Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Вита

Страницы 1 2
На сайте с: 30.03.2015

Запись в дневнике

добавлено 31.03.2015 11:26
Только проснулась, сразу выпила 2 стакана воды! В 7.00 у меня завтрак:
вареное яйцо, 100гр отварной свеклы, кусочек ржаного хлеба.
Увы, не удержала, съела половинку пироженки (корзинка с кремом)!
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2015

Запись в дневнике

добавлено 31.03.2015 11:30
изменено: Вита 31.03.2015 11:32
Стартовый вес - 65кг, при росте 170см!
Желаемый вес - 55кг!
Надеюсь у меня всё получится!
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Вита

добавлено 31.03.2015 12:46
Завтрак хороший, пироженное даже лучше утром, чем вечером.
Цели прекрасные и удачи в постройнении. Калории вы считаете?
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: просто так
На сайте с: 30.03.2015

Re: Xely

добавлено 31.03.2015 13:02
я тоже так считаю, что лучше утром чем вечером...но ущё лучше б было вообще без пироженки)
так как я здесь только второй день - пытаюсь разобраться что к чему, стараюсь подсчитывать!
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2015

Re: Вита

добавлено 31.03.2015 15:55
13:00 - обед.
200гр овсянки на воде с 50 гр измельчённого яблока.

17:30 - ужин.
200гр творога, кефир.

18:30 - спорт.
30 мин - бег, 5 мин - расстяжка, 10 мин - приседания, 10 мин - прыжки на скакалке.

Вот так и пройдёт мой первый день по борьбе с лишним весом.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Вита

добавлено 31.03.2015 16:07
С почином тебя
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2015

Re: Вита

добавлено 01.04.2015 09:13
изменено: Вита 01.04.2015 09:14
Только проснулась...сразу на весы!!))) 62,1кг!!!
после весов 2 стаканчика воды!

7:30 - завтрак
200гр овсянки на воде, яблочко. (и снова не удержалась((( съела грамм 100 жаренной картошки)

13:00 - обед
100гр гречки запаренной, 2 маленьких малосольных огурчика.

17:30 - ужин
карасик запечённый в духовке, брокколи.

18:30 - спорт
30 мин - бег, 30 мин - расстяжка, приседания, физ.упражнения.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Вита

добавлено 01.04.2015 15:46
Завтрак обнять и плакать)))))
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Вита

добавлено 02.04.2015 05:51
Я не специалист, но уже кое в чем ориентируюсь. И мне кажется, что в рационе очень мало белка, мяса совсем нет. Его можно назвать скудным. Что так?
Мне нравится 0
Страницы 1 2