Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 16:29
Валерия пишет: По крайней мере когда я вытягивала постепенно калории до нормы, у меня была одна задача - хотя бы не поправиться. В процессе этого выравнивания за 4-5 недель я даже похудела на 1 кг, поэтому когда у тебя останется 1 кг до цели - можно начать процесс.
Вся проблема в том, что я сейчас уже давно по килограммам не ориентируюсь, потому что скачки дикие. Вес иногда растет за счет мышц. Я же силовыми занимаюсь в зале. И я вижу, что и попа выросла и плечи и спина и руки. Ноги вообще накачала прилично. Все-таки мышцы тяжелее жира. Иногда опять уходит по килограмму в неделю. Ох, как же это все тяжело то, блин.
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 16:31
Сколько у тебя % жира? Да, тяжело вес снижать и сохранять, постоянный контроль. Я себе постоянно повторяю: еда - это топливо, а не "наслаждение", как в рекламе
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 16:38
Валерия пишет: Сколько у тебя % жира? Да, тяжело вес снижать и сохранять, постоянный контроль. Я себе постоянно повторяю: еда - это топливо, а не "наслаждение", как в рекламе
Вся проблема в том, что я не знаю, дома у меня обычные весы. А зал у нас обычный , не фитнес центр, там тоже нет. Вот я думаю, где можно это сделать.
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 16:42
Можно, конечно, защип сделать кожных складок. Или весы покупать, они бывают не дороже обычных. А этот сайт сколько жира рассчитывает?
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 16:57
Валерия пишет: Можно, конечно, защип сделать кожных складок. Или весы покупать, они бывают не дороже обычных. А этот сайт сколько жира рассчитывает?
Этот рассчитывает примерно 25-26
|
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 17:05
Юлия пишет: Этот рассчитывает примерно 25-26
Ну при этих % у меня тоже живот был. Хотя сайт мышцы может не учесть... А сколько % хочешь достичь?
|
Re: Валерия
добавлено 15.02.2016 19:12
Валерия пишет: Юлия пишет: Этот рассчитывает примерно 25-26
Ну при этих % у меня тоже живот был. Хотя сайт мышцы может не учесть... А сколько % хочешь достичь?
Да весь прикол в том, что я сама не знаю. Я на вес вообще не ориентируюсь, да и на жир тоже. В основном на внешний вид. Сейчас меня устраивает все, кроме живота. Он ужасен После родов и стольких лет лишнего веса, там и жира то мало осталось, кожа дряблая. Надеюсь восстановится.
|
Re: Валерия
добавлено 16.02.2016 09:15
Читала, что при потере более 20 кг складка до конца не подтягивается, только операция . С другой стороны, через год выглядеть будет все равно намного лучше, чем было. Стоит подождать и посмотреть.
|
Re: Валерия
добавлено 16.02.2016 09:37
Валерия пишет: Читала, что при потере более 20 кг складка до конца не подтягивается, только операция . С другой стороны, через год выглядеть будет все равно намного лучше, чем было. Стоит подождать и посмотреть.
Да, мне тоже тренер моя говорила, что при правильном питании, пусть даже через больший промежуток времени, но живот станет плоским. Просто чуточку дольше и все. Но он реально подтягивается. А у меня живот всегда был проблемной зоной. Но результат виден конкретный, всего лишь за 3 месяца более четкого и правильного питания. Я скорее всего еще месяц посижу на минимуме калорий, а потом на среднем количестве и буду усиленно тренироваться. Просто что было и что сейчас это огрооооомная разница))) Все говорят, что и так уже хорошо, но я же стремлюсь к идеалу и придираюсь постоянно))
|
Re: Валерия
добавлено 16.02.2016 09:50
Вот и я борюсь с последним килограммом, а меня не понимают, "и так хорошо". Но если пропустить этот килограмм, то незаметно придет второй и так далее У меня живот висит в позе на четырех точках, когда фитнесом занимаюсь - вижу. Ну что теперь делать, только ждать и заниматься.
|