Вера, прошу прощения за флуд в дневнике.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 31.03.2015
Мария, я уже два месяца держу один и тот же вес, рассказать особо нечего. 2 силовые трени в неделю и одна кардио.
Вера, прошу прощения за флуд в дневнике. |
На сайте с: 09.03.2015
|
На сайте с: 14.10.2015
22% ну это мне в калькуляторе на данном сайте написали. а весов к сожалению таких нет( ну и здесь же в калькуляторе посчитала какой вес нужен для интересующего вида фигуры - написали 54. Так что стремлюсь к этой цифре) но сначала мерзопакостный живот |
На сайте с: 31.03.2015
Вера, купите такие весы обязательно, они стоят почти как обычные (с наворотами не нужно). У меня сайт по формулам показывает % жира выше, чем по весам, а весы все-таки высчитывают вернее за счет импульса, пропускаемого через тело. Все же разные по телосложению, даже астеник астенику рознь.
Я читала, что все наши проблемные зоны - это так называемые жировые ловушки. К сожалению, надо слишком исхудать, чтобы оттуда достаточно ушел жир, и никакими изолированными упражнениями тут не помочь. Тут уже приходится решать, стоит ли жертвовать: у меня, например, когда живот выглядит идеально, на верхней части тела уже видны ребра и грудина, это неприятно на ощупь, да и на вид не очень. Важно найти золотую середину, чтобы в погоне за супер-животиком не получить в "подарок" острые скулы, сухую кожу и выступающие ребра и плоскую грудь, потому что хорошо, когда в целом красиво, а не по частям |
На сайте с: 14.10.2015
сегодня моя лень меня победила и я пропустила тренировку
но вес все равно потихоньку уходит, сегодня он был 55,3 заряжаюсь мотивацией мне часто говорят, что я худая. ну да, худая... но худая ведь не спортивная. худая не значит красивая. Стремлюсь добиться идеального спортивного тела. Главное не сорваться, ведь уже стоолько пройдено |
|
На сайте с: 31.03.2015
Вера, мышечная масса на дефиците калорий не растет. Фитоняшки чередуют набор массы с сушкой. Поэтому чтобы стать именно фигуристо-стройной, нужно сначала наращивать массу на небольшом превышении калорийности, а потом сгонять жир. Но все это надо делать под руководством грамотного тренера, потому как неграмотная сушка опасна для здоровья.
У девушки на последней фотке % жира что-то около 12, такую форму спортсменки держат только на время соревнований. Почему - можно почитать вот тут Ссылка |
На сайте с: 14.10.2015
я уже писала в самом начале, что сначала хочу сбросить вес, что бы убрать живот, а потом осторожно набрать вес именно мышечной массой |
На сайте с: 14.10.2015
Итак, сегодня я проводила замеры
очень радует, что за 4 дня с талии ушло 1,5 сантиметра. Веса ушло 0,8 кг Немного, но нам ведь и не нужно быстрых результатов )) Сегодня мы с супругом ходили паритсья в баню. Раньше я никогда в бане не была, там ужасно жарко и дышать вообще нечем... Поэтому я не могу находиться там долго. но мне понравилось, чувствую себя свежей и похудевшей |
На сайте с: 14.10.2015
Итак, здравствуй новая неделя
За окном дождик, в душе осенняя тоска, но вместо того, что бы закутаться в одеяло потеплее и кушать пирожки, вырабатываем силу воли, просыпаемся пораньше (10 часов - прям совсем пораньше ) и начинаем тренировочку Ведь лень не сделает наше тело лучше! Сегодня я начинаю последний 3 уровень курса "стройная фигура за 30 дней" от Джиллиан Майклс. Выполнять его буду 2 недели (воскресение - выходной) - 12 дней. На завтрак сегодня гречка с тефтелькой :3 А на обед приготовлю рыбку наверное Всем удачи и отвесов |
На сайте с: 14.10.2015
ну вот как-то так Буду скидывать сюда свой рацион, постараюсь не забывать фотографировать :3 начала смотреть "секс в большом городе". Пока смотрю кручу хула-хуп, получается 20 минут упражнения А Джиллиан меня по утрам просто выматывает пот просто ручьем льется живот пока еще есть, все еще выгляжу немножко беременной XD но уверена, если придерживаться всех рекомендаций, то к Новому Году он будет почти идеальным |