Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Вера

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8
На сайте с: 14.10.2015

Вера

добавлено 14.10.2015 23:11
изменено: Пользователь удален 15.10.2015 11:29
Меня зовут Вера.
Мне 20 лет, замужем, есть сын. 4 октября ему исполнился год.
я никогда не была склонна к полноте, но после родов у меня образовалась проблема - живот. Каждый набранный грамм идет именно в живот и нарастает некрасивый фартук.
Из роддома я вышла 63 кг. вот как я выглядела на момент, когда начала заниматься

Заниматься начала, когда сыну было 3 месяца. Вес ушел до 55. потом был срыв. Снова начинала заниматься. срывалась, снова начинала, срывалась. Рекордная планка была 52,9 кг
Сейчас мой вес 56 кг.
Я осознаю, что для моего роста это довольно низкий вес и больше сбрасывать не стоит. Но в процессе всех этих занятий-срывов я заметила что живот уходит вместе с весом. А убирать живот, удерживая вес не получается.
Поэтому я решила попробовать стратегию:
сначала сбросить вес, что бы ушел живот, зафиксировать этот результат и потом аккуратно добрать необходимый вес. В идеале хочу сделать 54 кг.
Считать каллории я не умею, но будем учиться
Занимаюсь домашним фитнесом с Джиллиан Майклс - прекрасный видео-тренер.
Очень надеюсь, что к Новому Году смогу избавиться от ненавистного живота и поставить новую цель на пути к идеальному телу)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.10.2015

Re: Вера

добавлено 15.10.2015 11:22
изменено: Пользователь удален 15.10.2015 11:30
Фото за 23 августа.

Откровенно говоря, с тех пор ничего не изменилось. по крайней мере, в лучшую сторону. Зато, мне кажется живот стал больше... Хотя может это только кажется
Занимаюсь я по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", на данный момент заканчиваю 2 уровень. После окончания этого курса, в планах еще парочка программ, которые я для себя объединила в один большой курс "на пути к идеальному телу".
Очень многие спрашивают меня "Зачем ты худеешь, ты итак легкая, посмотри на свое тело, многие не рожавшие мечтают о таком"
Но я считаю так: многие могут мечтать о чем угодно, но какое к этому имею отношения Я? Ведь у меня свои мечты, свои цели, почему Я должна останавливаться на чужих мечтах??? У меня есть некий образ идеала, к которому я сейчас стремлюсь, а когда достигну, посмотрим, что можно сделать дальше.
Ведь, как я всегда говорю, нет предела совершенству и стремиться всегда есть к чему
Еще я понемногу растягиваюсь. Мечтаю однажды сесть на шпагат

Постараюсь писать в дневнике каждый день, благо времени у меня предостаточно
  • Вложение (231 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.05.2015

Re: Вера

добавлено 15.10.2015 13:37
Просто решила Вам написать, прочитав ваш дневник. Зря Вы говорите про себя, что ничего не изменилось! Подтянулись бока, спинка, бедра, особенная передняя часть! Это кажется что нет результата, но на самом деле я бы сказала что он есть, чуть чуть, но есть! Жаль что на фото первом не видно руки, дабы сравнить, но думаю что тоже стали немного подтянутыми и рельефными.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.10.2015

Re: Вера

добавлено 15.10.2015 14:34
изменено: Пользователь удален 15.10.2015 15:51
Вы немножко неверно поняли
ничего не изменилось это с 23 августа по сегодняшний день. Но тут я сама виновата, особенно всю прошлую неделю
а между выставленными фото разница в пол года, с учетом срывов, когда я похудела с 63 до 55
Там да, разница есть, особенно в пятой точке :-D
Мне нравится 0
На сайте с: 03.10.2015

Re: Вера

добавлено 15.10.2015 18:35
А какой у вас рост???
Мне нравится 0
На сайте с: 14.05.2015

Re: Вера

добавлено 15.10.2015 18:38
Ну все равно, вы умничка!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.10.2015

Re: Вера

добавлено 15.10.2015 21:14
Олеся пишет: А какой у вас рост???


175см
Мне нравится 0
На сайте с: 14.10.2015

Re: Вера

добавлено 16.10.2015 10:48
изменено: Пользователь удален 16.10.2015 10:51
Сегодня хочу поделиться достижениями
фото за 23 августа

разница на фото около полугода с учетом срывов. непосредственно 3-4 месяца тренировок. К счастью срыв (то бишь зажор) на попу не влияет так, как на живот
Упражнения стандартные - приседания с весом (дополнительно качаются руки), выпады, приседания-маятник, махи и прочее. Все комбинируется с кардио-тренировками - экспертом в борьбе с лишним весом

На самом деле, каждый раз смотрясь в зеркало, я не замечала ни малейших изменений, пока совершенно случайно не наткнулась на фото "до" в архивах. И тогда я поняла, прилагая минимум усилий, я все таки добилась результата, сама того не подозревая. Это стало хорошим стимулом, что бы добавить усердия и разобраться с ненавистным животом.
Выбрала курсы тренировок, которые, как мне кажется, помогут достичь цели. Один из которых направлен непосредственно на формирование пресса и один - на формирование упругих ягодиц. Ведь на данный момент, результат еще не достаточно хорош. что бы бросать все и гордиться. Хотя я вообще-то горжусь, ведь он есть

Сегодня позавтракала гречкой с тефтелькой. Где-то на 230Ккал. И сейчас собираюсь позаниматься)
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Вера

добавлено 16.10.2015 13:46
Вера, а какой у Вас % жира? Есть специальные весы, измеряющие это?

Я при росте 170 остановилась на 55 кг (не меньше), потому что для меня это 18% жира, нижняя границы нормы жира, а меньше уже могут начаться проблемы с месячными и т.п. Конечно, иногда хочется иметь живот не с вертикальными полосками просматривающегося пресса, а более сухой, но тогда есть риски для здоровья.

У Вас шикарный результат!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Вера

добавлено 16.10.2015 14:06
Валерия привет 100 лет тебя не слышала..
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8