От прыжков колени еще страдают. Лучше вдумчиво, постепенно работать над собой.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 31.03.2015
И это правильно!
От прыжков колени еще страдают. Лучше вдумчиво, постепенно работать над собой. |
На сайте с: 05.02.2015
Мои ржут)) говорят скоро квартира превратиться в спорт зал..
Для меня поддержка близких звучит так: Не надо самной сидеть на диете)) не надо меня худить)) Самая главная поддержка просто не мешайте мне |
На сайте с: 31.03.2015
Я жирносвин
За НГ-каникулы я набрала 3 кг. По сегодняшний день скинула только 1,1 кг. Итого мой вес 58,9 кг. 19,5% жира. Скинула бы больше, если бы еще не болела неделю. И даже потребление 1200 ккал в день (фитнесом не могла заниматься, обычно потребляю 1500 для похудения и 1800 для поддержания веса) меня не спасло. Вывод неутешителен: после 30 лет мой организм не проймешь диетами, фитнес и только фитнес помогает сбросить. Как только пройдут последние остатки насморка и кашля надо рваться в бой! Хочу обратно свои 57 кг и 18% жира |
На сайте с: 23.10.2015
ну прям жирносвин?))) Сомневаюсь))) Хотя я тоже расслабилась и за праздники, и во время болезни. Ну не могла я кушать, а вот финики и урбечи с большииииим удовольствием))) Вот и накушала. Ну не то чтобы накушала, но не похудела))) А в зале?))) По началу такая уууух, прямо в бой рванула))) После болезни, а под конец тренировки то уже почувствовала, что кранты мне))) Но довела до конца))) Веса подняла))) Теперь 8 кг гантели тягаю) Сейчас все болит, кайф. Выздоравливай скорее))) И больше не болей. потому что бяка ))) |
На сайте с: 31.03.2015
Ну одни штаны на мне как-то слишком натянуто сидят, а другие ничего, пойдет
Оно, конечно, и с таким весом вполне красиво, я даже думала на нем остаться, когда худела.... но сбросила еще. Еще и месячные вот сегодня пришли, сижу страдаю Остается надежда, что в начале цикла вес вниз пойдет быстрее. |
|
На сайте с: 23.10.2015
А я все спросить хотела, а ты на сколько похудела? И за какое время? Интересно мне
|
На сайте с: 31.03.2015
Я похудела с 72 кг до 56,5 кг (уходила как-то и на 55 кг) с 6 января по 15 августа 2015 года. То есть примерно на 16 кг. Сначала худела только с помощью фитнеса, потом урезала объем еды, где-то с мая считаю калории. |
На сайте с: 23.10.2015
Понятно, я тоже вот так вот строго калории считаю и БЖУ только с октября А до этого просто питание поменяла и начала худеть. А ты поддерживаешь вес на 1500 калорий? |
На сайте с: 31.03.2015
Нет, вес я поддерживаю на 1800-1880 ккал и занятиях 3 раза в неделю по 40 минут.
Но в выходные много соблазнов, ездим за продуктами, заходим в кафе. Или я пеку что-то дома. Поэтому я для себя другую систему разработала. В выходные ем все, что хочу, в любых количествах. Так называемые зажорные дни. За 5 будних дней на 1500 ккал и с фитнесом я успешно это сбрасываю. Итого к утру суббот мой вес неизменно - 57 кг. Эта система успешно и без сбоев работала 4,5 месяца, пока не начались каникулы И вот тут-то количество зажорных дней превысило все пределы, до сих пор не могу сбросить Теперь, конечно, никаких зажорных дней ну или не чаще, чем 1 раз в две недели. Чтобы быстрее вернуться в форму. |
На сайте с: 23.10.2015
Ой, а я вообще забыла уже про зажорные дни) ВОт на праздниках тоже отожралась хоть немного. Мне нужно уже добить эти килограммы и я тоже в принципе буду позволять себе зажорные дни. Я все никак не могу живот убрать, самое трудное для меня, у меня тип яблоко и 2 родов. Поэтому уходит оооочень медленно. А в зале силовыми занимаешься? |