Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 31.03.2015
Елена, вредное тоже можно, если оно в калории влезет. Проверено!
|
На сайте с: 31.03.2015
Нашла отличную статью про сладости и похудения, вот сама статья Тут, а вот самые интересные цитаты:
По результатам исследований выяснили, что: "1. На скорость потери веса НЕ влияет тип углеводов, их «простота» или «сложность. При одинаковом дефиците калорий люди теряли примерно одинаковое количества жира потребляя большое количество простых углеводов или же ограничивая себя практически одними только сложными углеводами. Обязательным условием однако является потребление достаточного количества полноценного белка. 2. На замедление скорости обмена веществ так же НЕ влияет потребление большого количества простых углеводов. У всех испытуемых на низкокалорийной диете снижалась скорость обмена веществ. Парадоксальным стало то, что именно использование большого количества простых углеводов сделало снижение скорости обмена веществ максимально низким, притом, что медленные углеводы максимально быстро снижали скорость метаболизма. 3. Что касается потери чисто жировой массы, то она была одинакова у всех групп испытуемых. НО меньше всего НЕжировой массы (а значит мышц) потеряли именно испытуемые, употреблявшие столь пугающие простые углеводы с высоким ГИ в большом количестве." Однако, одно ясно точно — потребление простых углеводов НЕ вредит вашей фигуре. Не стоит корить себя за съеденное пирожное, печенье и другие сладости, и уж точно не стоит ограничивать себя в различных сладких фруктах, как это делают особо фанатичные бодибилдеры. Подобные же выводы можно сделать и о времени потребления пищи. Есть ли после 6 часов? Наедаться ли на ночь? Как и было сказано ранее лишь калорийность рациона влияет на вашу фигуру, ну и конечно не забывайте о достаточном количестве белка и незаменимых жирных кислот. Быстрые углеводы утром, белок вечером, и голодание на ночь не принесёт вам ничего, кроме дополнительного беспокойства о том, всё ли вы сделали правильно, а это каждый раз даёт вам лишний повод закончить с диетой (так много из-за неё хлопот)." |
На сайте с: 11.09.2015
|
На сайте с: 05.02.2015
Валерия для меня это не новость)) я ем после 6 вечера)) ела и буду есть)) Но для многих это очень полезная информация.. |
На сайте с: 05.02.2015
Дело не в простых или сложных углеводах, дело в качестве этих углеводов, я на протяжениисбрасывания своего веса и не отказывалась от простых углеводов, но при этом всякую магазинную ерунду сделанную на маргарине не кушала..А так я себе шоколад позволяю,варенье,карамель на фруктовом соке, морожено,казинаки ..домашнюю выпечку.. Вот и получается углеводы углеводам рознь именно по качеству..А так ХУДЕТЬ можно и на конфетах и на колбасе и это ПРАВДА в пределах калорий.. |
|
На сайте с: 31.03.2015
Да, Мария, про полезность полностью согласна. Качество еды прежде всего. Ишемическую болезнь сердца, рак и прочие последствия фритюра, жарки и пальмового масла никто не отменял.
Зато гипогликемический индекс считать не надо, только калории - это плюс! |
На сайте с: 05.02.2015
Валерия все правильно в этой статье написано, Однако всё же стоит помнить о таком понятии как «ценность» пищи. Количество содержащихся в ней витаминов, минералов, клетчатки, полноценного белка и НЖК — очень важный критерий оценки необходимости присутствия того или иного продукта в вашем рационе. Потребляя одни только пирожные с кремом вы навряд ли будете чувствовать себя отлично. Все же гликемический индекс влияет на ваше самочувствие: быстрые углеводы вызывают постоянные скачки энергии и вы можете чувствовать себя не очень комфортно в течение дня. Вот и я когда сидела на 780 кал(один раз в неделю) все говори О,БОЖЕ как так ЭТО МИЗЕР)) Вот именно мизер если сидеть например на йогуртах и яблоках)) А я сидела на супах и борщах вареных на мяся+картошка и морковка У меня в обще супы и бощи получаются на 100 гр 27 кал..Да хуть облопайся плюс отличное сочетание БЖУ..и полезных веществ для организма. |
На сайте с: 31.03.2015
Как Вам эта фигура?
Вот уже второй день думаю об этой фигуре Надо мне такое или нет? У девушки на фото явно не более 16% жира, если не меньше. Мне очень нравятся ее ноги, но смущает сухопарый живот. Это красиво или нет? |
На сайте с: 05.02.2015
Мне кажется ЭТО УЖАСНО
Я не спорю)) у всех разное понятие красоты, но мне нравятся более округлые и плотные формы.. |
На сайте с: 31.03.2015
Мария, ну вот да, тоже суховато как-то. Но ноги - мечта.
Интересно, нравится ли такое мужчинам? |