Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Валерия

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 51
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 16.11.2015 10:34
И это правильно!
От прыжков колени еще страдают. Лучше вдумчиво, постепенно работать над собой.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Валерия

добавлено 16.11.2015 11:08
Мои ржут)) говорят скоро квартира превратиться в спорт зал..
Для меня поддержка близких звучит так: Не надо самной сидеть на диете)) не надо меня худить)) Самая главная поддержка просто не мешайте мне
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 09:30
Я жирносвин

За НГ-каникулы я набрала 3 кг. По сегодняшний день скинула только 1,1 кг.

Итого мой вес 58,9 кг. 19,5% жира.

Скинула бы больше, если бы еще не болела неделю. И даже потребление 1200 ккал в день (фитнесом не могла заниматься, обычно потребляю 1500 для похудения и 1800 для поддержания веса) меня не спасло. Вывод неутешителен: после 30 лет мой организм не проймешь диетами, фитнес и только фитнес помогает сбросить. Как только пройдут последние остатки насморка и кашля надо рваться в бой!

Хочу обратно свои 57 кг и 18% жира
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 10:42
Валерия пишет: Я жирносвин

За НГ-каникулы я набрала 3 кг. По сегодняшний день скинула только 1,1 кг.

Итого мой вес 58,9 кг. 19,5% жира.

Скинула бы больше, если бы еще не болела неделю. И даже потребление 1200 ккал в день (фитнесом не могла заниматься, обычно потребляю 1500 для похудения и 1800 для поддержания веса) меня не спасло. Вывод неутешителен: после 30 лет мой организм не проймешь диетами, фитнес и только фитнес помогает сбросить. Как только пройдут последние остатки насморка и кашля надо рваться в бой!

Хочу обратно свои 57 кг и 18% жира


ну прям жирносвин?))) Сомневаюсь)))

Хотя я тоже расслабилась и за праздники, и во время болезни. Ну не могла я кушать, а вот финики и урбечи с большииииим удовольствием))) Вот и накушала. Ну не то чтобы накушала, но не похудела)))
А в зале?))) По началу такая уууух, прямо в бой рванула))) После болезни, а под конец тренировки то уже почувствовала, что кранты мне))) Но довела до конца))) Веса подняла))) Теперь 8 кг гантели тягаю) Сейчас все болит, кайф.

Выздоравливай скорее))) И больше не болей. потому что бяка )))
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 11:08
Ну одни штаны на мне как-то слишком натянуто сидят, а другие ничего, пойдет

Оно, конечно, и с таким весом вполне красиво, я даже думала на нем остаться, когда худела.... но сбросила еще.
Еще и месячные вот сегодня пришли, сижу страдаю

Остается надежда, что в начале цикла вес вниз пойдет быстрее.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 11:23
А я все спросить хотела, а ты на сколько похудела? И за какое время? Интересно мне
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 11:42
Юлия пишет: А я все спросить хотела, а ты на сколько похудела? И за какое время? Интересно мне


Я похудела с 72 кг до 56,5 кг (уходила как-то и на 55 кг) с 6 января по 15 августа 2015 года. То есть примерно на 16 кг.

Сначала худела только с помощью фитнеса, потом урезала объем еды, где-то с мая считаю калории.



Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 11:57
Валерия пишет:
Юлия пишет: А я все спросить хотела, а ты на сколько похудела? И за какое время? Интересно мне


Я похудела с 72 кг до 56,5 кг (уходила как-то и на 55 кг) с 6 января по 15 августа 2015 года. То есть примерно на 16 кг.

Сначала худела только с помощью фитнеса, потом урезала объем еды, где-то с мая считаю калории.





Понятно, я тоже вот так вот строго калории считаю и БЖУ только с октября
А до этого просто питание поменяла и начала худеть.
А ты поддерживаешь вес на 1500 калорий?
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 12:20
Нет, вес я поддерживаю на 1800-1880 ккал и занятиях 3 раза в неделю по 40 минут.

Но в выходные много соблазнов, ездим за продуктами, заходим в кафе. Или я пеку что-то дома. Поэтому я для себя другую систему разработала. В выходные ем все, что хочу, в любых количествах. Так называемые зажорные дни. За 5 будних дней на 1500 ккал и с фитнесом я успешно это сбрасываю. Итого к утру суббот мой вес неизменно - 57 кг.

Эта система успешно и без сбоев работала 4,5 месяца, пока не начались каникулы И вот тут-то количество зажорных дней превысило все пределы, до сих пор не могу сбросить Теперь, конечно, никаких зажорных дней ну или не чаще, чем 1 раз в две недели. Чтобы быстрее вернуться в форму.

Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Валерия

добавлено 29.01.2016 12:28
Валерия пишет: Нет, вес я поддерживаю на 1800-1880 ккал и занятиях 3 раза в неделю по 40 минут.

Но в выходные много соблазнов, ездим за продуктами, заходим в кафе. Или я пеку что-то дома. Поэтому я для себя другую систему разработала. В выходные ем все, что хочу, в любых количествах. Так называемые зажорные дни. За 5 будних дней на 1500 ккал и с фитнесом я успешно это сбрасываю. Итого к утру суббот мой вес неизменно - 57 кг.

Эта система успешно и без сбоев работала 4,5 месяца, пока не начались каникулы И вот тут-то количество зажорных дней превысило все пределы, до сих пор не могу сбросить Теперь, конечно, никаких зажорных дней ну или не чаще, чем 1 раз в две недели. Чтобы быстрее вернуться в форму.



Ой, а я вообще забыла уже про зажорные дни) ВОт на праздниках тоже отожралась хоть немного.
Мне нужно уже добить эти килограммы и я тоже в принципе буду позволять себе зажорные дни. Я все никак не могу живот убрать, самое трудное для меня, у меня тип яблоко и 2 родов. Поэтому уходит оооочень медленно.
А в зале силовыми занимаешься?
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 51