Девочки вы классные! Хуть мы все с разными мнениями.Всем удачных выходных.Валерия спасибо вам за терпение
Мой личный дневник. Валерия
На сайте с: 05.02.2015
|
На сайте с: 31.03.2015
Какой % жира Вы считаете красивым у девушки?
В интернете пишут, что 15% - предельно допустимый уровень, что 18% - это минимум для фитнес-уровня, а норма 18-25%. В 90-х годах идеалами были женщины примерно с 20% жира на вид, сейчас же все стремятся от 18% и меньше, чтобы волокна мышц были видны. С другой стороны, при снижении веса менее 18% могут начаться проблемы с фертильностью. В общем, я теперь не знаю, до какого % жира худеть, чтобы быть красивой. А что думаете Вы?
|
На сайте с: 14.02.2014
Мне нравится вариант 17-18% жира. Год назад я худела с 28.5 % жира (это 62 кг) до 18.0 % жира (новый вес 57 кг), то есть разница в общем весе тела получилась ровно 5 кг. Потом к осени я случайно похудела еще на 1 кг до 56 кг, но это было уже не запланированное снижение веса из-за отсутствия силовых тренировок - "се ля ви". |
|
На сайте с: 31.03.2015
Девочки, спасибо за ответы!
Natalia, вот и я разрываюсь между 17-18 и 19. Во мне сейчас 21%, но м.ч. жалуется, что грудь уже пропала А я пока не вижу ту фигуру, которая у меня была раньше.Анна, сейчас в моде, как мне кажется, именно этот %, в 90-е фотомодели были ближе к 19% на вид - Синди Кроуфорд и т.п. Вот я и думаю, на чем остановиться, чтобы не переборщить. Решила пока дойти до 18%. |
|
|
|
На сайте с: 14.02.2014
А как вы измеряете процент жира: по весам с анализатором или калипером измеряете жировую складку или ориентируетесь на расчеты здесь на сайте? А грудь уменьшится - это да, но можно оценивать не только грудь, но еще и упругие ягодицы! Пусть м.ч. акцентирует внимание именно на них Мой муж сразу заметил пользу от спортзала!
|
|
На сайте с: 31.03.2015
Анна, У меня весы с анализатором жира, мышц, костей и воды
 На сайте мне показывает процент чуть-чуть побольше, на десятые доли. М.ч. жутко раздражает моя беготня со взвешиванием продуктов, подсчетом калорий по вечерам, составлением своего меню на завтрашний день. А уж если я собралась что-то сложное готовить - это я на час застреваю с калькулятором, пока блюдо варится или печется А еще я последнее время не хожу с ним в кафе и рестораны и не выбираюсь спонтанно на прогулки, потому что у меня фитнес и рацион. В рестораны, правда, начну ходить раз в недельку, но только когда достигну результата, чтобы успевать восстанавливаться после еды, которая в ресторане по-любому калорийней, чем я готовлю. |
|
На сайте с: 31.03.2015
Покажу и я Вам свою тушку
Прошу прощения за помятую спину после сна на последнем фото, за расчесанные ноги - у меня дерматит  и низкое качество снимков.Возраст - 30 лет, рост 170. Начало похудения 06.01.2015 г. - 72 кг, на текущий момент (07.06.2015 г.) - 59,2 кг (19,7% жира по спец. весам) цель - 18% жира (примерно 58 кг). Сегодняшние параметры 85 х 67,5 х 92 см. Попа ушла совсем вопреки тому, что я ее качаю Сиськи тоже. Но все же это лучше, чем было.Чтобы мои фото не использовали всякие фирмы по продаже сомнительных средств для похудения - намалевала на себе черные буковки  Никаких вспомогательных средств я не использовала!Ем я тоже все, кроме дешевого фастфуда и только в рамках калорий. Бывали и срывы. Фото плохо прикрепляются, попробую каждое фото новым сообщением |
|
|
|
|
