Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Видео уроки.

Страницы 1 2
На сайте с: 03.08.2014

Re: Видио уроки.

добавлено 17.08.2014 01:30
Анна пишет:
zefirka пишет:
А зачем тогда давать себе эту кардионагрузку в домашних условиях по видео? Как то сильно расстроилась( Неужели от этого твое тело не станет красивым и подтянутым? Зачем тогда это все? Зачемза всякие фитнесы еще и деньги платим, если это бестолку?


Если у вас лишних 2-3 кг веса, то занимаясь каким-либо кардио вы добавите расход калорий и тем самым можете чуток снизить вес. Но если речь идет о более серьезном лишнем весе или катастрофической потере тонуса (много жира и мало мышц при нормальном весе), то задача стоит уже не просто увеличить расход калорий, а ускорить метаболизм и создать хороший мышечный каркас, а для этого требуется переключиться с кардио на силовые тренировки.
Кстати, я называю фитнесом именно силовой тренинг, ну наверное потому, что слово фитнес как-то приятнее на слух, чем "качалка" и удачно ложится в предложение "я занимаюсь фитнесом"

Короче, когда проблемы практически нет, то лёгкие танцевальные нагрузки типа всяких видео курсов и т.п. очень даже неплохи, они прививают привычку заниматься каким-то активным хобби.
Но если проблема как говориться "на лицо", то зачем вам 30 лет прыгать перед телеком с крошечными гантельками (а чаще всего даже и без них), если с помощью силового комплекса упражнений можно за 1 год преобразить фигуру до неузнаваемости (а некоторым и пол года хватит) и еще при этом кушать так, что вы даже забудете как вообще выглядит чувство голода, то есть будете иметь стройную фигуру с шикарными линиями тела и полноценно питаться 5-6 раз в день и не задумываться о том, что именно можно вам скушать с праздничного стола, т.к. с хорошим метаболизмом, который непременно вам обеспечат мышцы, вы сможете позволить себе всё.
Во время кардио вы конечно же тратите калории, но кардио НЕ ускоряет метаболизм, к сожалению.


Вот блин... Прям развеяли миф. Уверена была в том, что подтягивает, помогает округлить попу, сделать красивый живот и все такое. Ведь и девочки всегда и в видео такие красивые, но мы их раскусили! За кадром они занимаются в брутальных спорт залах!
Мне нравится 0
На сайте с: 18.08.2014

Re: Видио уроки.

добавлено 25.08.2014 18:33
А кто-нибудь пользовался видео уроками Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель» ? Информацию только нашла и заинтересовалась, выяснила, что есть ещё 2 курса- похудей за 30 дней и стройная фигура за 30 дней.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2014

Re: Видио уроки.

добавлено 28.08.2014 22:20
feia пишет: А кто-нибудь пользовался видео уроками Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель» ? Информацию только нашла и заинтересовалась, выяснила, что есть ещё 2 курса- похудей за 30 дней и стройная фигура за 30 дней.


Нет, но мельком видела видео, доступно и очень интересно, как работает на деле я понятия не имею. Скорее всего результат будет хороший, но как дома регулярно заниматься?
Мне нравится 0
На сайте с: 07.10.2014

Re: Видео уроки.

добавлено 12.10.2014 20:41
Светлячок пишет: В интернете сейчас можно найти все что угодно, в том числе и целую кучу различных видео уроков с занятиями спорта, как подкачать то, убрать то и т.д. А вот на деле есть кто использовал? Как долго и какие результаты? Эффективно ли вообще и правильно ли это?

Видеоуроки - это конечно классно, но есть вероятность того, что какое-то упражнение вы выполняете не правильно, а значит результата не будет. Все же может лучше, хотя бы раз в неделю ходить в тренажерный зал.
Мне нравится 0
Страницы 1 2