Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Анна в нашей стране большое кол-во женщин после 50% набирают вес(статистика) и спорт тут не причем. Спорт всего лишь большой плюс. Для этого достаточно женщинам посещать врача- гинеколога.А так же пить специальные препараты(подобранные врачом).И сдавать анализы на скрытые гормоны.
|
На сайте с: 05.02.2015
Анна а если люди никогда не занимались спортом?? что им и как поддерживать? а какой массе-мышечной, можно говорить, а таких большинство...
|
На сайте с: 10.05.2015
Вы в чем то правы, конечно, но все равно, есть же люди, которые едят, что хотят и почти не имеют нагрузки и при этом не поправляются
|
На сайте с: 14.02.2014
Наверное вы имеете в виду людей с преобладанием медленных мышечных волокон. Медленные мышечные волокна хорошо переносят длительные нагрузки и лучше приспособлены к получению энергии из жировых источников, но они плохо поддаются гипертрофии (мышцы слабо увеличиваются в размерах при попытке их "накачать"). Люди с преобладанием таких волокон могут быть хорошими марафонцами, велогонщиками, плавцами на длинные дистанции, короче, вся нагрузка, которая монотонна и длительна и требует большого объема кислорода, подходит данным людят, точнее они справляются с этой нагрузкой лучше всего. Но для бодибилдинга, где нужны объемы мышечной массы, данный тип не подходит. Точнее говоря, очень и очень сложно добиться хороших результатов, т.к. мышечная масса очень плохо растет, но в истории такие случаи есть. Такой тип называют в бодибилдинге "хардгейнер". Я когда-то уже писала про этот тип. Да у меня и муж относится к этому типу, так что пример перед глазами У него бицепс начинает расти только если он кушает круглыми сутками еду богатую сложными углеводами и белками, плюс еще протеиновые коктейли, и вес берет на каждую руку неимоверный, да и подходов делает целую кучу, иначе ему не "пробить" свои мышцы. Зато он занимается скалолазанием, этот спорт как раз хорошо подходит для такого типа волокон (правда он понятия не имел ни о каких волокнах, когда выбирал этот спорт, но так удачно совпало его хобби с его физическими возможностями). И я уже писала когда-то про спринтеров и стайеров, одни похожи больше на культуристов - хорошие сильные мышцы, а другие больше похожи на худощавых марафонцев с динными конечностями и слабо выраженными мышцами. Одни готовы показать 100% взрывной силы, а другие готовы выдерживать долгую изнуряющую нагрузку. Короче, я уже писала, не буду повторяться Ну вот что делать, если одним суждено было родиться с преобладанием медленных мышечных волокон, а другим - с преобладанием быстрых?! Ну, только жить с этим Между прочим, первый тип тоже страдает от комплексов излишней худобы - может этот факт кого-то успокоит У меня есть знакомые женского пола, которые стесняются своей худобы, зато все вокруг им втихоря завидуют, особенно те, кто вечно на диетах |
На сайте с: 14.02.2014
Мария, я об этом вам и говорю! Вы пишете "данные рассчитаны для людей, которые никогда не занимались спортом" - на ВСЕХ что ли рассчитаны эти данные? На всех людей сразу? Всех под одну гребенку? Я как раз и привела вам в пример случай, когда на этих 1600 ккал человек будет толстеть со страшной скоростью! И это как раз потому, что спортом он НИКОГДА не занимался. Одному человеку, никогда не занимающемуся спортом в возрасте 60 лет, понадобится 1700 ккал или 1800 ккал, потому что у него быстрый метаболизм от природы, а другому такому же, но с более медленным метаболизмом, - 1300 ккал, а третьему - 1380 ккал. Вот я и говорю: что это за норма такая "всем по 1600 ккал с 60 лет! и всё тут!" Если мышцы данного человека способны "скушать" эти 1600 ккал, то всё путем, значит он успешно попал под стандарты! Ну а если допустим его мышцы способны переработать лишь 1500 ккал? Всё вроде также неплохо, но через 1 год он вас спросит: "а чё это я набрал 2-а кило за год, а? всё же было рассчитано - ровно 1600 ккал как вы и сказали!" Калорийность должна быть рассчитана в соответствии с вашим метаболизмом, а не со стандартами. Мое мнение такое |
|
На сайте с: 14.02.2014
А вот, кстати, ничего противоречащего вашим словам я и не писала Я же вроде тоже говорила о том, что начиная с наступления климакса, женщины по-любому набирают жирок, метаболизм по-любому снижается, т.к. в дело вмешиваются гормоны. И про гормонозаместительную терапию я тоже написала - это как раз направление к гинекологу на консультацию. Или я не совсем поняла в чем у нас тут разногласия? А про спорт. Вы пишите "набирают вес и спорт тут ни при чем". Да уж конечно! Вот если бы еда была ни при чем! Тем, кто занимается регулярно спортом, тем проще, т.к. они постоянно работают на сохранение мышечной массы. И если при климаксе мышечная масса у женщины сокращается сильнее обычного, то как раз неплохо было бы работать над ее сохранением. Даже если не удается ее нарастить, то хотя бы сохранить то, что было. |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка, я и не считаю что ты что провоцирующее написала(как я не люблю))всякое комп/общение))очень часто искажается информация. Аннушка а сколько женщин у нас в стране занимаются спортом???Обрати внимание по России во всю детское ожирение шагает..
|
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка спорт на климакс не влияет...И спортсменки вес тоже набирают!
|
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка как правило, люди с высоким весом кушают не 1600 кал, а от 3000 по 5000 кал.Аннушка 1600 кал для людей от 50-60 лет, это не мной придуманая цифра, а те же Американские ученые на основании исследований установили 1600 кал.Мало того я сейчас вас очень расстрою, норма употребления белка в г, должна быть от 20до40 гр, свыше приводит к сердечно-сосудустимым заболеваниям. Я конечно понимаю, БОДИБИЛДЕРЫ-это что СПОРТ профессиональный)))что то я их Олимпийских играх не видела, так же как и бальные танцы, так же как танцы на шесте.Для меня спорт профессиональный это гимнастика,фигурное катание, борьба, легкая атлетика,Но нравиться людям БОДИБИЛДИНГ да ради бога пусть качаются)) НО! Как уже практика показывает, все БОДИБИЛДЕРЫ к 45-50 имеют большие проблемы с сердечно-сосудистой системой...Прекрасные мышцы у легкоатлеток, прекрасные мышцы у девочек в художественной гимнастике. ИМ не нужно лопать белок в огромных количествах, и есть по 2400 кал.
|
На сайте с: 31.03.2015
Девочки, у меня вопрос.
Недавно решила рассчитать себе зигзаг калорий. Среднее значение у меня 1400 ккал, получился разброс от 1128 до 1692. Калории побольше поставила в дни тренировок, но и без тренировок 1128 ккал было сложно пережить. Не рановато ли я на зигзаг перешла, может стоило его приберечь на случай, когда бы настала фаза плато? И еще второй страх - не начнет ли организм запасать жир в дни больших калорий, наголодавшись в дни маленьких? |