Анна пишет:zefirka пишет:
А зачем тогда давать себе эту кардионагрузку в домашних условиях по видео? Как то сильно расстроилась( Неужели от этого твое тело не станет красивым и подтянутым? Зачем тогда это все? Зачемза всякие фитнесы еще и деньги платим, если это бестолку?
Если у вас лишних 2-3 кг веса, то занимаясь каким-либо кардио вы добавите расход калорий и тем самым можете чуток снизить вес. Но если речь идет о более серьезном лишнем весе или катастрофической потере тонуса (много жира и мало мышц при нормальном весе), то задача стоит уже не просто увеличить расход калорий, а ускорить метаболизм и создать хороший мышечный каркас, а для этого требуется переключиться с кардио на силовые тренировки.
Кстати, я называю фитнесом именно силовой тренинг, ну наверное потому, что слово фитнес как-то приятнее на слух, чем "качалка" и удачно ложится в предложение "я занимаюсь фитнесом"
Короче, когда проблемы практически нет, то лёгкие танцевальные нагрузки типа всяких видео курсов и т.п. очень даже неплохи, они прививают привычку заниматься каким-то активным хобби.
Но если проблема как говориться "на лицо", то зачем вам 30 лет прыгать перед телеком с крошечными гантельками (а чаще всего даже и без них), если с помощью силового комплекса упражнений можно за 1 год преобразить фигуру до неузнаваемости (а некоторым и пол года хватит) и еще при этом кушать так, что вы даже забудете как вообще выглядит чувство голода, то есть будете иметь стройную фигуру с шикарными линиями тела и полноценно питаться 5-6 раз в день и не задумываться о том, что именно можно вам скушать с праздничного стола, т.к. с хорошим метаболизмом, который непременно вам обеспечат мышцы, вы сможете позволить себе всё.
Во время кардио вы конечно же тратите калории, но кардио НЕ ускоряет метаболизм, к сожалению.
Вот блин... Прям развеяли миф. Уверена была в том, что подтягивает, помогает округлить попу, сделать красивый живот и все такое. Ведь и девочки всегда и в видео такие красивые, но мы их раскусили! За кадром они занимаются в брутальных спорт залах!