце с зажорами маленько опережаю восстановления, хоть и восстанавливаюсь исправно, но 600 грамм лишних, 18,6% жира вместо 18% Это, конечно, никак не отражается на размере одежды, но я-то знаю, что стоит только дать слабину и все кг вернутся.
Надо еще пережить юбилей коллеги и опять вернуться в строй
И еще утяжелители на ноги мечтаю купить регулируемые пошагово, max 10 кг, чтобы попу качать эффективнее, с 5 кг уже легко стало.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 10:31
Мне сегодня штангу с блинами привезут)) утяжелители есть у меня на руки по 1 кг+гантели(тоже есть) утяжелители на ноги по 2 кг...
Короче я сошла с ума видимо))
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 10:44
Я бы тоже штангу тягала, если б не мои колени, а румынскую делать страшно без опытного руководства.
Гантели на руки, правда, у меня только по 1 кг Но я и с ними красивый бицепс за год накачала, как-нибудь покажу.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 11:10
Я сейчас большую часть уделяю, мышцам КОРА, и конечно живот.Знаешь радует..Попа вроде в порядке не весит)) и это логично..
я тут на днях прочитала такую вещь)) у меня повышенный уровень эстрогена..А для спорта для девочек это даже отлично..(особенно если заниматься силовыми) конечно в пределах разумного..
У меня не поверишь вообще в принце ничего не весит..Но работать надо,надо..над Мышечной массой..
Я вообще прочитала что Эндоморфы должны каждый день заниматься(но например 2-3 силовые упражнения) остальные дни достаточно 20 минут..
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 11:24
А я тут начиталась про птоз ягодиц, типа складки под попой совсем не должно быть, озадачилась
У меня мышцы вроде хорошо растут, хоть я и астеник (по весам 270 г. мышечной массы за три месяца, это я из % соотношения вычислила по весам с анализатором), поэтому на руки не беру больший вес (10 лет назад перекачала руки, не понравилось), а вот попу бы накачать побольше.
Думала даже, не озадачиться ли сушкой, посмотреть хоть кубики на прессе, но, говорят, потом целлюлит начинается, да и удерживать такую форму постоянно все равно нельзя.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 11:33
Валерия может не надо сушку)) нам не выступать..Валерия я прям не нарадуюсь, как только сейчас я добавила больше полезных жиров, реально не тянет на сладкое..Мало того потихоньку и отеки под глазами стали уходить..У меня реальная проблема с сосудами и венами, слава богу варикозные узлы не весят..Но у меня внутренний варикоз..
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 11:42
Если варикоз, то со штангой поосторожней.

Меня радует, что мои разрешенные дни зажора стали без фанатизма, ем до сытости и не набиваю желудок до боли. Могу выкинуть в такие дни вкусняшку в конце дня, не доев, потому что назавтра снова в строй. Это прорыв, так как раньше без мезима-панкреатина не обходилось, "пузо разрывайся, но добро не оставайся", доедала до победного

Думаю, не буду на сушку. Конечно, всегда хочется еще лучше быть, у меня для этого даже напоминалка письменная есть, почему я не худею больше, почему тяжелые веса не беру и т.п. Перечитываю по мере необходимости.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 09.11.2015 12:10
На счет варикоза больше 20 кг нельзя)) я прочитала как нужно у Ярославы, затем посмотрела лекции Силуянова..
Все правильно нужно укреплять мышцы..Конечно я не враг себе..Буду медленно и последовательно ползти дальше))
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 51