Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Валерия

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 51
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 13.11.2015 23:41
Мария, почитала, спасибо! Белок, конечно, обязателен! А моей маме с диабетом 2 типа это особенно актуально.

Sofi, на животе практически нет жировой прослойки, это видно по плоскому пупку. Это спортивно и модно, но вот в плане фертильности сомнительно.

Оксана, это, конечно, еще не анорексия, но девушка явно после сушки как у бодибилдерш.

Natalia, наверное, и правда черезчур. Но в России в соцсетях в моде как раз такие сухопарые животы. Вот насмотришься на это и думаешь, неужели к этому надо стремиться? В комментариях к этим девушкам (а это конкурс мисс бикини 2010, что ли, года) народ разделился по принципу "слишком худа, накормить" и "самое оно". Наверное, конечно, девушка на любителя.





Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 08:39
Валерия у меня у мамы тоже сахарный диабет,вот я тоже с ней борюсь, в отношении молочных продуктов..Творог,кефир,йогурты..продукты с высоким инсулиновым индексом..
Я тоже стала за всем этим следить строго, сама понимаешь, если я не буду следить, то сахарный диабет вполне 100% может быть и у меня..
А эта болезнь напрямую связана с питанием..
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 09:35
Мария пишет: Валерия у меня у мамы тоже сахарный диабет,вот я тоже с ней борюсь, в отношении молочных продуктов..Творог,кефир,йогурты..продукты с высоким инсулиновым индексом..
Я тоже стала за всем этим следить строго, сама понимаешь, если я не буду следить, то сахарный диабет вполне 100% может быть и у меня..
А эта болезнь напрямую связана с питанием..


Я очень извинюсь за глупый вопрос, но от поедание творога и йогуртов риск сахарного диабеда увеличиваеется???
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 10:06
Оксана пишет:
Мария пишет: Валерия у меня у мамы тоже сахарный диабет,вот я тоже с ней борюсь, в отношении молочных продуктов..Творог,кефир,йогурты..продукты с высоким инсулиновым индексом..
Я тоже стала за всем этим следить строго, сама понимаешь, если я не буду следить, то сахарный диабет вполне 100% может быть и у меня..
А эта болезнь напрямую связана с питанием..


Я очень извинюсь за глупый вопрос, но от поедание творога и йогуртов риск сахарного диабеда увеличиваеется???

Инсулиновый индекс продуктов питания. Читать всем худеющим!
В ноябре 1997 г. Американский журнал диетического питания опубликовал результаты проведённого исследования об инсулиновом индексе популярных продуктов. Порция каждого продукта содержала 240 калорий. Каждый продукт получал оценку по отношению к белому хлебу, инсулиновый индекс которого был принят за 1 (100%).

У продуктов, содержащих одинаковое количество углеводов, была значительная разница в показателях. В целом, инсулиновый индекс продуктов был сходен с гликемическим индексом, однако, у некоторых продуктов богатых белками, инсулиновый показатель был выше гликемического. Это означает, что несмотря на невысокий гликемический индекс прием данного продукта вызывает повышенную секрецию инсулина. А как вы уже знаете, скачки инсулина способствуют ожирению.
Причина, по которой нужно внимательно относиться к инсулиновому индексу заключается в том, что инсулин является гормоном-накопителем, который кроме многих полезных функций также отвечает за отложение жира в организме на случай голода. Другими словами, мы посылаем телу (а точнее, жировым клеткам) гормональное сообщение в виде инсулина: «СРОЧНО ЗАПАСАЕМ ЖИР!» Повышенная выработка инсулина не только призывает организм накапливать жир, но и также не оставляет шанса сжечь жировые отложения. Так что продукты с высоким гликемическим индексом и высоким инсулиновым индексом сделают вас толще и гарантируют, что вы таким и останетесь.

В чем отличие?

Как понять, в чем отличие инсулинового индекса продуктов питания от гликемического индекса? Все очень просто! Гликемический индекс показывает как быстро поступают в кровь углеводы, содержащиеся в продуктах питания. От уровня сахара в крови зависит выработка инсулина. Если большой скачок сахара, то и инсулин вбрасывается в кровь "с запасом". Но наш организм устроен таким образом, что выработка инсулина зависит не только от уровня сахара в крови. Как оказалось, некоторые продукты "сами по себе" вызывают скачок инсулина. Вот для этого и ввели понятие инсулинового индекса.
На счет творога у всех все поразному Творог это десерт, и лучше его кушать после основного приема пищи, а не в место пищи))
Я отекаю от творога, так как творог задерживает воду..У всех все сугубо индивидуально..Если я на ночь выпиваю молоко или кефир, то на утро получаю ОТЕКИ под глазами...Отеки бывают углеводные,белковые,гормональные..А не только от соленой пищи)))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 10:10
Мария пишет:
Оксана пишет:
Мария пишет: Валерия у меня у мамы тоже сахарный диабет,вот я тоже с ней борюсь, в отношении молочных продуктов..Творог,кефир,йогурты..продукты с высоким инсулиновым индексом..
Я тоже стала за всем этим следить строго, сама понимаешь, если я не буду следить, то сахарный диабет вполне 100% может быть и у меня..
А эта болезнь напрямую связана с питанием..


Я очень извинюсь за глупый вопрос, но от поедание творога и йогуртов риск сахарного диабеда увеличиваеется???

Инсулиновый индекс продуктов питания. Читать всем худеющим!
В ноябре 1997 г. Американский журнал диетического питания опубликовал результаты проведённого исследования об инсулиновом индексе популярных продуктов. Порция каждого продукта содержала 240 калорий. Каждый продукт получал оценку по отношению к белому хлебу, инсулиновый индекс которого был принят за 1 (100%).

У продуктов, содержащих одинаковое количество углеводов, была значительная разница в показателях. В целом, инсулиновый индекс продуктов был сходен с гликемическим индексом, однако, у некоторых продуктов богатых белками, инсулиновый показатель был выше гликемического. Это означает, что несмотря на невысокий гликемический индекс прием данного продукта вызывает повышенную секрецию инсулина. А как вы уже знаете, скачки инсулина способствуют ожирению.
Причина, по которой нужно внимательно относиться к инсулиновому индексу заключается в том, что инсулин является гормоном-накопителем, который кроме многих полезных функций также отвечает за отложение жира в организме на случай голода. Другими словами, мы посылаем телу (а точнее, жировым клеткам) гормональное сообщение в виде инсулина: «СРОЧНО ЗАПАСАЕМ ЖИР!» Повышенная выработка инсулина не только призывает организм накапливать жир, но и также не оставляет шанса сжечь жировые отложения. Так что продукты с высоким гликемическим индексом и высоким инсулиновым индексом сделают вас толще и гарантируют, что вы таким и останетесь.

В чем отличие?

Как понять, в чем отличие инсулинового индекса продуктов питания от гликемического индекса? Все очень просто! Гликемический индекс показывает как быстро поступают в кровь углеводы, содержащиеся в продуктах питания. От уровня сахара в крови зависит выработка инсулина. Если большой скачок сахара, то и инсулин вбрасывается в кровь "с запасом". Но наш организм устроен таким образом, что выработка инсулина зависит не только от уровня сахара в крови. Как оказалось, некоторые продукты "сами по себе" вызывают скачок инсулина. Вот для этого и ввели понятие инсулинового индекса.
На счет творога у всех все поразному Творог это десерт, и лучше его кушать после основного приема пищи, а не в место пищи))
Я отекаю от творога, так как творог задерживает воду..У всех все сугубо индивидуально..Если я на ночь выпиваю молоко или кефир, то на утро получаю ОТЕКИ под глазами...Отеки бывают углеводные,белковые,гормональные..А не только от соленой пищи)))

ТВОРОГ И ИИ инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс и молочная продукция
Давайте на примере творога выясним, какой у него гликемический и инсулиновый индекс, и как этот факт влияет на похудение?
Гликемический индекс обезжиренного творога достаточно низкий – всего 30, а инсулиновый индекс творога находится возле отметки 120!!! Как вы видите разница колоссальная! Несмотря на то, что творог не поднимает уровень сахара в крови, поджелудочная железа моментально реагирует на поступление в организм творога и выбрасывает большое количество инсулина. «Ну и что? — спросите вы, — пусть выбрасывает себе на здоровье этот инсулин! Что нам-то с этого?». А вот что.
Повышенная выработка инсулина дает сигнал организму не только запасать жир, но и не дает ему возможности естественным путем сжигать эти жиры, так как присутствие в крови инсулина блокирует работу главного жиросжигающего фермента липазы, который отвечает за высвобождение и разрушение жиров. То есть выходит, что употребляя продукты с высоким инсулиновым индексом (пусть даже их ГИ будет очень низким, как у обезжиренного творога), вы стимулируете мощный выброс инсулина и тем самым полностью лишаете свой организм возможности сжигать жировые отложения!
Знаю, что верится во все это с трудом, так как не укладывается в голове, почему творог с содержанием углеводов 1,2 г на 100 г продукции, с гликемическим индексом в 30 единиц, не повышая уровень сахара в крови, все-таки СТИМУЛИРУЕТ МОЩНЕЙШИЙ ВЫБРОС ИНСУЛИНА??? На самом деле на этот вопрос ученые со всего мира до сих пор не могут ответить единогласно.
Одни утверждают, что высокий инсулиновый индекс творога зависит от содержания в нем лактозы – молочного сахара – и его взаимодействия с молочными аминокислотами, способствующими высвобождению инсулина. Другие считают, что лактоза тут ни при чем, но своей четкой версии, что именно влияет на выброс инсулина, они не имеют…
- See more at: http://fitnessomaniya.ru/insulinoviy-indeks-tvoroga-chto-eto-takoe-kak-molochnie-produkty-vliyayut-na-pohudenie/#sthash.55BOaher.dpuf
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 10:20
Девочки на счет творога прошу заметить, у всех все сугубо индивидуально..У меня у мамы сахарный диабет, по маминой линии у всех сахарный диабет, поэтому Я лично за всем этим очень слежу..Я ем творог но раз в неделю..Молочка у меня сейчас редкий продукт..Особенно магазинный)) стараюсь творог покупать натуральный у фермеров..И БОГ с ним что % жира высокий)) раз в неделю МОЖНО и не парюсь что у меня где-то что-то отложиться..Йогурты магазинные не покупаю ВООБЩЕ..если хочу йогурт я его сама делаю, слава богу закваски можно купить в аптеке, а йогуртница стоить копейки)) в конце концов йогурт можно и в мультиварке сделать..
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 10:20
Блин...я люблю творог, и вообще молочку...чЁ теперь делать? КАК вообще жить дальше без моего обожаемого Львовского сырника??? Драмма...
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 10:33
Natalia пишет: Блин...я люблю творог, и вообще молочку...чЁ теперь делать? КАК вообще жить дальше без моего обожаемого Львовского сырника??? Драмма...

Как жила так и живи все должно быть в меру, и слушай свое тело.Вернее реакцию на любой продукт..
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 10:34
На протяжении 3-х недель ем каждый вечер после тренировки творог с кефиром, правда творог с зеленью не сладкий. Все у меня сжигается, ну что за бред, этих ученый тьма тьмущая и каждый гнет свою палку, я им не верю. Я смотрю на себя в зеркало и вижу, что мне хорошо, а что не очень. Если верить этой статье я должна была остаться прежней, я ведь ем его КАЖДЫЙ ДЕНЬ и не обезжиренный и кефир тоже. А вообще очень много разных статей и складывается такое впечатление, что все это пишут для того, чтобы у диетологов была работа, человек входит в ступор, там это можно, тут это нельзя, где правда???? Бежим к врачам и выкидываем деньги за то, что мы и сами с детства знали.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 14.11.2015 10:47
Ника пишет: На протяжении 3-х недель ем каждый вечер после тренировки творог с кефиром, правда творог с зеленью не сладкий. Все у меня сжигается, ну что за бред, этих ученый тьма тьмущая и каждый гнет свою палку, я им не верю. Я смотрю на себя в зеркало и вижу, что мне хорошо, а что не очень. Если верить этой статье я должна была остаться прежней, я ведь ем его КАЖДЫЙ ДЕНЬ и не обезжиренный и кефир тоже. А вообще очень много разных статей и складывается такое впечатление, что все это пишут для того, чтобы у диетологов была работа, человек входит в ступор, там это можно, тут это нельзя, где правда???? Бежим к врачам и выкидываем деньги за то, что мы и сами с детства знали.

Ника это не бред..У всех организмы разные, реакция разная..У меня от творога ОТЕКИ..
Ника питание должно быть с балансированным.
Добавлено видео
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 51