Re: Валерия
добавлено 29.01.2016 12:52
У меня последние кг уходили ничуть не сложнее обычного. Но я астеник, может, поэтому. Я себя особо не истязала, худела тогда на 1400 ккал и все. У меня тип груша, но эти массивные ноги с мощными коленями и жиром над ними просто р-р-р. У меня ноги даже при 57 кг не образец красоты, а верх уже скелетона Родов нет, но после похудения кожа все равно висит. То есть стоя все красиво и типа плоско, а на четвереньки встану (по время упражнения ваккум живота), а там фууууу, висит сморщенный мешочек. В зале я не занимаюсь (был опыт 1,5 года давно, но сейчас ездить далеко и бесит, что очередь перед каждым тренажером и тренеры своих туда пихают, а нас гоняют). Занимаюсь дома. Мой арсенал: тренажер эллиптический коврик утяжелители на ноги по 5 кг каждый утяжелители универсальные руки или ноги, 3 кг гантели начальные по 1 кг брусья (такой здоровенный агрегат, на нем можно пресс качать, упершись локтями и поднимая в воздухе ноги, подтягиваться и т.п.) Есть еще штанга и гантели со съемными блинами моего м.ч.
|
Re: Валерия
добавлено 29.01.2016 13:44
А у меня видишь, все гораздо сложнее, я питаюсь 1345 калорий, ну стараюсь во всяком случае. Хотя, что я паникую. Это все праздники, они дали сбой большой. Плюс задержка моя меня напугала, потом грипп. Вот и отодвинулось на месяц все опять. Я уже в конце февраля планировала на массу перейти, но пока есть живот, не могу. А у меня яблоко и все наоборот, ноги уже дистрофичные, благо квадрицепс накачала себе , хоть он спасает)))А сверху еще есть жирок и на животе и на руках немного. В одежде все меня видят и говорят, что я Дюймовочка. Но я то вижу себя без нее))) Я в зал хожу, у нас такой прикольный. не фитнес центр, а прям именно зал, даже качалка больше))) Там всего 2 дорожки и 2 велотренажера, а остальное штанги, кроссоверы и гантели. Ходят практически всегда одни и те же люди, мужчины знают меня и всегда уступают. Меня он именно этим и привлек, а еще, что там разово можно платить. Дома я сейчас кардио делаю и начала каждый день отжиматься, хочу отжиматься 15 раз))) И планку))) Тоже хочу повысить ее хотя бы до 3 минут)
|
Re: Валерия
добавлено 29.01.2016 13:48
Кстати, с задержкой все нормально? Гормонов не назначили?
|
Re: Валерия
добавлено 29.01.2016 13:53
Валерия пишет: Кстати, с задержкой все нормально? Гормонов не назначили?
Не, слава Богу началось))) Я еще не ходила у эндокринологу. сейчас эпидемия у нас, боюсь в поликлинику соваться) Но схожу обязательно, гляну, что там результаты анализов покажут) Я ж как раз в 1 день, как начались. урбеч ложками ела)) Жуть, как хотелось, вообще не могла остановиться))) И через пару дней заболела как раз))) Короче, все к одному)))
|
Re: Валерия
добавлено 29.01.2016 13:59
А-а-а-а, ну этот голод от месячных силой воли не остановишь, по себе знаю. У меня, бывает, аж руки трястись начинают и в теле мандраж Лучше разрешить себе. Удачи нам с тобой в похудении!
|
|
Re: Валерия
добавлено 29.01.2016 14:45
Валерия пишет: А-а-а-а, ну этот голод от месячных силой воли не остановишь, по себе знаю. У меня, бывает, аж руки трястись начинают и в теле мандраж Лучше разрешить себе. Удачи нам с тобой в похудении!
Ой, это точно, удача нам не помешает)))
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 10:04
58,3 кг Прямо день сурка какой-то. Всю неделю я питалась на 1400-1500 ккал без нарушений, исправно занималась фитнесом 3 раза в неделю. И вот те на. Не похудела Чувствую, этот последний новогодний килограмм буду добивать чуть ли не до мая.
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 12:54
Валерия пишет: 58,3 кг Прямо день сурка какой-то. Всю неделю я питалась на 1400-1500 ккал без нарушений, исправно занималась фитнесом 3 раза в неделю. И вот те на. Не похудела Чувствую, этот последний новогодний килограмм буду добивать чуть ли не до мая.
Слушай, ну а ты не рассматриваешь такой вариант, что мышцы весят больше жира? У меня тоже была история, всю неделю сидела на 1350 калориях, не нарушала. Встаю на весы, бац плюс килограмм. Я офигела, если честно. Но я думаю, что у меня уже именно мышцы растут. Я ж себе БЦАА купила, вообще теперь кайфую. Так что выше нос))) Все будет супер.
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 13:14
Юлия, у меня весы с % жира, так вот жира не убавилось Хотя в штаны, в которые я не влезала после НГ, я все-таки влезла.
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 14:32
Валерия пишет: Юлия, у меня весы с % жира, так вот жира не убавилось Хотя в штаны, в которые я не влезала после НГ, я все-таки влезла.
Ну вот видишь. Хотя скинуть килограммчик для нас уже не проблема)
|